ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ನೀನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ...

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ 'ಪ್ರೀತಿ' ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು' ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ”ನನಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಅನ್ನ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ,” “ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ.” ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇಷ್ಟ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರದಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಂಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು "ನನಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಮೂರ್ಖತನ! ಆದರೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಾವು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಡಿನ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ನಾಮ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಅವರು ದುಃಖಿತರು, ದರಿದ್ರ ಜನರು - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ, ಉದಾರ ಮತ್ತು ದಾನಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕೋಣೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕುಡುಕ ಬಂದರೆ, ಅವರು ಅಸಹ್ಯಕರ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - "ನಾನು ಈ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ದ್ವೇಷದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಾರದು, ಅವನ ಅಹಿತಕರತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಅದನ್ನೇ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಸಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ತಕ್ಷಣದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಯ, ಅಥವಾ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಾ ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಮೆಟ್ಟ ಎಂದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದಿರುವುದು, ಅವು ಮಾಯವಾಗಲು ಬಿಡುವುದು, ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಭಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು - ಅಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುವ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಇರುವಂತಹ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನನ್ನ ಭಯವಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಇದು ನಿರಾಕಾರ ಭಯ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೋವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ದೈಹಿಕ ನೋವು...

ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭೂಗತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಭಯಾನಕ ಜಾಹೀರಾತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಭಯಾನಕ ಭೂಗತ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಂಗಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಘರ್ಜಿಸುವ ಆ ಕೊಳಕು, ಕೊಳಕು ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನಗೆ ಮೆಟ್ಟಾ (ತಾಳ್ಮೆಯ ದಯೆ) ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ದ್ವೇಷದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ಲಂಡನ್ ಭೂಗತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯ ದಯೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ದಯೆ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ದೂರು ಎಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ, "ಅವನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದನು, ಮತ್ತು ಅವನು ಹೀಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾಗೆ ಇರಬಾರದು" ಎಂದು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ, "ಅವನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಮತ್ತು ದಯಾಳು." ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ "ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟವನು!" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೆ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೋಪದಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವರು ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ, ಅವರ ದೋಷಗಳು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು - 'ನಿರುಪದ್ರವ ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳು'.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ; ಇಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯ ಬಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತಾಳ್ಮೆ-ದಯೆ, ಮೆಟ್ಟಾ, ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವದ ಸುತ್ತ ಮನಸ್ಸು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ತಾರತಮ್ಯದ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಾ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು 'ಹೊರಗೆ' ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡುವುದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಹಂಕಾರವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಹ್ಯಕರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ; ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕರು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಹೀಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು, "ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಅವರಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇರುವ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಟ್ಟಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ದಯೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ - ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆ ರೀತಿಯ ಭೋಗವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.