എനിക്ക് നിന്നെ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് നിന്നെ ഇഷ്ടമല്ല...

ഇംഗ്ലീഷിൽ 'സ്നേഹം' എന്ന വാക്ക് പലപ്പോഴും 'എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും' എന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് സ്റ്റിക്കി റൈസ് ഇഷ്ടമാണ്," "എനിക്ക് മധുരമുള്ള മാമ്പഴം ഇഷ്ടമാണ്." നമ്മൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നാണ് നമ്മൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നമ്മൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതോ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അടുപ്പമാണ് ഇഷ്ടം. നമ്മൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

മെറ്റ എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശത്രുവിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്; അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശത്രുവിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നല്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും "എനിക്ക് അവരെ ഇഷ്ടമാണ്" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്താൽ അത് മണ്ടത്തരമാണ്! എന്നാൽ നമുക്ക് അവരെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും, അതായത് നമുക്ക് അസുഖകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും പ്രതികാര മനോഭാവത്തിൽ നിന്നും, അവരെ വേദനിപ്പിക്കാനോ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനോ ഉള്ള ഏതൊരു ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും - അവർ ദുഃഖിതരും നികൃഷ്ടരുമായ ആളുകളാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരോട് ദയയും ഉദാരതയും കാരുണ്യവും കാണിക്കാൻ കഴിയും. വൃത്തികെട്ടവനും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നവനും വൃത്തികെട്ടവനും രോഗിയുമായ, ആരെയും ആകർഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നും ഇല്ലാത്ത ഒരു മദ്യപാനി ഈ മുറിയിലേക്ക് വന്നാൽ - "എനിക്ക് ഈ മനുഷ്യനെ ഇഷ്ടമാണ്" എന്ന് പറയുന്നത് പരിഹാസ്യമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് അവനെ സ്നേഹിക്കാം, വെറുപ്പിൽ വസിക്കരുത്, അവന്റെ അപ്രിയതയോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്. അതാണ് മെറ്റ കൊണ്ട് നമ്മൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരാൾക്ക് തന്നിൽത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ മെട്ട എന്നാൽ നമ്മുടെ ചിന്തകളിലും, മനോഭാവങ്ങളിലും, പ്രശ്‌നങ്ങളിലും, മനസ്സിന്റെ ചിന്തകളിലും, വികാരങ്ങളിലും കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കുക എന്നാണ്. അതിനാൽ അത് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഉടനടി പരിശീലനമായി മാറുന്നു. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ ഭയത്തിനോ, കോപത്തിനോ, അസൂയയ്‌ക്കോ നേരെ മെട്ട ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നാണ്.

മെത്ത എന്നാൽ നിലവിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കുക, അവ മങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, നിർത്തുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഭയം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയത്തിന് മെത്ത നൽകാം - അതായത് നിങ്ങൾ അതിനോടുള്ള വെറുപ്പ് വളർത്തിയെടുക്കരുത്, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാനും അത് നിർത്താൻ അനുവദിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാവർക്കും ഉള്ളതും മൃഗങ്ങൾക്കും ഉള്ളതുമായ അതേ തരത്തിലുള്ള ഭയമാണിതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇത് എന്റെ ഭയമല്ല, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭയമല്ല, ഇത് ഒരു വ്യക്തിത്വമില്ലാത്ത ഭയമാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ഭയത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകൾ - ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ചവിട്ടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, ശാരീരിക വേദന... മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് മറ്റ് ജീവികളോട് അനുകമ്പ തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

ലണ്ടനിൽ, ഭൂഗർഭത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ വളരെ അസ്വസ്ഥനാകുമായിരുന്നു. ഭയാനകമായ പരസ്യ പോസ്റ്ററുകൾ നിറഞ്ഞ ആ ഭയാനകമായ ഭൂഗർഭ സ്റ്റേഷനുകളും തുരങ്കങ്ങളിലൂടെ ഇരമ്പുന്ന ആ മുഷിഞ്ഞതും വൃത്തികെട്ടതുമായ ട്രെയിനുകളിലെ വലിയ ജനക്കൂട്ടവും എനിക്ക് വെറുപ്പായിരുന്നു. എനിക്ക് മെറ്റ (ക്ഷമ ദയ) യുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം അനുഭവപ്പെട്ടു. ഞാൻ അതിൽ വെറുപ്പിൽ കഴിയാറുണ്ടായിരുന്നു, പിന്നീട് ലണ്ടൻ അണ്ടർഗ്രൗണ്ടിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എന്റെ പരിശീലനത്തെ ക്ഷമാ ദയ ധ്യാനമാക്കി മാറ്റാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. പിന്നീട് ഞാൻ അത് ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങി, നീരസത്തിൽ വസിക്കുന്നില്ല. അവിടെയുള്ള ആളുകളോട് എനിക്ക് ദയ തോന്നാൻ തുടങ്ങി. വെറുപ്പും പരാതിയും എല്ലാം അപ്രത്യക്ഷമായി - പൂർണ്ണമായും.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും വെറുപ്പ് തോന്നുമ്പോൾ, "അവൻ ഇത് ചെയ്തു, അവൻ അങ്ങനെ ചെയ്തു, അവൻ ഇങ്ങനെയാണ്, അവൻ അങ്ങനെയാകരുത്" എന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന പ്രവണത നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരാളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, "അവന് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവന് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അവൻ നല്ലവനും ദയയുള്ളവനുമാണ്." എന്നാൽ ആരെങ്കിലും "ആ വ്യക്തി ശരിക്കും മോശമാണ്!" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നും. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും വെറുക്കുകയും മറ്റൊരാൾ അവനെ പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്കും ദേഷ്യം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ശത്രു എത്ര നല്ലവനാണെന്ന് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കോപത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ചില സദ്ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല; അവർക്ക് ചില നല്ല ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അവയൊന്നും ഒരിക്കലും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മോശം കാര്യങ്ങളും മാത്രമേ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഒരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവന്റെ തെറ്റുകൾ പോലും പ്രിയങ്കരമാകും - 'നിരുപദ്രവകരമായ ചെറിയ തെറ്റുകൾ'.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ ഇത് തിരിച്ചറിയുക; ഇഷ്ടത്തിന്റെയും അനിഷ്ടത്തിന്റെയും ശക്തി നിരീക്ഷിക്കുക. ക്ഷമാപൂർവ്വമായ ദയ, മെറ്റാ, അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി മനസ്സ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന എല്ലാ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. വിവേചനപരവും വളരെ വിമർശനാത്മകവുമായ മനസ്സുള്ളവർക്ക് മെറ്റാ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു രീതി കൂടിയാണ്. അവർക്ക് എല്ലാത്തിലും തെറ്റുകൾ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ, പക്ഷേ അവർ ഒരിക്കലും സ്വയം നോക്കുന്നില്ല, അവർ 'പുറത്ത്' എന്താണ് കാണുന്നത് എന്ന് മാത്രമേ കാണുന്നുള്ളൂ.

കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ സർക്കാരിനെക്കുറിച്ചോ എപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നത് ഇപ്പോൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. വ്യക്തിപരമായ അഹങ്കാരം എല്ലാറ്റിനെക്കുറിച്ചും വളരെ മോശമായ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവരെ വളരെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം, തികച്ചും വസ്തുനിഷ്ഠമായി കീറിമുറിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ വിശകലനാത്മകനാണ്, ആ വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും അവർ എന്തുചെയ്യണമെന്നും അവർ എന്തുചെയ്യരുതെന്നും അവർ എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. ഇത്രയും മൂർച്ചയുള്ളതും വിമർശനാത്മകവുമായ മനസ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവർ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ പറയുന്നു, "ശരിക്കും, ഞാൻ അവരെക്കാൾ വളരെ മികച്ചവനാണ്."

എല്ലാത്തിലെയും കുറ്റങ്ങളും കുറവുകളും കണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം അന്ധനാക്കുകയല്ല. നിങ്ങൾ അവരുമായി സമാധാനപരമായി സഹവർത്തിക്കുന്നു. അത് മറിച്ചായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ മെറ്റാ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് അവഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവയ്ക്ക് ചുറ്റും പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ദയയും ക്ഷമയും പുലർത്തുന്നതിലൂടെ - സമാധാനപരമായി സഹവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ - നിങ്ങൾ അത്തരം ആഹ്ലാദം നിർത്തുന്നു.