Seni seviyorum ama senden hoşlanmıyorum...

İngilizcede 'love' kelimesi genellikle 'sevdiğim bir şey' anlamında kullanılır. Örneğin, "Yapışkan pirinci seviyorum," "Tatlı mangoyu seviyorum." Gerçekten de onu sevdiğimizi kastediyoruz. Sevmek, gerçekten sevdiğimiz veya yemekten zevk aldığımız bir şeye, örneğin bir yiyeceğe, bağlı olmaktır. Onu 'aşk' olarak görmeyiz.

Metta, düşmanınızı sevmek demektir; düşmanınızı beğenmek anlamına gelmez. Eğer biri sizi öldürmek istiyorsa ve siz "Onları beğeniyorum" diyorsanız, bu saçma olur! Ama onları sevebiliriz, yani hoş olmayan düşüncelerden ve intikam duygusundan, onlara zarar verme veya onları yok etme arzusundan uzak durabiliriz. Onları beğenmeseniz bile - sefil, zavallı insanlar olsalar bile - yine de onlara karşı nazik, cömert ve yardımsever olabilirsiniz. Bu odaya pis, iğrenç, çirkin ve hasta bir sarhoş girse ve onda çekici hiçbir şey olmasa - "Bu adamı beğeniyorum" demek gülünç olurdu. Ama onu sevebilir, tiksinti duymayabilir, onun hoş olmayan davranışlarına tepki vermeyebilirsiniz. Metta ile kastettiğimiz şey budur.

Bazen insanın kendisinde beğenmediği şeyler olur, ancak metta, sahip olduğumuz düşüncelere, tutumlara, sorunlara, zihnin düşünce ve duygularına kapılmamak anlamına gelir. Bu nedenle, çok dikkatli olmak hemen bir uygulama haline gelir. Dikkatli olmak, zihninizdeki korkuya, öfkeye veya kıskançlığa karşı metta beslemek demektir.

Metta, mevcut koşullar etrafında sorun yaratmamak, onların yavaş yavaş yok olmasına, ortadan kalkmasına izin vermek anlamına gelir. Örneğin, aklınıza korku geldiğinde, korkuya karşı metta gösterebilirsiniz; yani ona karşı tiksinti duymazsınız, sadece varlığını kabul edip ortadan kalkmasına izin verirsiniz. Ayrıca, bunun herkesin, hayvanların sahip olduğu türden bir korku olduğunu fark ederek korkuyu en aza indirebilirsiniz. Bu benim korkum değil, bir insanın korkusu değil, kişisel olmayan bir korku. Kendi hayatımızda korkuya tepki vermenin içerdiği acıyı anladığımızda, diğer varlıklara karşı şefkat duymaya başlarız; acı, birinin sizi tekmelediği zaman hissettiğiniz fiziksel acı...

Londra'da metroda seyahat ederken çok sinirlenirdim. O korkunç metro istasyonlarından, berbat reklam afişlerinden ve tünellerde gürültüyle ilerleyen o kasvetli, pis trenlerdeki büyük kalabalıklardan nefret ederdim. Tamamen metta (sabırlı şefkat) eksikliği hissederdim. Sürekli tiksintiyle yaşardım, sonra Londra metrosunda seyahat ederken sabırlı şefkat meditasyonu yapmaya karar verdim. O zaman gerçekten keyif almaya başladım, artık kızgınlık içinde yaşamıyordum. Oradaki insanlara karşı şefkatli hissetmeye başladım. Tiksinti ve şikayetler tamamen ortadan kayboldu.

Birine karşı tiksinti duyduğunuzda, buna eklemeler yapmaya başladığınızı fark edebilirsiniz: “Şunu yaptı, bunu yaptı, şöyle davranıyor, böyle davranmamalıydı.” Sonra birini gerçekten sevdiğinizde, “Şunu yapabilir, bunu yapabilir. İyi ve nazik biri.” dersiniz. Ama biri “O kişi gerçekten kötü!” derse, öfkelenirsiniz. Birinden nefret ediyorsanız ve bir başkası onu övüyorsa, yine öfkelenirsiniz. Düşmanınızın ne kadar iyi olduğunu duymak istemezsiniz. Öfkeyle doluyken, nefret ettiğiniz birinin bazı erdemli özelliklere sahip olabileceğini hayal edemezsiniz; iyi özelliklere sahip olsalar bile, hiçbirini hatırlayamazsınız. Sadece tüm kötü şeyleri hatırlarsınız. Birini sevdiğinizde, kusurları bile sevimli gelebilir – 'zararsız küçük kusurlar'.

Bu durumu kendi deneyimlerinizde fark edin; beğenme ve beğenmeme duygusunun gücünü gözlemleyin. Sabırlı şefkat, metta, zihnin hoş olmayan deneyimler etrafında oluşturduğu tüm önemsiz ayrıntılarla başa çıkmak için çok kullanışlı ve etkili bir araçtır. Metta ayrıca, seçici ve çok eleştirel zihinlere sahip olanlar için de çok kullanışlı bir yöntemdir. Onlar her şeyde sadece kusurları görürler, ama asla kendilerine bakmazlar, sadece 'dışarıda' olanı görürler.

Hava durumu veya hükümet hakkında sürekli şikayet etmek artık çok yaygın. Kişisel kibir, her şey hakkında gerçekten kötü yorumlara yol açıyor; ya da orada olmayan biri hakkında konuşmaya başlıyorsunuz, onu oldukça zekice ve oldukça objektif bir şekilde yerden yere vuruyorsunuz. O kadar analitiksiniz ki, o kişinin neye ihtiyacı olduğunu, ne yapması ve ne yapmaması gerektiğini ve neden böyle davrandığını tam olarak biliyorsunuz. Bu kadar keskin, eleştirel bir zihne sahip olmak ve ne yapmaları gerektiğini bilmek çok etkileyici. Elbette, "Gerçekten, ben onlardan çok daha iyiyim" diyorsunuz.

Her şeydeki kusurları ve eksiklikleri görmezden gelmiyorsunuz. Sadece onlarla huzur içinde bir arada yaşıyorsunuz. Başka türlü olmasını talep etmiyorsunuz. Dolayısıyla, sevgi dolu bir yaklaşım bazen kendinizde ve başkalarında yanlış olan şeyleri görmezden gelmeyi gerektirir; bu, bu şeyleri fark etmediğiniz anlamına gelmez, onlarla ilgili sorunlar geliştirmediğiniz anlamına gelir. Bu tür bir hoşgörüyü, nazik ve sabırlı olarak, yani huzur içinde bir arada yaşayarak durdurursunuz.