ርኅራኄ፣ ርኅራኄ እና ርኅራኄ

ርኅራኄ፣ ርኅራኄ እና ርኅራኄ

በጄይ ሊትቪን

ርህራሄ፣ ርህራሄ፣ ርህራሄ፣ ርህራሄ። እያንዳንዱ ሰው በጭንቀት ውስጥ ባለ ሰው በተለያዩ ጊዜያት ይቀበላል። እነዚህ ሰዎች ከሚያጋጥሙን መጥፎ አጋጣሚዎች የተገኙ ምላሾች ናቸው። እና እያንዳንዱ ሰው ሲቀበል የተለየ ስሜት ይሰማዋል። እያንዳንዱ ሰው በአእምሮ ወይም በአካላዊ ቀውስ ውስጥ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ የተለያየ ተጽእኖ አለው።

ከአራቱ መካከል ርኅራኄ ልዩ የሆነ ባሕርይ አለው፣ ከሌሎቹ በጣም የተለየ በመሆኑ የተወሰነ መንፈሳዊም ሆነ ስሜታዊ ባሕርይን ያመለክታል። ምናልባትም በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ በመንፈሳዊ/ሃይማኖታዊ ጽሑፎች ውስጥ መፈለግና ማዳበር እንዳለብን ተደርጎ ተጠቅሷል።

ርህራሄን የሚቀበል ሰው ወዲያውኑ የበላይነቱን ይሰማዋል። ከአዘኔታ በተለየ መልኩ፣ ትዕቢት የለውም። ከአዘኔታ በተለየ መልኩ፣ በሰጪው በኩል ያለፈ ወይም የአሁኑ ተመሳሳይ ተሞክሮ አያስፈልገውም። እና ርህራሄ ድንቅ በጎነት ቢሆንም፣ ከርህራሄ ይልቅ ድንገተኛነት እና ልዩነትን ያነሰ ያመለክታል፤ ለምሳሌ አንድ ሰው ሳቅን ወይም ግድየለሽነትን ከአዘኔታ ጋር አያያይዘውም። እንዲሁም በአዘኔታ ውስጥ የተወሰነ ርቀት ወይም መለያየት አለ፣ አንዱ ከሌላው ጋር ያዝናናል። በጣም አስደናቂ የሆነ ባህሪ፣ አሁንም ቢሆን፣ ርህራሄ ከርህራሄ በተለየ ደረጃ ላይ ይገኛል።

ርህራሄ ለችግር ወይም ለችግር የሚሰጥ ርህራሄ ምላሽ ቢሆንም፣ ርህራሄ ደግሞ የሕይወት መንገድ ነው።

መዝገበ ቃላቱ የሚከተለውን የርኅራኄ ሥር ያቀርባል ፡ ኮም (ከ) - ፓቲ ( መከራ )፣ መከራ።

ነገር ግን ሌላ ፍቺ አለ፤ ርህራሄን ለመከራ ምላሽ ብቻ ሳይሆን ሕይወትን በራሱ የሚገድብ ሲሆን ይህም አንድ ሰው በችግር ውስጥ ካለ ሰው ጋር ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ሁኔታ፣ ከእያንዳንዱ ሰው ጋር የሚኖርበት ባሕርይ ያደርገዋል።

ርኅራኄ፡- ኮም (ከ) - ፍቅር (ጠንካራ ስሜት፣ ጉጉት)፤ ከሌላ ሰው ጋር በጠንካራ ስሜት እና በጋለ ስሜት መሆን።

ርኅራኄ፣ እነዚህን ሁሉ ነገሮች ሊያካትት ቢችልም፣ ሀዘን፣ ሀዘን ወይም የመርዳት ፍላጎት እንኳን አያስፈልገውም። በሕይወቱ ውስጥ ምንም ዓይነት ሁኔታ ቢኖረውም ከአንድ ሰው ጋር ሙሉ በሙሉ መገኘት ማለት ነው። ርኅራኄ ፍርድን ያግዳል እና እያንዳንዱን ሁኔታ በእኩል ደረጃ ይወስደዋል - እያንዳንዱን ሙሉ ሕይወት ለመኖር እንደ የሕይወት ጊዜ። እሱ። የምንችለውን ሁሉ ስሜቶች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት በእያንዳንዱ ቅጽበት፣ በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ተፈጥሯዊ ናቸው።

ስለዚህ ርህራሄ ያለ ቅድመ-ግምቶች ይመጣል። ምንም አይነት አመለካከት የለውም። ምንም አይነት የተለየ መልክ ወይም የድምፅ ቃና የለውም። ምንም እንኳን በእነዚህ ሁሉ ነገሮች ሊመራ ቢችልም፣ በባህሪ፣ በሥነ ምግባር፣ በፍላጎቶች እና በተስፋዎች የተገደበ አይደለም።

ርህራሄ ከሌሎች ጋር የትም ቦታ ቢሆኑ ለመገናኘት ዝግጁ ነው፣ አሁን የሚያጋጥሟቸው ሁኔታዎች ወይም ፈተናዎች ልክ እንደሌላው የሕይወታቸው ክፍል እንደሆኑ በመገንዘብ። ርህራሄ ሊስቅ ወይም ሊያለቅስ፣ ሊቀልድ ወይም ሊያዝን፣ የማወቅ ጉጉት ያለው እና ፈላጊ፣ ጫጫታ ወይም ዝምተኛ ሊሆን ይችላል። ርህራሄ ሙሉ በሙሉ ለመገኘት፣ ተስፋ ሰጪ ወይም ቀላል ልብ ለመሆን አይፈራም። ርህራሄ ወደኋላ አይልም። ውበትን ማየት ወይም ቀልድ ማግኘት ወይም የተሰበረ ልብ መጋራት ፈጽሞ አይፈራም።

ጄይ ሊትቪን የቻባድ የቼርኖቤል የህጻናት ፕሮግራም የህክምና አገናኝ ሆነው አገልግለዋል፣ እንዲሁም የቻባድን የሽብር ሰለባዎች ፕሮግራም በእስራኤል መስራች እና መሪነት መርተዋል። ከዚህ የተወሰደ።

ርኅራኄ እና ርኅራኄ

ርህራሄ እና ርህራሄ የሌሎችን ስሜታዊ ተግዳሮቶች ለመጋፈጥ ሁለት የተለያዩ አቀራረቦች ብቻ አይደሉም፤ በብዙ አስፈላጊ መንገዶች እጅግ በጣም ተቃራኒ ምላሾች ናቸው። ርህራሄ የሌላውን ችግር ከእኛ ያርቃል፣ የበላይነት ቦታ ላይ ያደርገናል፣ እና "መለያየትን ያነሳሳል" ይላሉ የፊልሙ ተራኪ ዶ/ር ብሬኔ ብራውን። በሌላ በኩል ርህራሄ የሌላውን ስሜት ውስጣዊ ማድረግን ይጠይቃል። ያ የጋራ ተሞክሮ የግለሰባዊ ግንኙነትን ይመራል ትላለች። "ነገሮችን የተሻለ የሚያደርገው ግንኙነት ነው።" ቪዲዮውን ይመልከቱ፡

ርኅራኄ እና ርኅራኄ

ማቲዩ ሪካርድ ከኒውሮሳይንቲስት ታኒያ ሲንገር ጋር በመተባበር ስለ ርህራሄ ጭንቀት ምን እንደሚፈጠር እና በተለይም በእንክብካቤ ሰጪ ሚናዎች ላይ ስለሚያሳድረው ተጽእኖ ካጠና በኋላ ስለ ርህራሄ እና ስለ ርህራሄ ያለውን ልዩነት ሀሳቡን ያካፍላል።

ከታች ስለ ርህራሄ ድካም የሚገልጽ ልዩ ክፍል ነው።

ርኅራኄ ብቻ ይደክማል፣ ርኅራኄም አይደለም

በራሴ ፍቅርና ርህራሄ ላይ በማሰላሰል ስሳተፍ፣ ታኒያ የነቃው የአንጎል ኔትወርኮች በጣም የተለያዩ እንደሆኑ አስተዋለች። በተለይም፣ ከአሉታዊ ስሜቶችና ከጭንቀት ጋር የተገናኘው አውታረ መረብ በርህራሄ ላይ በማሰላሰል ወቅት አልተነቃም ነበር፣ አንዳንድ የአንጎል አካባቢዎች ደግሞ ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር የተያያዙ ሲሆኑ፣ ለምሳሌ የዝምድና እና የእናትነት ፍቅር ስሜት አላቸው።

“ከዚህ የመጀመሪያ ሙከራ የተወሰደው ፕሮጀክቱ የተፈጠረው ከሌላ ሰው ህመም ጋር ባለው የርህራሄ ስሜት እና በዚያ ስቃይ ምክንያት በሚደርስበት ርህራሄ መካከል ያለውን ልዩነት የበለጠ ለመለየት ነው። እንዲሁም ከህመም ጋር ያለው ርህራሄ ስሜት ብዙ ጊዜ ሲደጋገም ወደ ስሜታዊ ድካም እና ጭንቀት ሊያመራ እንደሚችል እናውቃለን። በሙያዊ ህይወታቸው ውስጥ የሚያጋጥሟቸው ጭንቀቶች፣ ጭንቀቶች ወይም ጫናዎች በጣም ሲነኩባቸው በስሜታዊነት የሚወድቁ ሰዎችን ይጎዳል፣ በዚህም ምክንያት እንቅስቃሴያቸውን መቀጠል አይችሉም። ድካም በየቀኑ የሌሎችን ስቃይ፣ በተለይም የጤና አጠባበቅ እና የማህበራዊ ሰራተኞችን ችግር ይጎዳል። በዩናይትድ ስቴትስ አንድ ጥናት እንዳመለከተው 60% የሚሆኑት የህክምና ባለሙያዎች በድካም ይሰቃያሉ ወይም ይሠቃያሉ፣ እና አንድ ሶስተኛው ደግሞ እንቅስቃሴያቸውን ለጊዜው ለማቆም እስከመገደድ ድረስ ተጎድቷል።

ከታኒያ እና ከባልደረቦቿ ጋር ባደረግነው ውይይት፣ ርህራሄ እና ከራስ ወዳድነት የጸዳ ፍቅር ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን አስተውለናል። ስለዚህ ድካም በእውነቱ “የርህራሄ ድካም” እንጂ “የርህራሄ ድካም” እንዳልሆነ ሀሳብ ላይ ደርሰናል። የኋለኛው ደግሞ ወደ ጭንቀትና ተስፋ መቁረጥ ከማምራት ይልቅ የአእምሮ ጥንካሬያችንን፣ ውስጣዊ ሚዛናችንን እና የሚሰቃዩትን ለመርዳት ያለንን ድፍረት የተሞላበት እና ፍቅራዊ ቁርጠኝነት ያጠናክራል። በመሠረቱ፣ ከእኛ እይታ አንጻር፣ ፍቅር እና ርህራሄ አይደክሙም እና አይደክሙንም ወይም አያደክሙንም፣ በተቃራኒው ድካምን ለማሸነፍ እና ሲከሰት ለማስተካከል ይረዱናል። ⁴

አንድ የቡድሂስት ማሰላሰል በርኅራኄ ሲሰለጥን፣ እሷ ወይም እሱ የሚጀምረው ሕያዋን ፍጥረታትን ስለሚያሠቃዩት ስቃይ እና የእነዚህ ስቃዮች መንስኤዎች ላይ በማሰላሰል ነው። ይህንን ለማድረግ፣ ማሰላሰል እነዚህን የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች በተቻለ መጠን በተጨባጭ ሁኔታ ይገምታሉ፣ እስኪቋቋሙት ድረስ። ይህ ርህራሄ የተሞላበት አቀራረብ እነዚህን ስቃዮች ለመፍታት ጥልቅ ፍላጎት ለመፍጠር ያለመ ነው። ነገር ግን ይህ ቀላል ፍላጎት በቂ ስላልሆነ፣ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ተግባራዊ ለማድረግ ቁርጠኝነትን ማዳበር አለበት። ማሰላሰል ሰው እንደ ድንቁርና ያሉ የመከራን ጥልቅ መንስኤዎች እንዲያስብ ይደረጋል፣ ይህም የአንድን ሰው የእውነታ ግንዛቤ የሚያዛባ ድንቁርና ወይም የአእምሮ መርዞች፣ እነዚህም ጥላቻ፣ የፍቅር ግንኙነት-ፍላጎት እና ቅናት ናቸው፣ ይህም ያለማቋረጥ ተጨማሪ ስቃይ ያስከትላል። ከዚያም ሂደቱ ለሌሎች ጥቅም ሲባል ለመስራት ዝግጁነት እና ፍላጎት ይጨምራል።

ይህ የርኅራኄ ስልጠና ከራስ ወዳድነት ፍቅር ስልጠና ጋር አብሮ ይሄዳል። ይህንን ፍቅር ለማዳበር፣ ማሰላሰያው የሚጀምረው ለእሱ ወይም ለእሷ ቅርብ የሆነን ሰው በዓይነ ሕሊና በማሰብ ነው፣ እሱም ወደ እሱ ወይም እሷ ማለቂያ የሌለው ደግነት ይሰማዋል። ከዚያም ማሰላሰያው በመንገዱ ላይ ያለውን ሁሉ ያለ ልዩነት እንደሚያበራ የሚያበራ ፀሐይ ሁሉ ይህንኑ ደግነት ለሁሉም ፍጥረታት ቀስ በቀስ ለማድረስ ይሞክራል።

እነዚህ ሶስት ገጽታዎች - የሌላውን ፍቅር፣ የሌላውን መከራ የሚጋራው ርህራሄ እና ርህራሄ - በተፈጥሮ የተገናኙ ናቸው። ከራስ ወዳድነት የጸዳ ፍቅር መከራን ሲያጋጥመው እንደ ርህራሄ ይገለጻል። ይህ ለውጥ የሚቀሰቀሰው በርህራሄ ሲሆን ይህም ሌላኛው እየተሰቃየ መሆኑን ያስጠነቅቀናል። አንድ ሰው ከራስ ወዳድነት የጸዳ ፍቅር በርህራሄ ውስጠ-ህዋ ውስጥ ሲያልፍ ርህራሄ ይሆናል ሊል ይችላል።

[ከላይ የተጠቀሰው ሙሉ ጽሑፍ እዚህ አለ ። አንዳንድ ተጨማሪ ጠቃሚ አመለካከቶች እዚህ አሉ ።]