Междугенерационно пробуждане за нашата вродена доброта

Има и друг момент, който повдигнахте, и който се чувствам длъжен да коментирам. Относно вашата собствена история. Знаете ли, историята на всяко семейство е изпълнена с много сложности и има травми на толкова много различни места. И сте напълно прав. Искам да кажа, че има огромно количество наистина добри невронаучни доказателства по този въпрос, тъй като сега съществува реалност за предаване на травми от поколение на поколение.

Съществува и реалност на междупоколенческото предаване на устойчивост. На междупоколенческото предаване на пробуждането. Защото същите механизми, които са отговорни за травмата, както казахме преди, са отговорни и за благополучието и процъфтяването. И така можем да използваме тези механизми. И хората ще започнат от различни изходни точки заради своята травматична история.

Но всяко човешко същество има вродена способност за тези качества. И всъщност, знаете ли, говоря за факта, че сме родени да бъдем добри. И за някои хора това може да звучи налудничаво в света, в който живеем, но данните са много ясни. Ако погледнете малките бебета и видите тяхната склонност към добронамерени, просоциални взаимодействия в сравнение с взаимодействията, които са егоистични и агресивни, данните са много ясни.

И не е като 55% от бебетата да предпочитат просоциалното, а 45% - другото. Нещо като 95%. В зависимост от проучването, това е между 90 и 100 процента. Това е нещо, с което идваме на бял свят. И така, когато сядаме или по-активно медитираме и култивираме тези качества, ние не ги култивираме от нулата.

Ние не се опитваме да създадем нещо de novo, а по-скоро се запознаваме с основната природа на собствения си ум.

Някои по-полезни екстракти --

Медитацията и науката за това как се регулират нашите гени

Медитацията не само променя мозъка, но може да промени и начина, по който се изразяват нашите гени. В по-голямата си част гените, с които се раждаме, са гените, които ще имаме през целия си живот, но степента, до която всеки от тях се изразява, може да се промени. Това се нарича епигенетика и засяга не само вас, но и вашите потомци.

„Съвсем скорошни изследвания показват, че тези епигенетични промени всъщност могат да се предават през поне няколко поколения. Някои от вас са чували за междугенерационното предаване на травма, което със сигурност се случва. И епигенетиката е отчасти механизъм, отговорен за това, и има добри научни доказателства, които го показват. Бих искал да ви поканя да обмислите възможността за епигенетично предаване на пробуждането. Същият механизъм - много различен резултат. Но всички данни показват, че е възможно.“

Основната доброта на човешките същества

Сред по-противоречивите научни открития е идеята, че всяко човешко същество се ражда с вродена, фундаментална доброта. Проучванията показват, че преди 3-годишна възраст, когато започват да се засилват имплицитните предразсъдъци, ние избираме просоциални, мили и състрадателни взаимодействия пред егоистични или агресивни. Подобряването на тези добри качества чрез медитация не е свързано със създаването на нещо ново, а с подхранването на основната природа на нашия ум и запознаването ни с това кои сме всъщност.

„Комбинацията от практики за осъзнатост и свързване, практики за любяща доброта и състрадание, заедно, са особено ефективни за намаляване на имплицитните предразсъдъци. [...] Имаме морално задължение да предоставим умения на децата си, за да устоят на опустошителното въздействие на определени послания, които получават от медиите и други източници, които насаждат тези предразсъдъци. И тези предразсъдъци, между другото, са и в основата на разликата в постиженията в Съединените щати.“