Despertar intergeneracional a la nostra bondat innata
Hi ha un altre punt que has esmentat, que em sento obligat a comentar. Sobre la teva pròpia història. I saps, la història de qualsevol família estarà plena de complexitat, i hi ha traumes en molts llocs diferents. I tens tota la raó. Vull dir, hi ha una gran quantitat d'evidència neurocientífica molt bona sobre això ara que hi ha una realitat de la transmissió intergeneracional del trauma.
També hi ha una realitat de la transmissió intergeneracional de la resiliència. De la transmissió intergeneracional del despertar. Perquè els mateixos mecanismes que són responsables del trauma, com hem dit abans, també són responsables del benestar i de la prosperitat. I així podem aprofitar aquests mecanismes. I les persones començaran amb diferents punts de partida a causa del seu historial de trauma.
Però tot ésser humà té innatament la capacitat d'aquestes qualitats. I de fet, ja saps, parlo del fet que naixem per ser amables. I per a algunes persones això pot semblar una bogeria en el món en què vivim, però les dades són molt clares. Si observes els nadons petits i observes la seva propensió a les interaccions cordials i prosocials en comparació amb les interaccions egoistes i agressives, les dades són molt clares.
I no és com si el 55% dels nadons prefereixessin el prosocial i el 45% l'altre. És com un 95%. Depenent de l'estudi, és entre el 90 i el 100%. Això és una cosa amb què venim al món. I per tant, quan ens asseiem o meditem més activament i cultivem aquestes qualitats, no les cultivem des de zero.
No intentem crear res de novo, sinó que ens familiaritzem amb la naturalesa bàsica de les nostres pròpies ments.
Alguns extractes més útils --
La meditació i la ciència de com es regulen els nostres gens
La meditació no només canvia el cervell, sinó que també pot alterar la manera com s'expressen els nostres gens. En la seva major part, els gens amb què naixem són els gens que tindrem tota la vida, però la mesura en què s'expressa cadascun pot canviar. Això s'anomena epigenètica i no només t'afecta a tu, sinó també als teus descendents.
«Investigacions molt recents indiquen que aquests canvis epigenètics es poden transmetre al llarg d'almenys un parell de generacions. Alguns de vosaltres heu sentit a parlar de la transmissió intergeneracional del trauma, que sens dubte es produeix. I l'epigenètica és en part un mecanisme responsable d'això, i hi ha bones proves científiques que ho demostren. Us voldria convidar a considerar la possibilitat de la transmissió epigenètica del despertar. Mateix mecanisme, resultat molt diferent. Però totes les dades suggereixen que és possible.»
La bondat fonamental dels éssers humans
Entre els avenços científics més controvertits hi ha la idea que cada ésser humà neix amb una bondat innata i bàsica. Els estudis mostren que abans dels 3 anys, quan comença a apoderar-se el biaix implícit, escollim interaccions prosocials, amables i compassives per sobre d'egoistes o agressives. Millorar aquestes bones qualitats a través de la meditació, doncs, no es tracta de crear alguna cosa nova, sinó de nodrir la naturalesa bàsica de la nostra ment i familiaritzar-nos amb qui som realment.
«Una combinació de pràctiques de consciència plena i connexió, així com de pràctiques d'amabilitat amorosa i compassió, són particularment efectives per reduir els biaixos implícits. [...] Tenim l'obligació moral de proporcionar habilitats als nostres fills per resistir l'impacte devastador de certs missatges que reben dels mitjans de comunicació i altres fonts que inculquen aquests biaixos. I aquests biaixos, per cert, també són l'arrel de la bretxa de rendiment als Estats Units.»