Despertar intergeneracional a nuestra bondad innata
Sin embargo, hay otro punto que mencionaste y que me siento obligado a comentar. Se trata de tu propia historia. Y, como sabes, la historia de cualquier familia es muy compleja, y el trauma se manifiesta en muchos aspectos diferentes. Y tienes toda la razón. Hay muchísima evidencia neurocientífica al respecto ahora que la transmisión intergeneracional del trauma es una realidad.
También existe la realidad de la transmisión intergeneracional de la resiliencia. De la transmisión intergeneracional del despertar. Porque los mismos mecanismos responsables del trauma, como dijimos antes, también son responsables del bienestar y el florecimiento. Y, por lo tanto, podemos aprovechar esos mecanismos. Y las personas comenzarán en diferentes puntos de partida debido a su historial traumático.
Pero todo ser humano tiene la capacidad innata para estas cualidades. De hecho, hablo de que nacemos para ser amables. Y para algunos, esto puede parecer una locura en el mundo en el que vivimos, pero los datos son muy claros. Si observamos a los bebés pequeños y observamos su propensión a interacciones cálidas y prosociales en comparación con las interacciones egoístas y agresivas, los datos son muy claros.
Y no es que el 55% de los bebés prefieran lo prosocial y el 45% lo otro. Es como el 95%. Según el estudio, es entre el 90% y el 100%. Esto es algo con lo que nacemos. Por eso, cuando nos sentamos o meditamos más activamente y cultivamos estas cualidades, no las estamos cultivando desde cero.
No estamos tratando de crear algo de novo, sino que nos estamos familiarizando con la naturaleza básica de nuestras propias mentes.
Algunos extractos más útiles:
La meditación y la ciencia de cómo se regulan nuestros genes
La meditación no solo cambia el cerebro, sino que también puede alterar la expresión de nuestros genes. En general, los genes con los que nacemos son los que tendremos toda la vida, pero el grado de expresión de cada uno puede cambiar. Esto se llama epigenética y no solo te afecta a ti, sino también a tus descendientes.
Investigaciones muy recientes indican que estos cambios epigenéticos pueden transmitirse a lo largo de al menos un par de generaciones. Algunos de ustedes han oído hablar de la transmisión intergeneracional del trauma, que sin duda ocurre. Y la epigenética es, en parte, un mecanismo responsable de ello, y existe sólida evidencia científica que lo demuestra. Me gustaría invitarlos a considerar la posibilidad de la transmisión epigenética del despertar. Mismo mecanismo, resultados muy diferentes. Pero todos los datos sugieren que es posible.
La bondad básica de los seres humanos
Entre los avances científicos más controvertidos se encuentra la idea de que todo ser humano nace con una bondad innata y fundamental. Los estudios demuestran que antes de los 3 años, cuando los prejuicios implícitos empiezan a arraigarse, preferimos las interacciones prosociales, amables y compasivas a las egoístas o agresivas. Potenciar estas buenas cualidades mediante la meditación no se trata, pues, de crear algo nuevo, sino de nutrir la naturaleza básica de nuestra mente y familiarizarnos con nuestra verdadera esencia.
Una combinación de prácticas de atención plena y conexión, bondad amorosa y compasión, en conjunto, es particularmente eficaz para reducir los sesgos implícitos. [...] Tenemos la obligación moral de proporcionar a nuestros hijos habilidades para resistir el impacto devastador de ciertos mensajes que reciben de los medios de comunicación y otras fuentes que inculcan estos sesgos. Y estos sesgos, por cierto, también son la raíz de la brecha de rendimiento en Estados Unidos.