Põlvkondadevaheline ärkamine meie kaasasündinud headusele

On veel üks punkt, mille te tõite välja ja mida ma tunnen kohustatud kommenteerima. See puudutab teie enda ajalugu. Ja teate, iga perekonna ajalugu on täis keerukust ja traumasid on nii paljudes erinevates kohtades. Ja teil on täiesti õigus. Ma mõtlen, et selle kohta on tohutult palju häid neuroteaduslikke tõendeid, kuna traumade põlvest põlve edasikandumine on reaalsus.

Samuti on olemas reaalsus, kus vastupanuvõime kandub üle põlvkondade vahel. On olemas ärkamise põlvkondadevaheline kandumine. Sest samad mehhanismid, mis vastutavad trauma eest, nagu me varem ütlesime, vastutavad ka heaolu ja õitsengu eest. Ja nii saame neid mehhanisme rakendada. Ja inimesed alustavad oma traumaajaloo tõttu erinevatelt alustelt.

Aga igal inimesel on kaasasündinud võime nendeks omadusteks. Ja tegelikult, teate, ma räägin sellest, et me oleme sündinud lahked olema. Ja mõnele inimesele võib see kõlada hullumeelselt sellises maailmas, kus me elame, aga andmed on väga selged. Kui vaadata väikelapsi ja võrrelda nende kalduvust soojadele ja sotsiaalsetele suhetele võrreldes isekate ja agressiivsete suhetega, on andmed väga selged.

Ja see ei ole nii, et 55% imikutest eelistab prosotsiaalset ja 45% teist. See on umbes 95%. Sõltuvalt uuringust on see 90 ja 100 protsendi vahel. See on midagi, millega me ilmale tuleme. Ja kui me maha istume või aktiivsemalt mediteerime ja neid omadusi arendame, siis me ei arenda neid nullist.

Me ei püüa midagi de novo luua, vaid pigem tutvume omaenda meele põhiolemusega.

Mõned kasulikumad väljavõtted --

Meditatsioon ja teadus meie geenide reguleerimisest

Meditatsioon ei muuda mitte ainult aju, vaid võib muuta ka seda, kuidas meie geenid avalduvad. Enamasti on need geenid, millega me sünnime, need geenid, mis jäävad meile kogu eluks, kuid iga geeni avaldumise ulatus võib muutuda. Seda nimetatakse epigeneetikaks ja see mõjutab mitte ainult sind, vaid ka sinu järeltulijaid.

„Väga hiljutised uuringud näitavad, et neid epigeneetilisi muutusi saab tegelikult edasi anda vähemalt paari põlvkonna jooksul. Nüüd, mõned teist on kuulnud traumade põlvkondadevahelisest ülekandumisest, mis kindlasti toimub. Ja epigeneetika on osaliselt selle eest vastutav mehhanism ning selle kohta on olemas head teaduslikud tõendid. Ma kutsuksin teid üles kaaluma ärkamise epigeneetilise ülekande võimalust. Sama mehhanism - väga erinev tulemus. Kuid kõik andmed viitavad sellele, et see on võimalik.“

Inimeste põhiline headus

Üks vastuolulisemaid teaduslikke läbimurdeid on idee, et iga inimene sünnib kaasasündinud, põhilise headusega. Uuringud näitavad, et enne 3. eluaastat, kui kaudne eelarvamus hakkab võimust võtma, valime isekate või agressiivsete suhete asemel prosotsiaalse, lahke ja kaastundliku suhtluse. Nende heade omaduste tugevdamine meditatsiooni abil ei seisne seega millegi uue loomises, vaid meie meele põhiolemuse turgutamises ja tutvumises sellega, kes me tegelikult oleme.

„Tähelepanelikkuse ja ühenduse loomise praktikate, armastava lahkuse ja kaastunde praktikate kombinatsioon on eriti tõhus varjatud eelarvamuste vähendamisel. [...] Meil ​​on moraalne kohustus anda oma lastele oskused seista vastu teatud sõnumite laastavale mõjule, mida nad saavad meediast ja muudest allikatest, mis neid eelarvamusi sisendavad. Ja need eelarvamused on muide ka Ameerika Ühendriikide saavutuslõhe juured.“