Risveglio intergenerazionale alla nostra bontà innata

C'è un altro punto che hai sollevato, però, e che mi sento in dovere di commentare. Riguardo alla tua storia personale. E sai, la storia di qualsiasi famiglia è piena di complessità, e ci sono traumi in così tanti luoghi diversi. E hai assolutamente ragione. Voglio dire, ci sono un'enorme quantità di prove neuroscientifiche davvero valide su questo, ora che la trasmissione intergenerazionale del trauma è una realtà.

Esiste anche una realtà di trasmissione intergenerazionale della resilienza. Di trasmissione intergenerazionale del risveglio. Perché gli stessi meccanismi responsabili del trauma, come abbiamo detto prima, sono anche responsabili del benessere e della prosperità. E quindi possiamo sfruttare questi meccanismi. E le persone partiranno da basi diverse a causa della loro storia traumatica.

Ma ogni essere umano ha innata la capacità di sviluppare queste qualità. E infatti, sapete, parlo del fatto che siamo nati per essere gentili. E per alcuni questo può sembrare assurdo nel mondo in cui viviamo, ma i dati sono molto chiari. Se si osservano i neonati e si osserva la loro propensione a interazioni cordiali e pro-sociali rispetto a interazioni egoistiche e aggressive, i dati sono molto chiari.

E non è che il 55% dei neonati preferisca la pro-socialità e il 45% l'altra. È circa il 95%. A seconda dello studio, si aggira tra il 90 e il 100%. È qualcosa con cui veniamo al mondo. E quindi quando ci sediamo o meditiamo più attivamente e coltiviamo queste qualità, non le stiamo coltivando da zero.

Non stiamo cercando di creare qualcosa ex novo, ma piuttosto stiamo familiarizzando con la natura fondamentale della nostra mente.

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La meditazione e la scienza di come sono regolati i nostri geni

La meditazione non solo modifica il cervello, ma può anche alterare il modo in cui i nostri geni vengono espressi. Nella maggior parte dei casi, i geni con cui nasciamo sono quelli che avremo per tutta la vita, ma la misura in cui ciascuno di essi viene espresso può cambiare. Questo fenomeno si chiama epigenetica e riguarda non solo noi, ma anche i nostri discendenti.

Ricerche molto recenti indicano che questi cambiamenti epigenetici possono effettivamente essere trasmessi attraverso almeno un paio di generazioni. Ora, alcuni di voi hanno sentito parlare della trasmissione intergenerazionale del trauma, che certamente avviene. E l'epigenetica è in parte un meccanismo responsabile di ciò, e ci sono solide prove scientifiche a dimostrarlo. Vorrei invitarvi a considerare la possibilità della trasmissione epigenetica del risveglio. Stesso meccanismo, esito molto diverso. Ma tutti i dati suggeriscono che è possibile.

La bontà fondamentale degli esseri umani

Tra le scoperte scientifiche più controverse c'è l'idea che ogni essere umano nasca con una bontà innata e fondamentale. Gli studi dimostrano che prima dei 3 anni, quando i pregiudizi impliciti iniziano a prendere piede, preferiamo interazioni prosociali, gentili e compassionevoli rispetto a quelle egoistiche o aggressive. Accrescere queste buone qualità attraverso la meditazione, quindi, non significa creare qualcosa di nuovo, ma coltivare la natura fondamentale della nostra mente e familiarizzare con chi siamo veramente.

"Una combinazione di pratiche di consapevolezza e connessione, di gentilezza amorevole e compassione, insieme, è particolarmente efficace nel ridurre i pregiudizi impliciti. [...] Abbiamo l'obbligo morale di fornire ai nostri figli le competenze per resistere all'impatto devastante di certi messaggi che ricevono dai media e da altre fonti che inculcano questi pregiudizi. E questi pregiudizi, tra l'altro, sono anche alla radice del divario di rendimento scolastico negli Stati Uniti".