התעוררות בין-דורית לטוב המולד שלנו
יש עוד נקודה שהעלית, שאני מרגיש מחויב להגיב עליה. לגבי ההיסטוריה שלך, ואתה יודע, ההיסטוריה של כל משפחה תהיה רצופה במורכבות רבה, ויש טראומה במקומות רבים ושונים. ואתה צודק לחלוטין. כלומר, יש כמות עצומה של ראיות נוירו-מדעיות טובות מאוד בנושא זה, עכשיו כשיש מציאות של העברה בין-דורית של טראומה.
ישנה גם מציאות של העברה בין-דורית של חוסן. של העברה בין-דורית של התעוררות. כי אותם מנגנונים שאחראים לטראומה, כפי שאמרנו קודם, אחראים גם לרווחה ולשגשוג. וכך נוכל לרתום את המנגנונים האלה. ואנשים יתחילו בנקודות בסיס שונות בגלל היסטוריית הטראומה שלהם.
אבל לכל אדם יש מטבעו את היכולת לתכונות האלה. ולמעשה, אתם יודעים, אני מדבר על העובדה שאנחנו נולדים להיות טובים. ולחלק מהאנשים זה אולי נשמע מטורף בעולם שבו אנחנו חיים, אבל הנתונים ברורים מאוד. אם תסתכלו על תינוקות צעירים ותסתכלו על הנטייה שלהם לאינטראקציות חמות ופרו-חברתיות בהשוואה לאינטראקציות אנוכיות ותוקפניות, הנתונים ברורים מאוד.
וזה לא כאילו ש-55% מהתינוקות מעדיפים את הפרו-חברתי ו-45% מעדיפים את האחר. זה כמו 95. תלוי במחקר, זה בין 90 ל-100 אחוז. זה משהו שאנחנו באים איתו לעולם. אז כשאנחנו יושבים או עושים מדיטציה באופן פעיל יותר ומטפחים את התכונות האלה, אנחנו לא מטפחים אותן מאפס.
אנחנו לא מנסים ליצור משהו חדש, אלא אנחנו מכירים את הטבע הבסיסי של התודעה שלנו.
עוד כמה תמציות שימושיות --
מדיטציה והמדע של איך הגנים שלנו מווסתים
מדיטציה לא רק משנה את המוח, אלא שהיא עשויה גם לשנות את האופן שבו הגנים שלנו באים לידי ביטוי. ברוב המקרים, הגנים שאנו נולדים איתם הם הגנים שיהיו לנו כל חיינו, אך המידה שבה כל אחד מהם בא לידי ביטוי יכולה להשתנות. זה נקרא אפיגנטיקה, וזה משפיע לא רק עליך, אלא גם על הצאצאים שלך.
"מחקרים עדכניים מאוד מצביעים על כך ששינויים אפיגנטיים אלה יכולים למעשה לעבור לפחות על פני כמה דורות. כעת, חלקכם שמעתם על העברה בין-דורית של טראומה, דבר שבוודאי מתרחש. ואפיגנטיקה היא בחלקה מנגנון האחראי לכך, וישנן ראיות מדעיות טובות המצביעות על כך. אני רוצה להזמין אתכם לשקול את האפשרות של העברה אפיגנטית של התעוררות. אותו מנגנון - תוצאה שונה מאוד. אבל כל הנתונים מצביעים על כך שזה אפשרי."
הטוב הבסיסי של בני האדם
בין פריצות הדרך המדעיות השנויות במחלוקת יותר נמצאת הרעיון שכל אדם נולד עם טוב לב מולד ובסיסי. מחקרים מראים שלפני גיל 3, כאשר הטיה מרומזת מתחילה להשתרש, אנו בוחרים באינטראקציות פרו-חברתיות, אדיבות וחומלות על פני אינטראקציות אנוכיות או תוקפניות. שיפור התכונות הטובות הללו באמצעות מדיטציה, אם כן, אינו עוסק ביצירת משהו חדש, אלא בטיפוח הטבע הבסיסי של התודעה שלנו והיכרות עם מי שאנחנו באמת.
"שילוב של פרקטיקות של מיינדפולנס וחיבור, תרגול של חמלה וטוב לב, יחד יעילים במיוחד בהפחתת הטיה מרומזת. [...] יש לנו חובה מוסרית לספק לילדינו מיומנויות להתנגד להשפעה ההרסנית של מסרים מסוימים שהם מקבלים מהתקשורת וממקורות אחרים שמטמיעים הטיות אלה. והטיות אלה, אגב, הן גם שורש פער ההישגים בארצות הברית."