Trezirea intergenerațională la bunătatea noastră înnăscută

Mai este însă un aspect pe care l-ai subliniat și asupra căruia mă simt obligat să comentez. Despre propria ta istorie. Și știi, istoria oricărei familii va fi plină de multă complexitate și există traume în atât de multe locuri diferite. Și ai perfectă dreptate. Adică, există o cantitate imensă de dovezi neuroștiințifice foarte bune în acest sens, care arată că există o realitate a transmiterii traumei intergeneraționale.

Există, de asemenea, o realitate a transmiterii intergeneraționale a rezilienței. A transmiterii intergeneraționale a trezirii. Pentru că aceleași mecanisme responsabile pentru traume, așa cum am spus mai înainte, sunt responsabile și pentru bunăstare și pentru înflorire. Așadar, putem valorifica aceste mecanisme. Iar oamenii vor porni de la niveluri de bază diferite din cauza istoricului lor de traume.

Dar fiecare ființă umană are înnăscută capacitatea acestor calități. Și, de fapt, știți, vorbesc despre faptul că ne naștem să fim buni. Și pentru unii oameni poate părea o nebunie în lumea în care trăim, dar datele sunt foarte clare. Dacă vă uitați la sugari și vă uitați la înclinația lor pentru interacțiuni prosociale, pline de căldură, în comparație cu interacțiunile egoiste și agresive, datele sunt foarte clare.

Și nu e ca și cum 55% dintre sugari ar prefera aspectele prosociale și 45% ar prefera celelalte. E ca și cum 95%. În funcție de studiu, este între 90 și 100%. Acesta este un procent cu care venim pe lume. Așadar, atunci când ne așezăm sau medităm mai activ și cultivăm aceste calități, nu le cultivăm de la zero.

Nu încercăm să creăm ceva de novo, ci mai degrabă ne familiarizăm cu natura fundamentală a propriilor noastre minți.

Câteva extrase utile în plus --

Meditația și știința modului în care sunt reglate genele noastre

Meditația nu numai că schimbă creierul, dar poate altera și modul în care sunt exprimate genele noastre. În cea mai mare parte, genele cu care ne naștem sunt genele pe care le vom avea toată viața, dar măsura în care fiecare este exprimată se poate schimba. Aceasta se numește epigenetică și afectează nu numai pe tine, ci și pe urmașii tăi.

„Cercetări foarte recente indică faptul că aceste schimbări epigenetice pot fi transmise de-a lungul a cel puțin câteva generații. Acum, unii dintre voi ați auzit despre transmiterea intergenerațională a traumelor, care cu siguranță are loc. Iar epigenetica este parțial un mecanism responsabil pentru aceasta, și există dovezi științifice solide care să demonstreze acest lucru. Aș dori să vă invit să luați în considerare posibilitatea transmiterii epigenetice a trezirii. Același mecanism - rezultat foarte diferit. Dar toate datele sugerează că este posibil.”

Bunătatea fundamentală a ființelor umane

Printre cele mai controversate descoperiri științifice se numără ideea că fiecare ființă umană se naște cu o bunătate înnăscută, fundamentală. Studiile arată că înainte de vârsta de 3 ani, când începe să se impună prejudecățile implicite, alegem interacțiunile prosociale, amabile și pline de compasiune în detrimentul celor egoiste sau agresive. Așadar, îmbunătățirea acestor calități bune prin meditație nu înseamnă crearea a ceva nou, ci cultivarea naturii fundamentale a minții noastre și familiarizarea cu cine suntem cu adevărat.

„O combinație de practici de mindfulness și conectare, practici de iubire și compasiune, împreună, sunt deosebit de eficiente în reducerea prejudecăților implicite. [...] Avem obligația morală de a le oferi copiilor noștri abilități pentru a rezista impactului devastator al anumitor mesaje pe care le primesc din mass-media și din alte surse care inculcă aceste prejudecăți. Și aceste prejudecăți, apropo, sunt, de asemenea, la baza decalajului de performanță din Statele Unite.”