Пробуждение поколений к нашей врожденной доброте

Однако вы затронули еще один момент, который я считаю своим долгом прокомментировать. Что касается вашей собственной истории, то, знаете, история любой семьи полна сложностей, и травмы присутствуют во многих разных местах. И вы абсолютно правы. Сейчас существует огромное количество действительно убедительных нейробиологических доказательств того, что существует реальность межпоколенческой передачи травмы.

Существует также реальность межпоколенческой передачи устойчивости. Межпоколенческой передачи пробуждения. Потому что те же самые механизмы, которые, как мы уже говорили, ответственны за травму, также ответственны за благополучие и процветание. И поэтому мы можем использовать эти механизмы. И люди будут начинать с разных исходных уровней из-за своей истории травм.

Но каждый человек от природы обладает способностью к этим качествам. И, знаете, я говорю о том, что мы рождены быть добрыми. Некоторым это может показаться безумием в том мире, в котором мы живем, но данные говорят сами за себя. Если вы посмотрите на маленьких детей и сравните их склонность к доброжелательному, социально ориентированному общению с эгоистичным и агрессивным, данные будут предельно ясны.

И дело не в том, что 55% младенцев предпочитают социально ориентированное поведение, а 45% — другое. Это примерно 95%. В зависимости от исследования, этот показатель колеблется от 90 до 100 процентов. Это то, с чем мы приходим в этот мир. И поэтому, когда мы садимся или более активно медитируем и развиваем эти качества, мы не создаем их с нуля.

Мы не пытаемся создать что-то новое с нуля, а скорее знакомимся с основными принципами работы нашего собственного разума.

Ещё несколько полезных выдержек —

Медитация и наука о том, как регулируются наши гены.

Медитация не только изменяет мозг, но и может влиять на экспрессию наших генов. В большинстве случаев гены, с которыми мы рождаемся, остаются с нами на протяжении всей жизни, но степень экспрессии каждого из них может меняться. Это называется эпигенетикой, и она влияет не только на вас, но и на ваших потомков.

«Самые последние исследования показывают, что эти эпигенетические изменения могут передаваться, по крайней мере, через пару поколений. Некоторые из вас слышали о межпоколенческой передаче травмы, которая, безусловно, происходит. И эпигенетика отчасти является механизмом, ответственным за это, и этому есть убедительные научные доказательства. Я хотел бы предложить вам рассмотреть возможность эпигенетической передачи пробуждения. Тот же механизм — совершенно другой результат. Но все данные указывают на то, что это возможно».

Основная доброта человеческих существ

К числу наиболее спорных научных открытий относится идея о том, что каждый человек рождается с врожденной, базовой добротой. Исследования показывают, что до 3 лет, когда начинают формироваться скрытые предубеждения, мы выбираем просоциальные, добрые и сострадательные взаимодействия вместо эгоистичных или агрессивных. Таким образом, развитие этих хороших качеств посредством медитации — это не создание чего-то нового, а взращивание базовой природы нашего разума и знакомство с тем, кто мы есть на самом деле.

«Сочетание практик осознанности и установления связи, практик любви и сострадания особенно эффективно в снижении скрытых предубеждений. [...] Мы несем моральную обязанность обучать наших детей навыкам, позволяющим противостоять разрушительному воздействию определенных сообщений, которые они получают из СМИ и других источников, прививающих эти предубеждения. И эти предубеждения, кстати, также лежат в основе разрыва в успеваемости в Соединенных Штатах».