Generationellt uppvaknande till vår medfödda godhet

Det finns dock en annan punkt du tog upp, som jag känner mig förpliktigad att kommentera. Angående din egen historia, och du vet, varje familjs historia kommer att vara fylld av komplexitet, och det finns trauma på så många olika platser. Och du har helt rätt. Jag menar, det finns en enorm mängd riktigt bra neurovetenskapliga bevis på detta nu när det finns en verklighet av generationsöverföring av trauma.

Det finns också en verklighet av överföring av motståndskraft mellan generationer. Av överföring av uppvaknande mellan generationer. För samma mekanismer som är ansvariga för trauma, som vi sa tidigare, är också ansvariga för välbefinnande och för blomstring. Och därför kan vi utnyttja dessa mekanismer. Och människor kommer att börja vid olika utgångspunkter på grund av sin traumahistoria.

Men varje människa har medfött förmågan till dessa egenskaper. Och jag talar faktiskt om att vi föds för att vara vänliga. Och för vissa människor kanske det låter galet i den värld vi lever i, men data är mycket tydliga. Om man tittar på små spädbarn och deras benägenhet för varmhjärtade, prosociala interaktioner jämfört med interaktioner som är själviska och aggressiva, är data mycket tydliga.

Och det är inte som att 55 % av spädbarn föredrar det prosociala och 45 % föredrar det andra. Det är typ 95. Beroende på studien ligger det mellan 90 och 100 procent. Det här är något vi kommer till världen med. Så när vi sätter oss ner eller mer aktivt mediterar och kultiverar dessa egenskaper, kultiverar vi dem inte från grunden.

Vi försöker inte skapa något nytt, utan snarare bekanta oss med den grundläggande naturen hos våra egna sinnen.

Några fler användbara utdrag --

Meditation och vetenskapen om hur våra gener regleras

Meditation förändrar inte bara hjärnan, utan den kan också förändra hur våra gener uttrycks. För det mesta är de gener vi föds med de gener vi kommer att ha hela livet, men i vilken utsträckning varje gener uttrycks kan förändras. Detta kallas epigenetik, och det påverkar inte bara dig, utan även dina efterkommande.

"Mycket ny forskning tyder på att dessa epigenetiska förändringar faktiskt kan överföras över åtminstone ett par generationer. Nu har några av er hört talas om överföring av trauma mellan generationer, vilket verkligen förekommer. Och epigenetik är delvis en mekanism som är ansvarig för det, och det finns goda vetenskapliga bevis som visar det. Jag skulle vilja bjuda in er att överväga möjligheten till epigenetisk överföring av uppvaknande. Samma mekanism – väldigt olika resultat. Men all data tyder på att det är möjligt."

Människans grundläggande godhet

Bland de mer kontroversiella vetenskapliga genombrotten finns idén att varje människa föds med en medfödd, grundläggande godhet. Studier visar att före 3 års ålder, när implicita fördomar börjar få fäste, väljer vi prosociala, vänliga och medkännande interaktioner framför själviska eller aggressiva. Att stärka dessa goda egenskaper genom meditation handlar alltså inte om att skapa något nytt, utan om att vårda vårt sinnes grundläggande natur och bekanta oss med vilka vi verkligen är.

”En kombination av mindfulness och kontaktövningar, kärleksfull vänlighet och medkänsla är tillsammans särskilt effektiva för att minska implicita fördomar. [...] Vi har en moralisk skyldighet att ge våra barn färdigheter att motstå den förödande effekten av vissa budskap som de får från media och andra källor som ingjuter dessa fördomar. Och dessa fördomar är förresten också roten till prestationsskillnaderna i USA.”