Nesiller Arası Uyanış: İçimizdeki Doğuştan Gelen İyiliğe Yönelik Bir Farkındalık
Ancak değindiğiniz bir başka nokta daha var ki, buna da yorum yapma zorunluluğu hissediyorum. Kendi geçmişinizle ilgili olarak, biliyorsunuz, herhangi bir ailenin geçmişi çok karmaşık olaylarla dolu olur ve travma birçok farklı yerde mevcuttur. Ve kesinlikle haklısınız. Yani, travmanın kuşaklar arası aktarımı gerçeğiyle ilgili çok sayıda gerçekten iyi nörobilimsel kanıt var artık.
Ayrıca, dayanıklılığın nesiller arası aktarımı gerçeği de var. Uyanışın nesiller arası aktarımı da söz konusu. Çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi, travmaya neden olan mekanizmaların aynısı, iyilik haline ve gelişmeye de neden oluyor. Dolayısıyla bu mekanizmaları kullanabiliriz. Ve insanlar, travma geçmişleri nedeniyle farklı başlangıç noktalarından başlayacaklardır.
Ancak her insan doğuştan bu niteliklere sahip olma kapasitesine sahiptir. Ve aslında, biliyorsunuz, iyilik yapmaya doğduğumuz gerçeğinden bahsediyorum. Ve yaşadığımız dünyada bu bazı insanlara çılgınca gelebilir, ancak veriler çok açık. Küçük bebeklere bakarsanız ve onların sıcak kalpli, sosyal etkileşimlere olan eğilimlerini bencil ve saldırgan etkileşimlerle karşılaştırırsanız, veriler çok açık.
Ve bu, bebeklerin %55'inin sosyalleşmeye yatkın olanı, %45'inin de diğerini tercih etmesi gibi bir durum değil. Bu oran %95 civarında. Araştırmaya bağlı olarak, %90 ile %100 arasında değişiyor. Bu, dünyaya gelirken sahip olduğumuz bir şey. Dolayısıyla, oturup veya daha aktif bir şekilde meditasyon yapıp bu nitelikleri geliştirdiğimizde, onları sıfırdan geliştirmiyoruz.
Sıfırdan bir şey yaratmaya çalışmıyoruz, aksine kendi zihnimizin temel doğasını tanımaya çalışıyoruz.
İşte bazı faydalı alıntılar daha --
Meditasyon ve genlerimizin nasıl düzenlendiğine dair bilim
Meditasyon sadece beyni değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda genlerimizin nasıl ifade edildiğini de değiştirebilir. Çoğunlukla, doğduğumuz genler ömür boyu sahip olacağımız genlerdir, ancak her birinin ifade edilme derecesi değişebilir. Buna epigenetik denir ve sadece sizi değil, nesillerinizi de etkiler.
“Son araştırmalar, bu epigenetik değişikliklerin en az birkaç nesil boyunca aktarılabileceğini gösteriyor. Bazılarınız travmanın nesiller arası aktarımını duymuşsunuzdur, bu kesinlikle oluyor. Ve epigenetik, bunun kısmen sorumlusu olan bir mekanizmadır ve bunu gösteren sağlam bilimsel kanıtlar vardır. Sizleri uyanışın epigenetik aktarımı olasılığını düşünmeye davet etmek istiyorum. Aynı mekanizma - çok farklı sonuç. Ancak tüm veriler bunun mümkün olduğunu gösteriyor.”
İnsanların özündeki iyilik
En tartışmalı bilimsel buluşlardan biri, her insanın doğuştan gelen temel bir iyiliğe sahip olduğu fikridir. Çalışmalar, örtük önyargıların devreye girmeye başladığı 3 yaşından önce, bencil veya saldırgan etkileşimler yerine sosyal, nazik ve şefkatli etkileşimleri tercih ettiğimizi göstermektedir. Dolayısıyla, meditasyon yoluyla bu iyi nitelikleri geliştirmek, yeni bir şey yaratmakla ilgili değil, zihnimizin temel doğasını beslemek ve gerçekte kim olduğumuzla tanışmakla ilgilidir.
“Farkındalık ve bağlantı uygulamaları, sevgi dolu iyilik ve şefkat uygulamalarının birleşimi, örtük önyargıları azaltmada özellikle etkilidir. [...] Çocuklarımıza, medyadan ve bu önyargıları aşılayan diğer kaynaklardan aldıkları bazı mesajların yıkıcı etkisine karşı koyma becerileri kazandırmak ahlaki bir yükümlülüğümüzdür. Ve bu önyargılar, bu arada, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki başarı farkının da temelinde yatmaktadır.”