Міжпоколіннєве пробудження до нашої вродженої доброти
Однак є ще один момент, який ви згадали, і я вважаю за необхідне прокоментувати. Щодо вашої власної історії. І знаєте, історія будь-якої родини сповнена багатьох складнощів, і травми трапляються в багатьох різних місцях. І ви абсолютно праві. Я маю на увазі, що зараз існує величезна кількість справді переконливих нейронаукових доказів цього, оскільки зараз існує реальність міжпоколінньої передачі травми.
Також існує реальність міжпоколінньої передачі стійкості. Міжпоколінної передачі пробудження. Тому що ті самі механізми, що відповідають за травму, як ми вже казали, також відповідають за благополуччя та процвітання. І тому ми можемо використовувати ці механізми. І люди починатимуть з різних базових рівнів через свою історію травм.
Але кожна людина має вроджену здатність до цих якостей. І насправді, знаєте, я говорю про те, що ми народжуємося бути добрими. І для деяких людей це може здатися божевільним у тому світі, в якому ми живемо, але дані дуже чіткі. Якщо подивитися на маленьких немовлят і порівняти їхню схильність до доброзичливих, просоціальних взаємодій з егоїстичними та агресивними взаємодіями, дані дуже чіткі.
І справа не в тому, що 55% немовлят віддають перевагу просоціальному підходу, а 45% – іншому. Це приблизно 95%. Залежно від дослідження, це від 90 до 100 відсотків. Це те, з чим ми приходимо у світ. Тому, коли ми сідаємо або більш активно медитуємо та розвиваємо ці якості, ми не розвиваємо їх з нуля.
Ми не намагаємося створити щось de novo, а радше знайомимося з базовою природою нашого власного розуму.
Ще кілька корисних екстрактів --
Медитація та наука про те, як регулюються наші гени
Медитація не лише змінює мозок, але й може змінити те, як експресуються наші гени. Здебільшого, гени, з якими ми народжуємося, – це гени, які ми носитимемо все життя, але ступінь експресії кожного з них може змінюватися. Це називається епігенетикою, і це впливає не лише на вас, але й на ваших нащадків.
«Зовсім недавні дослідження показують, що ці епігенетичні зміни насправді можуть передаватися принаймні через кілька поколінь. Деякі з вас чули про міжпоколіннєву передачу травми, яка, безумовно, відбувається. І епігенетика частково є механізмом, відповідальним за це, і є вагомі наукові докази, які це підтверджують. Я хотів би запропонувати вам розглянути можливість епігенетичної передачі пробудження. Той самий механізм – зовсім інший результат. Але всі дані свідчать про те, що це можливо».
Базова доброта людських істот
Серед найбільш суперечливих наукових відкриттів є ідея про те, що кожна людина народжується з вродженою, базовою добротою. Дослідження показують, що до 3 років, коли починають проявлюватися приховані упередження, ми обираємо просоціальні, добрі та співчутливі взаємодії замість егоїстичних чи агресивних. Отже, посилення цих хороших якостей за допомогою медитації — це не створення чогось нового, а плекання базової природи нашого розуму та ознайомлення з тим, ким ми є насправді.
«Поєднання практик усвідомленості та зв’язку, практик люблячої доброти та співчуття є особливо ефективним у зменшенні неявних упереджень. [...] Ми маємо моральний обов’язок навчати наших дітей навичкам протистояти руйнівному впливу певних повідомлень, які вони отримують із ЗМІ та інших джерел, що прищеплюють ці упередження. І ці упередження, до речі, також є причиною розриву в успішності у Сполучених Штатах».