Gadael Go O Cadernid Ffug
Y Rhith o Reolaeth
Mae tu mewn i'ch seice yn lle cymhleth, soffistigedig iawn. Mae'n llawn grymoedd gwrthdaro sy'n newid yn gyson oherwydd ysgogiadau mewnol ac allanol. Mae hyn yn arwain at amrywiadau eang o ran anghenion, ofnau a dymuniadau dros gyfnodau cymharol fyr o amser. Oherwydd hyn, ychydig iawn o bobl sydd â'r eglurder i ddeall beth sy'n digwydd yno. Mae gormod yn digwydd ar unwaith i ddilyn y berthynas achos ac effaith rhwng ein holl feddyliau, emosiynau a lefelau egni gwahanol. O ganlyniad, rydyn ni'n ei chael hi'n anodd dal y cyfan gyda'i gilydd. Ond mae popeth yn parhau i newid - hwyliau, dyheadau, hoffterau, cas bethau, brwdfrydedd, syrthni. Mae'n dasg amser llawn i gadw'r ddisgyblaeth angenrheidiol i greu hyd yn oed y rheolaeth a'r drefn sydd yno.
Pan fyddwch chi ar goll ac yn cael trafferth gyda'r holl newidiadau seicolegol ac egnïol hyn, rydych chi'n dioddef. Er efallai nad yw'n ymddangos i chi eich bod yn dioddef, o gymharu â'r hyn y gall fod, rydych yn dioddef. Mewn gwirionedd, mae'r union gyfrifoldeb o orfod dal y cyfan gyda'i gilydd ynddo'i hun yn fath o ddioddefaint. Rydych chi'n sylwi ar hyn fwyaf pan fydd pethau'n dechrau cwympo'n ddarnau y tu allan. Mae eich psyche yn mynd i gythrwfl, ac mae'n rhaid i chi gael trafferth i ddal eich byd mewnol gyda'i gilydd. Ond beth yn union ydych chi'n ceisio dal gafael arno? Yr unig bethau sydd ynddo yw eich meddyliau, emosiynau, a symudiadau egni, ac nid oes yr un ohonynt yn gadarn. Maent fel cymylau, yn syml yn mynd a dod trwy ofod mewnol helaeth. Ond rydych chi'n dal gafael arnyn nhw, fel pe bai cysondeb yn gallu cymryd lle sefydlogrwydd. Mae gan y Bwdhyddion derm am hyn: "glynu." Yn y diwedd, glynu yw hanfod y seice.
Ymwybyddiaeth a'r Hunan
Er mwyn deall glynu, rhaid inni ddeall yn gyntaf pwy sy'n glynu. Wrth i chi fynd yn ddyfnach i mewn i chi'ch hun, byddwch yn naturiol yn dod i sylweddoli bod yna agwedd ar eich bodolaeth sydd bob amser yno a byth yn newid. Dyma'ch synnwyr o ymwybyddiaeth, eich ymwybyddiaeth. Yr ymwybyddiaeth hon sy'n ymwybodol o'ch meddyliau, yn profi trai a thrai eich emosiynau, ac yn derbyn eich synhwyrau corfforol. Dyma wreiddyn yr Hunan. Nid chi yw eich meddyliau; rydych chi'n ymwybodol o'ch meddyliau. Nid chi yw eich emosiynau; rydych chi'n teimlo'ch emosiynau. Nid chi yw eich corff; rydych chi'n edrych arno yn y drych ac yn profi'r byd hwn trwy ei lygaid a'i glustiau. Chi yw'r bod ymwybodol sy'n ymwybodol eich bod chi'n ymwybodol o'r holl bethau mewnol ac allanol hyn.
Os byddwch yn archwilio ymwybyddiaeth, sef eich synnwyr pur o ymwybyddiaeth, fe welwch nad yw'n bodoli mewn gwirionedd ar unrhyw bwynt penodol yn y gofod. Yn hytrach, mae'n faes ymwybyddiaeth sy'n canolbwyntio i lawr i bwynt trwy ganolbwyntio ar set benodol o wrthrychau. Gallwch fod yn ymwybodol o deimlo dim ond un bys, neu gallwch fod yn ymwybodol o deimlo eich corff cyfan ar unwaith. Gallwch fod ar goll yn llwyr mewn un meddwl, neu gallwch fod yn ymwybodol ar yr un pryd o'ch meddyliau, eich emosiynau, eich corff, a'ch amgylchoedd. Mae ymwybyddiaeth yn faes deinamig o ymwybyddiaeth sydd â'r gallu i ganolbwyntio'n gyfyng neu ehangu'n fras. Pan fydd ymwybyddiaeth yn canolbwyntio'n ddigon cul, mae'n colli ei synnwyr ehangach o hunan. Nid yw bellach yn profi ei hun fel maes o ymwybyddiaeth bur; mae'n dechrau cysylltu ei hun yn fwy â'r gwrthrychau y mae'n canolbwyntio arnynt. Fel y gwelsom, dyma sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ymgolli cymaint mewn ffilm fel eich bod chi'n colli'r ymdeimlad ehangach o eistedd mewn theatr oer, dywyll yn llwyr. Yn yr achos hwn, rydych chi wedi symud o ganolbwyntio ar eich corff a'i amgylchoedd i ganolbwyntio ar fyd y ffilm. Rydych yn llythrennol yn mynd ar goll yn y profiad. Gellir cyffredinoli hyn i'ch profiad cyfan o fywyd. Mae eich synnwyr o hunan yn cael ei bennu gan ble rydych chi'n canolbwyntio'ch ymwybyddiaeth.
Y Trap o Glynu Meddyliol
Ond beth sy'n pennu ble rydych chi'n canolbwyntio'ch ymwybyddiaeth? Ar y lefel fwyaf sylfaenol, fe'i pennir yn syml gan unrhyw beth sy'n dal eich ymwybyddiaeth oherwydd ei fod yn sefyll allan o'r gweddill. I ddeall hyn, dychmygwch mai dim ond arsylwi gofod mewnol helaeth, gwag yw eich ymwybyddiaeth. Nawr dychmygwch mai llifo trwy'r gofod hwn yw llif ysgafn gwrthrychau meddwl ar hap: cath, ceffyl, gair, lliw, neu feddwl haniaethol. Maen nhw'n symud yn achlysurol trwy'ch ymwybyddiaeth. Nawr gadewch i un gwrthrych sefyll allan uwchben y gweddill. Mae'n dal eich sylw ac yn tynnu ffocws eich ymwybyddiaeth. Rydych chi'n sylweddoli ar unwaith po fwyaf y byddwch chi'n canolbwyntio ar y gwrthrych, yr arafaf y mae'n symud. Tan, yn y pen draw, os ydych chi'n canolbwyntio digon arno, mae'n stopio. Mae grym ymwybyddiaeth yn y pen draw yn dal y gwrthrych yn sefydlog yn syml trwy ganolbwyntio arno. Yn union fel y gall pysgodyn basio trwy ddŵr ond nid trwy iâ, sef dŵr crynodedig yn unig, felly mae patrymau egni meddyliol ac emosiynol yn dod yn sefydlog pan fyddant yn dod ar draws ymwybyddiaeth ddwys. Mae'r union weithred o wahaniaethu faint o ymwybyddiaeth sy'n canolbwyntio ar un gwrthrych penodol dros unrhyw wrthrych arall yn creu glynu. A chanlyniad glynu yw bod meddyliau ac emosiynau dethol yn aros mewn un lle yn ddigon hir i ddod yn flociau adeiladu'r seice.
Mae glynu yn un o'r gweithredoedd mwyaf cysefin. Gan fod rhai gwrthrychau yn aros yn yr ymwybyddiaeth tra bod eraill yn pasio drwodd, mae eich synnwyr o ymwybyddiaeth yn ymwneud yn fwy â nhw. Rydych chi'n eu defnyddio fel pwyntiau sefydlog i greu ymdeimlad o gyfeiriadedd, perthynas, a diogelwch yng nghanol newid mewnol cyson. Ac mae'r angen hwn am gyfeiriadedd yn ymestyn i'r byd y tu allan. Er eich bod yn glynu wrth wrthrychau mewnol, rydych chi'n eu defnyddio i gyfeirio a pherthnasu'ch hun â'r llu o wrthrychau corfforol sy'n dod i mewn trwy'ch synhwyrau. Yna rydych chi'n creu meddyliau sy'n clymu'r holl wrthrychau gyda'i gilydd, ac rydych chi'n glynu wrth y strwythur cyfan. Yn y pen draw, rydych chi'n uniaethu mor gryf â'r strwythur mewnol hwn fel eich bod chi'n adeiladu'ch ymdeimlad cyfan o'ch hun o'i gwmpas. Oherwydd eich bod yn glynu ato, mae'n aros yn sefydlog. Ac oherwydd ei fod yn aros yn sefydlog, rydych chi'n ymwneud ag ef yn anad dim. Dyma enedigaeth y seice. Yng nghanol ehangder meddwl gwag, trwy lynu wrth wrthrychau meddwl sy'n mynd heibio, rydych chi'n gwneud ynys o gadernid ymddangosiadol. Unwaith y bydd gennych feddwl sy'n aros, gallwch orffwys eich pen arno. Yna, wrth i chi lynu at fwy a mwy o feddyliau, rydych chi'n adeiladu strwythur mewnol i ymwybyddiaeth ganolbwyntio arno. Po fwyaf y mae ymwybyddiaeth yn cyfyngu ei ffocws ar y strwythur meddyliol hwn, y mwyaf yw'r tueddiad i'w ddefnyddio i ddiffinio'r cysyniad o hunan. Mae glynu yn creu'r brics a'r morter yr ydym yn adeiladu hunan gysyniadol â nhw. Yng nghanol gofod mewnol helaeth, gan ddefnyddio dim byd ond anwedd meddyliau, fe wnaethoch chi greu strwythur o gadernid ymddangosiadol i orffwys arno.
Ffasâd Hunaniaeth
Pwy ydych chi sydd ar goll ac yn ceisio adeiladu cysyniad ohonoch chi'ch hun er mwyn dod o hyd iddo? Mae'r cwestiwn hwn yn cynrychioli hanfod ysbrydolrwydd. Ni fyddwch byth yn cael eich hun yn yr hyn yr ydych wedi'i adeiladu i ddiffinio'ch hun. Chi yw'r un sy'n gwneud yr adeilad. Efallai y byddwch yn rhoi'r casgliad mwyaf anhygoel o feddyliau ac emosiynau ynghyd; efallai y byddwch yn adeiladu strwythur gwirioneddol brydferth, anghredadwy, diddorol a deinamig; ond, yn amlwg, nid chi ydyw. Chi yw'r un a wnaeth hyn. Chi yw'r un a oedd ar goll, yn ofnus ac yn ddryslyd oherwydd ichi ganolbwyntio'ch ymwybyddiaeth i ffwrdd o'ch ymwybyddiaeth o'ch Hunan. Yn y panig hwn, yn y cyflwr coll hwn, fe wnaethoch chi ddysgu glynu a dal gafael ar y meddyliau a'r emosiynau a oedd yn mynd heibio o'ch blaen. Fe wnaethoch chi eu defnyddio i adeiladu personoliaeth, persona, hunan-gysyniad a fyddai'n caniatáu ichi ddiffinio'ch hun. Roedd ymwybyddiaeth yn gorffwys ar y gwrthrychau yr oedd yn ymwybodol ohonynt ac yn ei alw'n gartref. Gan fod gennych y model hwn o bwy ydych chi, mae’n haws gwybod sut i weithredu, sut i wneud penderfyniadau, a sut i uniaethu â’r byd y tu allan. Os meiddiwch edrych, fe welwch eich bod yn byw eich bywyd cyfan yn seiliedig ar y model a adeiladwyd gennych o'ch cwmpas eich hun.
Gadewch i ni ddod yn fwy penodol. Rydych chi'n ceisio dal set gyson o feddyliau a chysyniadau yn eich meddwl, fel "dynes ydw i." Ydy, mae hyd yn oed hynny'n syniad, neu'n gysyniad a ddelir yn eich meddwl. Nid ydych chi, sy'n dal gafael ar hynny, yn wryw nac yn fenyw. Chi yw'r ymwybyddiaeth sy'n clywed y meddwl ac yn gweld corff menyw yn y drych. Ond rydych chi'n glynu'n dynn wrth y cysyniadau hyn. Rydych chi'n meddwl, "Gwraig ydw i, rydw i o oedran arbennig ac rydw i'n credu mewn un athroniaeth yn erbyn un arall." Rydych chi'n diffinio'ch hun yn llythrennol yn seiliedig ar yr hyn rydych chi'n ei gredu: "Rwy'n credu yn Nuw neu nid wyf yn credu yn Nuw. Rwy'n credu mewn heddwch a di-drais, neu rwy'n credu mewn goroesiad y mwyaf ffit. Rwy'n credu mewn cyfalafiaeth, neu rwy'n credu mewn neososialaeth." Rydych chi'n cymryd set o feddyliau yn y meddwl ac rydych chi'n dal gafael arnyn nhw. Rydych chi'n gwneud strwythur perthynol hynod gymhleth allan ohonyn nhw, ac yna'n cyflwyno'r pecyn hwnnw fel pwy ydych chi. Ond nid pwy ydych chi. Dim ond y meddyliau rydych chi wedi'u tynnu o'ch cwmpas eich hun mewn ymgais i ddiffinio'ch hun. Rydych chi'n gwneud hyn oherwydd eich bod ar goll y tu mewn. Yn y bôn, rydych chi'n ceisio creu ymdeimlad o sefydlogrwydd a phwyll y tu mewn. Mae hyn yn creu ymdeimlad ffug, ond i'w groesawu, o ddiogelwch. Rydych chi hefyd eisiau i'r bobl o'ch cwmpas fod wedi gwneud yr un peth. Rydych chi eisiau i bobl fod yn ddigon cyson fel y gallwch chi ragweld eu hymddygiad. Os nad ydyn nhw, mae'n tarfu arnoch chi. Mae hyn oherwydd eich bod wedi gwneud eich rhagfynegiadau o'u hymddygiad yn rhan o'ch model mewnol. Mae'r darian amddiffynnol hon o gredoau a chysyniadau am y byd y tu allan yn gweithredu fel inswleiddiad rhyngoch chi a'r bobl rydych chi'n rhyngweithio â nhw. Drwy gael syniadau rhagdybiedig am ymddygiad pobl eraill, rydych chi'n teimlo'n fwy diogel a bod gennych fwy o reolaeth. Dychmygwch yr ofn y byddech chi'n ei deimlo pe baech chi'n gadael y wal gyfan i lawr. Pwy ydych chi erioed wedi caniatáu yn uniongyrchol i mewn i'ch hunan mewnol gwirioneddol heb amddiffyniad eich byffer meddwl? Neb, dim hyd yn oed eich hun.
Mae pobl yn rhoi ffasadau allan yna. Maen nhw hyd yn oed yn cyfaddef bod un ffasâd ychydig yn fwy real na'r llall. Rydych chi'n mynd i'r gwaith ac yn mynd ar goll yn eich ffasâd proffesiynol, ond yna rydych chi'n dweud, "Rwy'n mynd adref i fod gyda fy nheulu a ffrindiau lle gallaf fod yn fi fy hun." Felly mae eich ffasâd gwaith yn disgyn i'r cefndir, a daw eich ffasâd cymdeithasol hamddenol ymlaen. Ond beth amdanoch chi, yr un sy'n dal y ffasâd at ei gilydd? Nid oes neb yn dod yn agos at yr un hwnnw. Mae hynny'n rhy frawychus. Mae'r un hwnnw'n rhy bell yn ôl yno i ddelio ag ef.
Yr Ymdrech i Gynnal Cadernid Ffug
Felly rydyn ni i gyd yn glynu ac yna'n adeiladu. Mae rhai ohonom yn well yn hyn nag eraill. Yn y rhan fwyaf o gymdeithasau rydych chi'n cael eich gwobrwyo'n dda am ba mor dda ydych chi am lynu ac adeiladu. Os byddwch chi'n cael y model hwnnw i lawr yn hollol gywir, ac yn ymddwyn yn gyson bob tro, rydych chi mewn gwirionedd wedi "creu" rhywun. Ac os mai'r rhywun rydych chi'n ei greu yw'r hyn y mae eraill ei eisiau a'i angen, gallwch chi fod yn boblogaidd ac yn llwyddiannus iawn. Chi yw'r person hwnnw. Fe ymwreiddiwyd ynot yn ifanc iawn, ac ni wyraist oddi wrtho byth. Gallwch chi fod yn dda iawn yn y gêm hon o greu rhywun. Ac os nad yw'r person y gwnaethoch chi ei greu yn derbyn y poblogrwydd a'r llwyddiant roeddech chi'n ei ddisgwyl, gallwch chi addasu'ch meddyliau yn unol â hynny. Nid bod unrhyw beth o'i le ar hyn. Yn amlwg, mae pawb yn ei wneud. Ond pwy ydych chi sy'n gwneud hyn, a pham yr ydych yn ei wneud?
Mae'n bwysig sylweddoli nad dim ond chi sydd i benderfynu pa feddyliau rydych chi'n glynu atynt a pha berson rydych chi'n ei greu. Mae gan gymdeithas lawer i'w ddweud am hyn. Mae ymddygiadau cymdeithasol derbyniol ac annerbyniol ar gyfer bron popeth - sut i eistedd, sut i gerdded, sut i siarad, sut i wisgo, a sut i deimlo am bethau. Sut mae ein cymdeithas yn ymgorffori’r strwythurau meddyliol ac emosiynol hyn ynom? Pan fyddwch chi'n ei wneud yn dda, rydych chi'n cael eich gwobrwyo â choftiau a chawodydd â gwobrau cadarnhaol. Pan na fyddwch chi'n ei wneud yn dda, rydych chi'n cael eich cosbi, naill ai'n gorfforol, yn feddyliol neu'n emosiynol. Meddyliwch pa mor neis ydych chi i bobl pan fyddant yn ymddwyn yn unol â'ch disgwyliadau. Nawr meddyliwch am sut rydych chi'n cau i fyny ac yn tynnu'n ôl oddi wrthyn nhw pan nad ydyn nhw. Nid yw hyn yn sôn am fynd yn ddig neu hyd yn oed yn dreisgar tuag atynt. Beth ydych chi'n ei wneud? Rydych chi'n ceisio newid ymddygiad rhywun trwy adael argraffiadau ar eu meddwl. Rydych chi'n ceisio newid eu casgliad o gredoau, meddyliau ac emosiynau fel bod y tro nesaf maen nhw'n gweithredu yn y ffordd rydych chi'n ei ddisgwyl. Mewn gwirionedd, rydyn ni i gyd yn gwneud hyn i'n gilydd bob dydd.
Pam rydyn ni'n gadael i hyn ddigwydd i ni?
Pam rydyn ni'n poeni cymaint a yw pobl eraill yn derbyn y ffasâd rydyn ni'n ei roi allan yna? Mae'r cyfan yn dibynnu ar ddeall pam ein bod yn glynu wrth ein hunan-gysyniad. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i lynu, fe welwch pam roedd y duedd i lynu yno. Os byddwch chi'n gollwng eich ffasâd, a pheidiwch â cheisio ei fasnachu am un newydd, bydd eich meddyliau a'ch emosiynau'n mynd yn angori ac yn dechrau pasio trwoch chi. Bydd yn brofiad brawychus iawn. Byddwch yn teimlo panig yn ddwfn y tu mewn, ac ni fyddwch yn gallu cael eich Bearings. Dyma beth mae pobl yn ei deimlo pan nad yw rhywbeth pwysig iawn y tu allan yn ffitio eu model mewnol. Mae'r ffasâd yn peidio â gweithio ac yn dechrau dadfeilio. Pan na all eich amddiffyn mwyach, rydych chi'n profi ofn a phanig mawr. Fodd bynnag, fe welwch, os ydych chi'n fodlon wynebu'r ymdeimlad hwnnw o banig, mae yna ffordd i fynd heibio iddo. Gallwch fynd ymhellach yn ôl i'r ymwybyddiaeth sy'n ei brofi, a bydd y panig yn dod i ben. Yna bydd heddwch mawr, fel dim byd rydych chi erioed wedi'i deimlo.
Torri'n Rhydd o'r Psyche
Dyna'r rhan ychydig iawn o bobl sy'n dod i'w hadnabod: gall ddod i ben. Y sŵn, yr ofn, y dryswch, y newid cyson yn yr egni mewnol hyn - gall y cyfan ddod i ben. Roeddech chi'n meddwl bod yn rhaid i chi amddiffyn eich hun, felly fe wnaethoch chi gydio yn y pethau oedd yn dod atoch chi a'u defnyddio i guddio. Fe wnaethoch chi gymryd yr hyn y gallech chi ei gael, a dechreuoch chi lynu er mwyn adeiladu cadernid. Ond gallwch chi ollwng gafael ar yr hyn rydych chi'n glynu wrtho a pheidio â chwarae'r gêm hon. Mae'n rhaid i chi gymryd y risg o adael i'r cyfan fynd a mentro wynebu'r ofn a oedd yn eich gyrru. Yna gallwch chi basio trwy'r rhan honno ohonoch chi, a bydd y cyfan drosodd. Bydd yn dod i ben - dim mwy o frwydro, dim ond heddwch.
Mae'r daith hon yn un o basio drwodd yn union lle rydych chi wedi bod yn cael trafferth i beidio â mynd. Wrth i chi fynd trwy'r cyflwr hwnnw o helbul, yr ymwybyddiaeth ei hun yw eich unig repose. Byddwch yn ymwybodol bod newidiadau aruthrol yn digwydd. Byddwch yn ymwybodol nad oes unrhyw gadernid a byddwch yn dod yn gyfforddus â hynny. Byddwch yn ymwybodol bod pob eiliad o bob dydd yn datblygu ac nad oes gennych reolaeth na chwant arni. Nid oes gennych unrhyw gysyniadau, dim gobeithion, dim breuddwydion, dim credoau, a dim diogelwch. Nid ydych bellach yn adeiladu modelau meddyliol o'r hyn sy'n digwydd, ond mae bywyd yn mynd ymlaen beth bynnag. Rydych chi'n berffaith gyfforddus dim ond bod yn ymwybodol ohono. Yma daw'r foment hon, yna'r eiliad nesaf, ac yna'r eiliad nesaf. Ond dyna mewn gwirionedd sydd wedi digwydd erioed.
Mae eiliad ar ôl eiliad wedi bod yn mynd heibio cyn eich ymwybyddiaeth. Y gwahaniaeth yw eich bod nawr yn ei weld yn digwydd. Rydych chi'n gweld bod eich emosiynau a'ch meddwl yn ymateb i'r eiliadau hyn sy'n dod drwodd, ac nid ydych chi'n gwneud dim i'w atal. Nid ydych yn gwneud dim i'w reoli. Rydych chi'n gadael i fywyd ddatblygu, y tu allan a'r tu mewn i chi.
Os cymerwch y daith hon, fe gyrhaeddwch y cyflwr lle gwelwch yn union sut mae'r eiliadau sy'n datblygu yn codi ymdeimlad o ofn. O'r lle hwn o eglurder, byddwch chi'n gallu profi'r duedd bwerus i amddiffyn eich hun. Mae'r duedd hon yn bodoli oherwydd nad oes gennych unrhyw reolaeth mewn gwirionedd, ac nid yw hynny'n gyfforddus i chi. Ond os ydych chi wir eisiau torri trwodd, mae'n rhaid i chi fod yn barod i wylio'r ofn heb amddiffyn eich hun rhagddo. Rhaid i chi fod yn barod i weld mai'r angen hwn i amddiffyn eich hun yw o ble y daw'r bersonoliaeth gyfan. Fe'i crëwyd trwy adeiladu strwythur meddyliol ac emosiynol i ddianc rhag yr ymdeimlad hwnnw o ofn. Rydych chi nawr yn sefyll wyneb yn wyneb â gwraidd y seice. Os ewch chi'n ddigon dwfn, gallwch chi wylio'r ysbryd yn cael ei adeiladu. Fe welwch eich bod yng nghanol unman, mewn gofod anfeidrol gwag, ac mae'r holl wrthrychau mewnol hyn yn llifo tuag atoch. Mae meddyliau, teimladau, ac argraffiadau profiadau bydol i gyd yn arllwys i'ch ymwybyddiaeth. Fe welwch yn glir mai'r duedd yw amddiffyn eich hun rhag y llif hwn trwy ddod ag ef o dan eich rheolaeth. Mae tuedd aruthrol o gryf i bwyso ymlaen a chael gafael ar argraffiadau dethol o bobl, lleoedd, a phethau wrth iddynt lifo drwodd. Fe welwch, os byddwch chi'n canolbwyntio ar y delweddau meddyliol hyn, maen nhw'n dod yn rhan o strwythur cymhleth lle nad oedd dim. Byddwch yn gweld digwyddiadau a ddigwyddodd pan oeddech yn ddeg oed yr ydych yn dal i ddal gafael arnynt. Fe welwch eich bod yn llythrennol yn cymryd eich atgofion i gyd, yn eu tynnu at ei gilydd yn drefnus, ac yn dweud mai dyna pwy ydych chi. Ond nid chi yw'r digwyddiadau; chi yw'r un a brofodd y digwyddiadau. Sut gallwch chi ddiffinio'ch hun fel y pethau a ddigwyddodd i chi? Roeddech yn ymwybodol o'ch bodolaeth cyn iddynt ddigwydd. Ti yw'r un sydd yno yn gwneud hyn i gyd, yn gweld hyn i gyd, ac yn profi hyn i gyd. Nid oes yn rhaid i chi lynu wrth eich profiadau yn enw adeiladu eich hun. Mae hwn yn hunan ffug rydych chi'n ei adeiladu y tu mewn. Dim ond cysyniad ohonoch chi'ch hun rydych chi'n ei guddio y tu ôl. Ers pryd ydych chi wedi bod yn cuddio yno yn brwydro i gadw'r cyfan gyda'i gilydd?
Unrhyw bryd y bydd unrhyw beth yn mynd o'i le yn y model amddiffynnol y gwnaethoch chi ei adeiladu amdanoch chi'ch hun, rydych chi'n amddiffyn ac yn rhesymoli er mwyn ei gael yn ôl at ei gilydd. Nid yw'ch meddwl yn stopio cael trafferth hyd nes y byddwch wedi prosesu'r digwyddiad neu rywsut wedi gwneud iddo ddiflannu. Mae pobl yn teimlo bod eu bodolaeth yn y fantol, a byddan nhw'n ymladd ac yn dadlau nes iddyn nhw gael rheolaeth yn ôl. Mae hyn i gyd oherwydd ein bod wedi ceisio adeiladu cadernid lle nad oes un. Nawr mae'n rhaid i ni frwydro i'w gadw gyda'n gilydd. Y broblem yw, nid oes unrhyw ffordd allan felly. Nid oes heddwch ac nid oes unrhyw fuddugoliaeth yn y frwydr honno. Dywedwyd wrthych am beidio ag adeiladu eich tŷ ar dywod. Wel, dyma'r tywod eithaf. Yn wir, fe wnaethoch chi adeiladu eich tŷ mewn lle gwag. Os byddwch yn parhau i lynu wrth yr hyn a adeiladwyd gennych, bydd yn rhaid ichi amddiffyn eich hun yn barhaus ac yn barhaus. Bydd yn rhaid i chi gadw pawb a phopeth yn syth er mwyn cysoni eich model cysyniadol â realiti. Mae'n frwydr barhaus i'w gadw gyda'i gilydd.
Yr hyn y mae'n ei olygu i fyw'n ysbrydol yw peidio â chymryd rhan yn y frwydr hon. Mae'n golygu bod y digwyddiadau sy'n digwydd yn y foment yn perthyn i'r foment. Nid ydynt yn perthyn i chi. Nid oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â chi. Rhaid i chi roi'r gorau i ddiffinio'ch hun mewn perthynas â nhw, a gadewch iddyn nhw fynd a dod. Peidiwch â gadael i ddigwyddiadau adael argraffiadau y tu mewn i chi. Os byddwch chi'n meddwl amdanyn nhw yn nes ymlaen, gadewch i chi fynd. Os bydd digwyddiad yn digwydd nad yw'n cyd-fynd â'ch model cysyniadol, a'ch bod chi'n gweld eich hun yn cael trafferth ac yn rhesymoli i'w wneud yn ffit, dim ond sylwi ar yr hyn rydych chi'n ei wneud. Nid oedd digwyddiad yn y bydysawd yn cyd-fynd â'ch model ac mae'n achosi aflonyddwch y tu mewn i chi. Os byddwch chi'n sylwi ar hyn, fe welwch ei fod yn torri'ch model mewn gwirionedd. Byddwch chi'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n hoffi hyn oherwydd nad ydych chi eisiau cadw'ch model. Byddwch yn diffinio hyn yn dda oherwydd nad ydych bellach yn fodlon rhoi unrhyw egni i adeiladu a chaledu eich ffasâd. Yn lle hynny, byddwch mewn gwirionedd yn caniatáu i'r pethau sy'n tarfu ar eich model weithredu fel deinameit i'w dorri i fyny a'ch rhyddhau. Dyma beth mae'n ei olygu i fyw'n ysbrydol.
Pan fyddwch chi'n dod yn wirioneddol ysbrydol, rydych chi'n hollol wahanol i bawb arall. Yr hyn y mae pawb arall ei eisiau, nid ydych chi ei eisiau. Yr hyn y mae pawb arall yn ei wrthwynebu, yr ydych yn ei dderbyn yn llwyr. Rydych chi am i'ch model dorri, ac rydych chi'n anrhydeddu'r profiad pan fydd rhywbeth yn digwydd a all achosi aflonyddwch ynoch chi. Pam ddylai unrhyw beth y mae unrhyw un yn ei ddweud neu'n ei wneud achosi aflonyddwch i chi? Rydych chi ar blaned yn troi o gwmpas canol unman o gwbl. Daethoch yma i ymweld am lond llaw o flynyddoedd ac yna rydych yn mynd i adael. Sut allwch chi fyw dan straen dros bopeth? Peidiwch â'i wneud. Os gall unrhyw beth achosi aflonyddwch y tu mewn i chi, mae'n golygu ei fod yn taro'ch model. Mae'n golygu ei fod yn taro'r rhan ffug ohonoch a adeiladwyd gennych er mwyn rheoli eich diffiniad eich hun o realiti. Ond os yw'r model hwnnw'n realiti, pam nad oedd realiti arbrofol yn ffitio? Nid oes unrhyw beth y gallwch ei wneud yn eich meddwl y gellir byth ei ystyried yn realiti.
Rhaid i chi ddysgu bod yn gyfforddus ag aflonyddwch seicolegol. Os daw eich meddwl yn orfywiog, gwyliwch ef. Os bydd eich calon yn dechrau twymo, gadewch iddi fynd trwy'r hyn sydd raid iddi. Ceisiwch ddod o hyd i'r rhan ohonoch sy'n gallu sylwi bod eich meddwl yn orfywiog a bod eich calon yn cynhesu. Y rhan honno yw eich ffordd allan. Nid oes unrhyw ffordd allan trwy adeiladu'r model hwn o'ch un chi. Yr unig ffordd i ryddid mewnol yw trwy yr un sy'n gwylio: yr Hunan. Yn syml, mae'r Hunan yn sylwi bod y meddwl a'r emosiynau'n dadfeilio, ac nad oes dim yn cael trafferth eu dal gyda'i gilydd.
Y Daith i Wir Ryddid
Wrth gwrs bydd hyn yn boenus. Y rheswm y gwnaethoch chi adeiladu'r strwythur meddwl cyfan oedd osgoi poen. Os byddwch chi'n gadael iddo ddisgyn yn ddarnau, rydych chi'n mynd i deimlo'r boen yr oeddech chi'n ei osgoi pan wnaethoch chi ei adeiladu. Rhaid eich bod chi'n fodlon wynebu'r boen hon. Pe baech chi'n cloi eich hun mewn caer oherwydd eich bod yn ofni dod allan, byddai'n rhaid ichi wynebu'r ofn hwnnw os oeddech chi erioed eisiau profi bodolaeth lawnach. Ni fyddai'r gaer honno'n eich amddiffyn; byddai'n eich carcharu. I fod yn rhydd, i brofi bywyd go iawn, rhaid i chi ddod allan. Mae'n rhaid i chi ollwng gafael ar y broses lanhau sy'n eich rhyddhau o'ch psyche. Rydych chi'n gwneud hyn trwy wylio'r seice fel y seice. Y ffordd allan yw trwy ymwybyddiaeth. Rhoi'r gorau i ddiffinio'r meddwl cythryblus fel profiad negyddol; dim ond gweld a allwch chi ymlacio y tu ôl iddo. Pan fydd eich meddwl yn cael ei aflonyddu, peidiwch â gofyn, "Beth ddylwn i ei wneud am hyn?" Yn hytrach gofynnwch, "Pwy ydw i sy'n sylwi ar hyn?"
Ymhen amser, fe fyddwch chi'n dod i sylweddoli na all y ganolfan lle rydych chi'n gwylio aflonyddwch gael ei aflonyddu. Os yw'n ymddangos yn aflonydd, sylwch pwy sy'n sylwi ar yr aflonyddwch hwnnw. Yn y pen draw bydd yn dod i ben. Yna byddwch chi'n gallu gorffwys yn ôl i ddyfnderoedd eich bod wrth wylio'ch meddwl a'ch calon yn creu eu tro olaf o gythrwfl. Pan gyrhaeddwch y pwynt hwnnw, byddwch yn deall beth mae'n ei olygu i fod yn drosgynnol. Mae ymwybyddiaeth yn uwch na'r hyn y mae'n ymwybodol ohono. Mae mor ar wahân â golau oddi wrth yr hyn y mae'n disgleirio arno. Rydych chi'n ymwybyddiaeth, a gallwch chi'ch rhyddhau'ch hun rhag hyn i gyd trwy ymlacio y tu ôl iddo.
Os ydych chi eisiau heddwch parhaol, llawenydd parhaol, a hapusrwydd parhaol, mae'n rhaid i chi fynd drwodd i ochr arall y cythrwfl mewnol. Gallwch chi brofi bywyd lle gall tonnau o gariad ruthro i fyny y tu mewn i chi unrhyw bryd y dymunwch. Dyna natur eich bod. Yn syml, mae'n rhaid i chi fynd i ochr arall y seice. Rydych chi'n gwneud hynny trwy ollwng gafael ar y duedd i lynu. Rydych chi'n ei wneud trwy beidio â defnyddio'ch meddwl i adeiladu cadernid ffug. Rydych chi'n penderfynu, unwaith ac am byth, i gymryd y daith trwy ollwng gafael yn gyson. Ar y pwynt hwn, mae'r daith yn dod yn gyflym iawn. Byddwch yn mynd trwy'r rhan ohonoch sydd bob amser wedi bod yn ofnus i farwolaeth, a byddwch yn gweld sut y rhan honno bob amser wedi ymdrechu i ddal y cyfan at ei gilydd. Os na fyddwch chi'n bwydo'r rhan honno, os ydych chi'n dal i ollwng gafael a pheidiwch â gadael iddo lynu, yn y pen draw byddwch chi ar ei hôl hi gyda'r soletrwydd ffug. Nid yw hyn yn rhywbeth yr ydych yn ei wneud; mae'n rhywbeth sy'n digwydd i chi. Eich unig ffordd allan yw'r tyst. Daliwch ati i adael trwy fod yn ymwybodol eich bod chi'n ymwybodol. Os byddwch chi'n mynd trwy gyfnod o dywyllwch neu iselder, gofynnwch, "Pwy sy'n ymwybodol o'r tywyllwch?" Dyna sut rydych chi'n mynd trwy wahanol gamau eich twf mewnol. Rydych chi'n dal i ollwng gafael, ac yn parhau i fod yn ymwybodol eich bod chi yno o hyd. Pan fyddwch wedi rhoi'r gorau i'r seice tywyll, a'ch bod wedi rhoi'r gorau i'r seice ysgafn, ac nad ydych bellach yn glynu wrth unrhyw beth, fe gyrhaeddwch bwynt lle bydd y cyfan yn agor y tu ôl i chi. Rydych chi wedi arfer bod yn ymwybodol o bethau o'ch blaen. Rydych chi nawr yn dod yn ymwybodol o fydysawd y tu ôl i'ch sedd ymwybyddiaeth. Nid oedd yn edrych fel bod unrhyw beth y tu ôl i chi. Gan eich bod yn canolbwyntio cymaint ar adeiladu eich model allan o'r meddyliau a'r emosiynau a oedd yn mynd heibio o'ch blaen, nid oedd unrhyw ymwybyddiaeth o'r ehangder mawr o le y tu mewn. Yn ôl y tu ôl, mae bydysawd cyfan. Nid ydych chi'n edrych felly. Os ydych chi'n barod i ollwng gafael, byddwch chi'n cwympo'n ôl a bydd yn agor i gefnfor llawn egni. Byddwch yn cael eich llenwi â golau. Fe'th lenwir â goleuni heb dywyllwch, â thangnefedd sy'n croesi pob deall. Yna byddwch chi'n cerdded trwy bob eiliad o'ch bywyd bob dydd gyda llif y grym mewnol hwn yn eich cynnal, yn eich bwydo, ac yn eich arwain o'r tu mewn. Bydd gennych chi feddyliau, emosiynau, a hunansyniad o hyd yn arnofio yn y gofod mewnol, ond dim ond un rhan fach o'r hyn rydych chi'n ei brofi fyddan nhw. Ni fyddwch yn uniaethu ag unrhyw beth y tu allan i'r synnwyr o Hunan.
Ar ôl i chi gyrraedd y cyflwr hwn, ni fydd yn rhaid i chi boeni am unrhyw beth byth eto. Bydd grymoedd y greadigaeth yn creu'r greadigaeth, y tu mewn a'r tu allan i chi. Byddwch yn arnofio mewn heddwch, cariad, a thosturi y tu hwnt i'r cyfan, ac eto'n anrhydeddu'r cyfan. Nid oes angen cadernid ffug pan fyddwch mewn heddwch ag ehangder cyffredinol eich gwir Fod.