Vyrovnanost: Radikální povolení cítit

Začněte s 5minutovým vysvětlením, co je to vyrovnanost, a pokračujte s dalšími nuancemi.

Vyrovnanost je základní dovedností pro sebepoznání a emoční inteligenci. Je to hluboký a jemný koncept, který je často nepochopen a snadno zaměňován s potlačováním citů, apatií nebo neschopností vyjádřit se.

Slovo vyrovnanost pochází z latinského slova aequus , které znamená vyrovnaný, a animus , které znamená duch nebo vnitřní stav. Jako první krok k pochopení tohoto konceptu se na chvíli zamysleme nad jeho opakem: co se stane, když člověk ztratí vnitřní rovnováhu.

Ve fyzickém světě říkáme, že člověk ztratil rovnováhu, pokud se naklonil na jednu nebo druhou stranu. Stejným způsobem člověk ztrácí vnitřní rovnováhu, pokud upadne do jedné nebo druhé z následujících kontrastních reakcí:

• Potlačení – Vzniká stav myšlenky/pocitu a my se s ním snažíme vyrovnat tím, že ho potlačujeme, popíráme, stahujeme se kolem něj atd.
• Identifikace – Vzniká stav myšlenky/pocitu, který fixujeme, držíme se ho nevhodně a nenecháváme ho vznikat, šířit se a odcházet v jeho přirozeném rytmu.

Mezi potlačením na jedné straně a identifikací na straně druhé leží třetí možnost, vyvážený stav nevměšování se do sebe… vyrovnanost. […]

Vyrovnanost vyvrací rčení, že si nemůžete „vzít dort a zároveň ho sníst“. Když uplatníte vyrovnanost na nepříjemné pocity, plynou snadněji a v důsledku toho způsobují méně utrpení. Když uplatníte vyrovnanost na příjemné pocity, plynou také snadněji a v důsledku toho přinášejí hlubší naplnění. Stejná dovednost pozitivně ovlivňuje obě strany obrazu pocitů. Proto následující rovnice:

Psycho-duchovní očista = (Bolest x Vyrovnanost) + (Potěšení x Vyrovnanost)

Navíc, když jsou pocity prožívány s klidem, zajišťují si svou správnou funkci jako motivátory a usměrňovače chování, na rozdíl od toho, aby ho řídily a deformovaly. Klid tedy hraje klíčovou roli při změně negativního chování, jako je zneužívání návykových látek a alkoholu, nutkavé přejídání, hněv, násilí a tak dále.  

Vyrovnanost zahrnuje nezasahování do přirozeného toku subjektivního vnímání. Apatie implikuje lhostejnost k kontrolovatelnému výsledku objektivních událostí. Ačkoli se tedy vyrovnanost a apatie zdánlivě podobají, ve skutečnosti jsou protiklady. Vyrovnanost uvolňuje vnitřní energii pro reakci na vnější situace. Vyrovnanost podle definice zahrnuje radikální povolení cítit se a jako taková je opakem potlačení. Pokud jde o vnější projevy pocitů, vnitřní vyrovnanost dává člověku svobodu se navenek projevovat, či nikoli, v závislosti na tom, co je pro danou situaci vhodné.

--Shinzen Young, z knihy „Co je to vyrovnanost“