Ligevægt: Den radikale tilladelse til at føle

Start med en 5 minutters forklaring af, hvad sindsro er, og følg den op med nogle flere nuancer.

Ligevægt er en grundlæggende færdighed for selvudforskning og følelsesmæssig intelligens. Det er et dybt og subtilt koncept, der ofte misforstås og let forveksles med undertrykkelse af følelser, apati eller udtryksløshed.

Ligevægt kommer fra det latinske ord aequus , der betyder balanceret, og animus , der betyder ånd eller indre tilstand. Som et første skridt i forståelsen af ​​dette koncept, lad os et øjeblik overveje dets modsætning: hvad der sker, når en person mister indre balance.

I den fysiske verden siger vi, at en person har mistet balancen, hvis de falder til den ene eller den anden side. På samme måde mister en person sin indre balance, hvis de falder i en af ​​følgende kontrasterende reaktioner:

• Undertrykkelse – En tilstand af tanke/følelse opstår, og vi forsøger at håndtere den ved at presse den ind, benægte den, spænde os om den osv.
• Identifikation – En tanke-/følelsestilstand opstår, og vi fikserer den, holder upassende fast i den og lader den ikke opstå, sprede sig og passere med sin naturlige rytme.

Mellem undertrykkelse på den ene side og identifikation på den anden side ligger en tredje mulighed, den afbalancerede tilstand af ikke-selvindblanding ... sindsro. […]

Ligevægt modsiger ordsproget om, at man ikke kan "have kagen og spise den". Når man anvender ligevægt på ubehagelige fornemmelser, flyder de lettere og forårsager som følge heraf mindre lidelse. Når man anvender ligevægt på behagelige fornemmelser, flyder de også lettere og giver som følge heraf dybere opfyldelse. Den samme færdighed påvirker positivt begge sider af sansebilledet. Derfor følgende ligning:

Psykospirituel renselse = (Smerte x Sindsro) + (Glæde x Sindsro)

Desuden, når følelser opleves med sindsro, sikrer de deres rette funktion som motivatorer og adfærdsstyrere i modsætning til at drive og forvrænge adfærd. Således spiller sindsro en afgørende rolle i at ændre negative adfærdsmønstre såsom stof- og alkoholmisbrug, tvangsmæssig spisning, vrede, vold og så videre.  

Ligevægt indebærer ikke-indblanding i den naturlige strøm af subjektive sansninger. Apati indebærer ligegyldighed over for det kontrollerbare udfald af objektive begivenheder. Selvom de tilsyneladende ligner hinanden, er ligevægt og apati faktisk modsætninger. Ligevægt frigør indre energi til at reagere på eksterne situationer. Per definition indebærer ligevægt en radikal tilladelse til at føle og er som sådan det modsatte af undertrykkelse. Hvad angår ekstern udtryk for følelser, giver indre ligevægt en frihed til at udtrykke sig eksternt eller ej, afhængigt af hvad der er passende i situationen.

--Shinzen Young, fra "Hvad er sindsro"