Gleichmut: Die radikale Erlaubnis zu fühlen

Beginnen Sie mit einer fünfminütigen Erklärung, was Gleichmut ist, und gehen Sie anschließend auf einige Nuancen ein.

Gleichmut ist eine grundlegende Fähigkeit zur Selbsterforschung und emotionalen Intelligenz. Es handelt sich um ein tiefgründiges und subtiles Konzept, das häufig missverstanden und leicht mit Gefühlsunterdrückung, Apathie oder Ausdruckslosigkeit verwechselt wird.

Gleichmut kommt vom lateinischen Wort aequus , was ausgeglichen bedeutet, und animus , was Geist oder innerer Zustand bedeutet. Um dieses Konzept zu verstehen, betrachten wir zunächst das Gegenteil: Was passiert, wenn ein Mensch sein inneres Gleichgewicht verliert?

In der physischen Welt spricht man davon, dass ein Mensch das Gleichgewicht verliert, wenn er auf die eine oder andere Seite fällt. Genauso verliert ein Mensch sein inneres Gleichgewicht, wenn er in eine der folgenden gegensätzlichen Reaktionen verfällt:

• Unterdrückung – Es entsteht ein Gedanken-/Gefühlszustand und wir versuchen, damit fertig zu werden, indem wir ihn unterdrücken, leugnen, uns verschließen usw.
• Identifikation – Ein Gedanken-/Gefühlszustand entsteht und wir fixieren ihn, halten ihn unangemessen fest und lassen ihn nicht entstehen, sich ausbreiten und in seinem natürlichen Rhythmus vergehen.

Zwischen Unterdrückung auf der einen und Identifikation auf der anderen Seite liegt eine dritte Möglichkeit, der ausgeglichene Zustand der Selbstlosigkeit … Gleichmut. […]

Gleichmut widerlegt das Sprichwort, man könne nicht „alles haben und alles essen“. Wenn man unangenehme Empfindungen mit Gleichmut betrachtet, fließen diese leichter und verursachen dadurch weniger Leid. Wenn man angenehme Empfindungen mit Gleichmut betrachtet, fließen auch diese leichter und führen zu tieferer Erfüllung. Dieselbe Fähigkeit wirkt sich positiv auf beide Seiten des Empfindungsbildes aus. Daher die folgende Gleichung:

Psycho-spirituelle Reinigung = (Schmerz x Gleichmut) + (Vergnügen x Gleichmut)

Darüber hinaus erfüllen Gefühle, wenn sie mit Gleichmut erlebt werden, ihre eigentliche Funktion als Motivatoren und Verhaltenslenker, anstatt das Verhalten zu steuern und zu verzerren. Gleichmut spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Veränderung negativer Verhaltensweisen wie Drogen- und Alkoholmissbrauch, Esssucht, Wut, Gewalt usw.  

Gleichmut bedeutet, den natürlichen Fluss subjektiver Empfindungen nicht zu beeinträchtigen. Apathie hingegen impliziert Gleichgültigkeit gegenüber dem kontrollierbaren Ausgang objektiver Ereignisse. Daher sind Gleichmut und Apathie, obwohl scheinbar ähnlich, eigentlich Gegensätze. Gleichmut setzt innere Energie frei, um auf äußere Situationen zu reagieren. Definitionsgemäß beinhaltet Gleichmut die radikale Erlaubnis zu fühlen und ist somit das Gegenteil von Unterdrückung. Was den äußeren Gefühlsausdruck betrifft, so gibt innerer Gleichmut die Freiheit, je nach Situation äußerlich auszudrücken oder nicht.

--Shinzen Young, aus „Was ist Gleichmut“