Ισορροπία: Η Ριζοσπαστική Άδεια να Νιώθεις

Ξεκινήστε με μια 5λεπτη εξήγηση για το τι είναι η ηρεμία και συνεχίστε με μερικές ακόμη λεπτομέρειες.

Η ψυχραιμία είναι μια θεμελιώδης δεξιότητα για την αυτοεξερεύνηση και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Είναι μια βαθιά και λεπτή έννοια που συχνά παρερμηνεύεται και συγχέεται εύκολα με την καταπίεση των συναισθημάτων, την απάθεια ή την έλλειψη έκφρασης.

Η λέξη «ισορροπία» προέρχεται από τη λατινική λέξη aequus που σημαίνει ισορροπημένος και από τη λέξη animus που σημαίνει πνεύμα ή εσωτερική κατάσταση. Ως πρώτο βήμα για την κατανόηση αυτής της έννοιας, ας εξετάσουμε για μια στιγμή το αντίθετό της: τι συμβαίνει όταν ένα άτομο χάνει την εσωτερική του ισορροπία.

Στον φυσικό κόσμο λέμε ότι ένα άτομο έχει χάσει την ισορροπία του αν πέσει στη μία ή στην άλλη πλευρά. Με τον ίδιο τρόπο, ένα άτομο χάνει την εσωτερική του ισορροπία αν πέσει σε μία ή την άλλη από τις ακόλουθες αντίθετες αντιδράσεις:

• Καταστολή – Εμφανίζεται μια κατάσταση σκέψης/συναισθήματος και προσπαθούμε να την αντιμετωπίσουμε καταπνίγοντάς την, αρνούμενοι την, σφίγγοντάς την, κ.λπ.
• Ταύτιση – Εμφανίζεται μια κατάσταση σκέψης/συναισθήματος και την καθηλώνουμε, την κρατάμε ακατάλληλα, μην αφήνοντάς την να προκύψει, να εξαπλωθεί και να περάσει με τον φυσικό της ρυθμό.

Ανάμεσα στην καταστολή από τη μία πλευρά και στην ταύτιση από την άλλη βρίσκεται μια τρίτη πιθανότητα, η ισορροπημένη κατάσταση της μη αυτοπαρέμβασης... της ηρεμίας. […]

Η γαλήνη διαψεύδει την παροιμία ότι δεν μπορείς «να φας και το κέικ σου». Όταν εφαρμόζεις γαλήνη στις δυσάρεστες αισθήσεις, αυτές ρέουν πιο εύκολα και ως αποτέλεσμα προκαλούν λιγότερη ταλαιπωρία. Όταν εφαρμόζεις γαλήνη στις ευχάριστες αισθήσεις, αυτές ρέουν επίσης πιο εύκολα και ως αποτέλεσμα προσφέρουν βαθύτερη ικανοποίηση. Η ίδια δεξιότητα επηρεάζει θετικά και τις δύο πλευρές της εικόνας των αισθήσεων. Εξ ου και η ακόλουθη εξίσωση:

Ψυχο-πνευματικός Καθαρισμός = (Πόνος x Ισορροπία) + (Ευχαρίστηση x Ισορροπία)

Επιπλέον, όταν τα συναισθήματα βιώνονται με ηρεμία, διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία τους ως κίνητρα και κατευθύνσεις συμπεριφοράς αντί να οδηγούν και να διαστρεβλώνουν τη συμπεριφορά. Έτσι, η ηρεμία παίζει κρίσιμο ρόλο στην αλλαγή αρνητικών συμπεριφορών όπως η κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ, η ψυχαναγκαστική κατανάλωση φαγητού, ο θυμός, η βία και ούτω καθεξής.  

Η γαλήνη συνεπάγεται μη παρέμβαση στη φυσική ροή της υποκειμενικής αίσθησης. Η απάθεια υπονοεί αδιαφορία για το ελεγχόμενο αποτέλεσμα των αντικειμενικών γεγονότων. Έτσι, αν και φαινομενικά παρόμοιες, η γαλήνη και η απάθεια είναι στην πραγματικότητα αντίθετες έννοιες. Η γαλήνη απελευθερώνει εσωτερική ενέργεια για την αντιμετώπιση εξωτερικών καταστάσεων. Εξ ορισμού, η γαλήνη συνεπάγεται ριζική άδεια για να νιώσει κανείς και ως τέτοια είναι το αντίθετο της καταστολής. Όσον αφορά την εξωτερική έκφραση του συναισθήματος, η εσωτερική γαλήνη δίνει σε κάποιον την ελευθερία να εκφραστεί εξωτερικά ή όχι, ανάλογα με το τι είναι κατάλληλο για την περίσταση.

--Σίνζεν Γιανγκ, από το "Τι είναι η Ισορροπία"