Rahulikkus: radikaalne luba tunda

Alusta 5-minutilise selgitusega, mis on meelerahu, ja lisa sellele veel nüansse.

Rahulikkus on eneseavastamise ja emotsionaalse intelligentsuse põhioskus. See on sügav ja peen mõiste, mida sageli valesti mõistetakse ja kergesti segi aetakse tunnete allasurumise, apaatia või väljendamatuse tundega.

Mõiste „tasakaalukus“ tuleb ladinakeelsest sõnast „aequus“ , mis tähendab tasakaalukat, ja „animus“ , mis tähendab vaimu või sisemist seisundit. Selle kontseptsiooni mõistmise esimese sammuna vaatleme hetkeks selle vastandit: mis juhtub, kui inimene kaotab sisemise tasakaalu.

Füüsilises maailmas ütleme, et inimene on kaotanud tasakaalu, kui ta langeb ühele või teisele poole. Samamoodi kaotab inimene sisemise tasakaalu, kui ta langeb ühte või teise järgmistest vastandlikest reaktsioonidest:

• Allasurumine – tekib mõtte-/tundeseisund ja me püüame sellega toime tulla seda alla surudes, eitades, ümbert kinni pigistades jne.
• Samastumine – tekib mõtte-/tundeseisund ja me fikseerime selle, hoiame sellest sobimatult kinni, takistades sel tekkida, levida ja mööduda oma loomulikus rütmis.

Ühelt poolt allasurumise ja teiselt poolt samastumise vahel peitub kolmas võimalus, tasakaalustatud seisund, kus ei sekkuta iseendasse... meelerahu. […]

Rahulikkus lükkab ümber ütluse, et „kooki saab korraga süüa“. Kui ebameeldivatele aistingutele meelerahu rakendada, voolavad need kergemini ja põhjustavad seetõttu vähem kannatusi. Kui meeldivatele aistingutele meelerahu rakendada, voolavad need samuti kergemini ja pakuvad seetõttu sügavamat rahulolu. Sama oskus mõjutab positiivselt aistingupildi mõlemat poolt. Seega järgmine võrrand:

Psühho-spirituaalne puhastus = (Valu x Meelerahu) + (Nauding x Meelerahu)

Lisaks, kui tundeid kogetakse rahulikult, tagavad need oma õige toimimise motivaatorite ja käitumise suunajatena, mitte käitumist suunavate ja moonutavate teguritena. Seega mängib rahulikkus olulist rolli negatiivse käitumise, näiteks ainete ja alkoholi kuritarvitamise, sundsöömise, viha, vägivalla jne muutmisel.  

Rahulikkus hõlmab subjektiivsete aistingute loomuliku voolamise mittesekkumist. Apaatia viitab ükskõiksusele objektiivsete sündmuste kontrollitava tulemuse suhtes. Seega, kuigi pealtnäha sarnased, on rahu ja apaatia tegelikult vastandid. Rahulikkus vabastab sisemise energia välistele olukordadele reageerimiseks. Definitsiooni järgi hõlmab rahu radikaalset tunnete lubamist ja on sellisena allasurumise vastand. Mis puutub tunnete välisesse väljendamisse, siis sisemine rahu annab inimesele vabaduse neid väliselt väljendada või mitte, olenevalt sellest, mis on olukorrale sobiv.

--Shinzen Young, raamatust "Mis on meelerahu"