Ekuanimitatea: Sentitzeko Baimen Erradikala

Hasi 5 minutuko azalpen batekin zer den ekuanibilitatea, eta jarraitu ñabardura gehiagorekin.

Berdintasuna oinarrizko trebetasuna da auto-esploraziorako eta adimen emozionalerako. Kontzeptu sakon eta sotila da, askotan gaizki ulertzen dena eta erraz nahasten dena sentimenduen errepresioarekin, apatiarekin edo adierazkortasunik ezarekin.

Ekuanimitatea latinezko aequus hitzetik dator, orekatua esan nahi duena, eta animus espiritua edo barne egoera esan nahi duena. Kontzeptu hau ulertzeko lehen urrats gisa, azter dezagun une batez bere aurkakoa: zer gertatzen den pertsona batek barne oreka galtzen duenean.

Mundu fisikoan, pertsona batek oreka galdu duela esaten dugu alde batera edo bestera erortzen bada. Era berean, pertsona batek barne-oreka galtzen du honako erreakzio kontrajarri hauetako batean edo bestean erortzen bada:

• Errepresioa – Pentsamendu/sentimendu egoera bat sortzen da eta horri aurre egiten saiatzen gara estutu, ukatu, inguratu eta abar eginez.
• Identifikazioa – Pentsamendu/sentimendu egoera bat sortzen da eta finkatzen dugu, modu desegokian eusten diogu, bere erritmo naturalarekin sortzen, hedatzen eta igarotzen utzi gabe.

Alde batetik errepresioaren eta bestetik identifikazioaren artean hirugarren aukera bat dago, auto-interferentziarik ezaren egoera orekatua... ekuaniztasuna. […]

Ekuanimitateak gezurtatzen du ezin duzula "zure tarta izan eta jan ere" esaera zaharra. Ekuanimitatea sentsazio desatseginei aplikatzen diezunean, errazago isurtzen dira eta, ondorioz, sufrimendu gutxiago eragiten dute. Sentsazio atseginei ere ekuanimitatea aplikatzen diezunean, errazago isurtzen dira eta, ondorioz, asebetetze sakonagoa ematen dute. Trebetasun berak sentsazioen irudiaren bi aldeetan eragiten du positiboki. Horregatik, ekuazio hau:

Purifikazio Psiko-espirituala = (Mina x Ekuanimitatea) + (Plazerra x Ekuanimitatea)

Gainera, sentimenduak oreka bizitzen direnean, portaeraren motibatzaile eta zuzendari gisa duten funtzio egokia ziurtatzen dute, portaera bultzatu eta distortsionatu beharrean. Horrela, oreka funtsezkoa da substantzien eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa, jate konpultsiboa, haserrea, indarkeria eta abar bezalako portaera negatiboak aldatzeko.  

Ekuanimitateak sentsazio subjektiboen fluxu naturalarekin interferentziarik ez egitea dakar. Apatiak gertaera objektiboen emaitza kontrolatuarekiko axolagabekeria dakar. Beraz, antzekoak diruditen arren, ekuanimitatea eta apatia kontrakoak dira benetan. Ekuanimitateak barne-energia askatzen du kanpoko egoerei erantzuteko. Definizioz, ekuanimitateak sentitzeko baimen erradikala dakar eta, beraz, errepresioaren aurkakoa da. Sentimenduen kanpoko adierazpenari dagokionez, barne-ekuanimitateak askatasuna ematen dio kanpotik adierazteko edo ez adierazteko, egoerari dagokionaren arabera.

--Shinzen Young, "Zer da oreka?" liburutik