Tasapaino: Radikaali lupa tuntea

Aloita viiden minuutin selityksellä siitä, mitä tasapainoisuus on, ja jatka lisäämällä vivahteita.

Tasapainoisuus on perustavanlaatuinen taito itsetutkiskelulle ja tunneälylle. Se on syvällinen ja hienovarainen käsite, joka ymmärretään usein väärin ja sekoitetaan helposti tunteiden tukahduttamiseen, apatiaan tai ilmaisukyvyttömyyteen.

Tasapainoisuus tulee latinan sanasta aequus , joka tarkoittaa tasapainoista, ja animus, joka tarkoittaa henkeä tai sisäistä tilaa. Aluksi tämän käsitteen ymmärtämiseksi tarkastellaan hetken aikaa sen vastakohtaa: mitä tapahtuu, kun ihminen menettää sisäisen tasapainon.

Fyysisessä maailmassa sanomme ihmisen menettäneen tasapainon, jos hän kaatuu jommallekummalle puolelle. Samalla tavalla ihminen menettää sisäisen tasapainonsa, jos hän reagoi johonkin seuraavista vastakkaisista tekijöistä:

• Tukahduttaminen – Syntyy ajatus-/tuntotila, jota yritämme käsitellä tukahduttamalla sen, kieltämällä sen, kiristämällä sen ympärille jne.
• Samastuminen – Syntyy ajatuksen/tunteen tila, johon fiksoidumme, pidämme siitä kiinni sopimattomasti estäen sen syntymistä, leviämistä ja menemistä luonnollisen rytminsä mukana.

Yhtäältä tukahduttamisen ja toisaalta samaistumisen välissä on kolmas mahdollisuus, tasapainoinen tila, jossa ei puututa itseensä… mielentyyneys. […]

Mielentyyneys on ristiriidassa sanonnan kanssa, jonka mukaan et voi "syödä kakkuasi ja ottaa sitä". Kun sovellat mielentyyneyttä epämiellyttäviin tuntemuksiin, ne virtaavat helpommin ja aiheuttavat siten vähemmän kärsimystä. Kun sovellat mielentyyneyttä miellyttäviin tuntemuksiin, nekin virtaavat helpommin ja siten tuottavat syvempää tyydytystä. Sama taito vaikuttaa positiivisesti aistimuskuvan molempiin puoliin. Tästä johtuu seuraava yhtälö:

Psyko-hengellinen puhdistuminen = (Kipu x Mielenrauha) + (Nauttiminen x Mielenrauha)

Lisäksi, kun tunteet koetaan tyynesti, ne varmistavat niiden asianmukaisen toiminnan motivaattoreina ja käyttäytymisen ohjaajina sen sijaan, että ne ajaisivat ja vääristäisivät käyttäytymistä. Näin ollen tyyneys on ratkaisevassa roolissa negatiivisten käyttäytymismallien, kuten päihteiden ja alkoholin väärinkäytön, pakonomaisen syömisen, vihan, väkivallan ja niin edelleen, muuttamisessa.  

Mielenvaistoisuus tarkoittaa sitä, ettei puututa subjektiivisten tuntemusten luonnolliseen virtaukseen. Apatia viittaa välinpitämättömyyteen objektiivisten tapahtumien hallittavissa olevaa lopputulosta kohtaan. Vaikka mielenvaisto ja apatia näyttävätkin samankaltaisilta, ne ovat itse asiassa vastakohtia. Mielenvaisto vapauttaa sisäistä energiaa ulkoisiin tilanteisiin reagoimiseen. Määritelmän mukaan mielenvaisto sisältää radikaalin luvan tuntea ja on siten tukahduttamisen vastakohta. Mitä tulee tunteiden ulkoiseen ilmaisuun, sisäinen mielenvaisto antaa vapauden ilmaista niitä ulkoisesti tai olla ilmaisematta niitä riippuen siitä, mikä on tilanteeseen sopivaa.

--Shinzen Young, teoksesta "Mitä on tasapainoisuus"