Equanimity: Ang Radikal na Pahintulot Upang Maramdaman

Magsimula sa isang 5min na paliwanag kung ano ang equanimity, at sundan ito ng ilan pang mga nuances.

Ang Equanimity ay isang pangunahing kasanayan para sa paggalugad sa sarili at emosyonal na katalinuhan. Ito ay isang malalim at banayad na konsepto na madalas na hindi nauunawaan at madaling nalilito sa pagpigil sa pakiramdam, kawalang-interes o kawalan ng pananalita.

Ang Equanimity ay nagmula sa salitang Latin na aequus na nangangahulugang balanse, at animus na nangangahulugang espiritu o panloob na estado. Bilang paunang hakbang sa pag-unawa sa konseptong ito, isaalang-alang natin sandali ang kabaligtaran nito: ano ang mangyayari kapag nawalan ng panloob na balanse ang isang tao.

Sa pisikal na mundo, sinasabi natin na ang isang tao ay nawalan ng balanse kung sila ay nahulog sa isang tabi o iba pa. Sa parehong paraan ang isang tao ay nawalan ng panloob na balanse kung sila ay nahulog sa isa o sa isa pa sa mga sumusunod na magkakaibang reaksyon:

• Pagsusupil –Ang isang estado ng bagaman/pakiramdam ay bumangon at sinusubukan nating harapin ito sa pamamagitan ng pagpupuno nito, pagtanggi dito, paghihigpit sa paligid nito, atbp.
• Pagkakakilanlan – Ang isang estado ng pag-iisip/pakiramdam ay bumangon at inaayos natin ito, hinahawakan ito nang hindi naaangkop, hindi hinahayaang bumangon, kumalat at dumaan sa natural nitong ritmo.

Sa pagitan ng pagsupil sa isang panig at pagkakakilanlan sa kabilang panig ay may ikatlong posibilidad, ang balanseng estado ng hindi panghihimasok sa sarili...pagkakapantay-pantay. […]

Pinasinungalingan ng Equanimity ang kasabihan na hindi mo maaaring "kunin ang iyong cake at kainin din ito." Kapag inilapat mo ang pagkakapantay-pantay sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon, mas madaling dumaloy ang mga ito at bilang resulta ay nagiging mas kaunting pagdurusa. Kapag inilapat mo ang pagkakapantay-pantay sa mga kaaya-ayang sensasyon, mas madaling dumaloy ang mga ito at bilang resulta ay naghahatid ng mas malalim na katuparan. Ang parehong kasanayan ay positibong nakakaapekto sa magkabilang panig ng larawan ng pandamdam. Kaya ang sumusunod na equation:

Psycho-spiritual na Purification = (Pain x Equanimity) + (Pleasure x Equanimity)

Higit pa rito, kapag ang mga damdamin ay naranasan nang may pagkakapantay-pantay, sinisiguro nila ang kanilang wastong paggana bilang mga motivator at mga direktor ng pag-uugali kumpara sa pagmamaneho at pagbaluktot ng pag-uugali. Kaya ang pagkakapantay-pantay ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagbabago ng mga negatibong pag-uugali tulad ng pag-abuso sa sangkap at alkohol, mapilit na pagkain, galit, karahasan, at iba pa.  

Ang Equanimity ay nagsasangkot ng hindi panghihimasok sa natural na daloy ng subjective na sensasyon. Ang kawalang-interes ay nagpapahiwatig ng kawalang-interes sa nakokontrol na resulta ng mga layuning kaganapan. Kaya, kahit na tila magkatulad, ang pagkakapantay-pantay at kawalang-interes ay talagang magkasalungat. Ang Equanimity ay nagpapalaya sa panloob na enerhiya para sa pagtugon sa mga panlabas na sitwasyon. Sa pamamagitan ng kahulugan, ang pagkakapantay-pantay ay nagsasangkot ng radikal na pahintulot na madama at dahil dito ay ang kabaligtaran ng pagsupil. Kung tungkol sa panlabas na pagpapahayag ng damdamin, ang panloob na pagkakapantay-pantay ay nagbibigay ng kalayaan sa panlabas na pagpapahayag o hindi, depende sa kung ano ang naaangkop sa sitwasyon.

--Shinzen Young, mula sa "What is Equanimity"