સમતા: અનુભવવાની આમૂલ પરવાનગી

સમતા શું છે તેની ૫ મિનિટની સમજૂતીથી શરૂઆત કરો, અને પછી કેટલીક વધુ ઘોંઘાટ સાથે આગળ વધો.

સમતા એ સ્વ-અન્વેષણ અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ માટે એક મૂળભૂત કૌશલ્ય છે. તે એક ઊંડો અને સૂક્ષ્મ ખ્યાલ છે જે વારંવાર ગેરસમજ થાય છે અને લાગણી, ઉદાસીનતા અથવા અભિવ્યક્તિહીનતાના દમન સાથે સરળતાથી મૂંઝવણમાં મુકાય છે.

સમતા લેટિન શબ્દ aequus પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ સંતુલિત થાય છે, અને animus નો અર્થ ભાવના અથવા આંતરિક સ્થિતિ થાય છે. આ ખ્યાલને સમજવાના પ્રારંભિક પગલા તરીકે, ચાલો એક ક્ષણ માટે તેના વિરુદ્ધ વિચાર કરીએ: જ્યારે વ્યક્તિ આંતરિક સંતુલન ગુમાવે છે ત્યારે શું થાય છે.

ભૌતિક જગતમાં આપણે કહીએ છીએ કે જો કોઈ વ્યક્તિ એક યા બીજી બાજુ પડી જાય તો તેણે સંતુલન ગુમાવ્યું છે. તેવી જ રીતે જો કોઈ વ્યક્તિ નીચેની વિરોધાભાસી પ્રતિક્રિયાઓમાંથી એક અથવા બીજી પ્રતિક્રિયામાં પડી જાય તો તે આંતરિક સંતુલન ગુમાવે છે:

• દમન - એક પ્રકારની લાગણી/ભાવનાની સ્થિતિ ઊભી થાય છે અને આપણે તેને દબાવીને, તેને નકારીને, તેની આસપાસ કડકાઈ કરીને, વગેરેનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
• ઓળખ - વિચાર/લાગણીની એક સ્થિતિ ઉદ્ભવે છે અને આપણે તેને સ્થિર કરીએ છીએ, તેને અયોગ્ય રીતે પકડી રાખીએ છીએ, તેને ઉદ્ભવવા, ફેલાવવા અને તેના કુદરતી લય સાથે પસાર થવા દેતા નથી.

એક બાજુ દમન અને બીજી બાજુ ઓળખ વચ્ચે ત્રીજી શક્યતા રહેલી છે, સ્વ-હસ્તક્ષેપ ન કરવાની સંતુલિત સ્થિતિ...સમાનતા. […]

સમતા એ કહેવતને ખોટી પાડે છે કે "તમારી પાસે કેક હોય અને તે ખાઈ પણ ન શકાય." જ્યારે તમે અપ્રિય સંવેદનાઓ પર સમતા લાગુ કરો છો, ત્યારે તે વધુ સરળતાથી વહે છે અને પરિણામે ઓછી પીડા થાય છે. જ્યારે તમે સુખદ સંવેદનાઓ પર સમતા લાગુ કરો છો, ત્યારે તે વધુ સરળતાથી વહે છે અને પરિણામે ઊંડી પરિપૂર્ણતા પ્રદાન કરે છે. સમાન કુશળતા સંવેદના ચિત્રની બંને બાજુઓને હકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી નીચેનું સમીકરણ:

માનસિક-આધ્યાત્મિક શુદ્ધિકરણ = (પીડા x સમતા) + (આનંદ x સમતા)

વધુમાં, જ્યારે લાગણીઓનો અનુભવ સમતા સાથે થાય છે, ત્યારે તેઓ વર્તનને વિકૃત કરવાને બદલે પ્રેરક અને વર્તણૂકના નિર્દેશક તરીકે તેમના યોગ્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે. આમ, સમતા માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ, અનિવાર્ય આહાર, ગુસ્સો, હિંસા વગેરે જેવા નકારાત્મક વર્તણૂકોને બદલવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.  

સમતામાં વ્યક્તિલક્ષી સંવેદનાના કુદરતી પ્રવાહમાં દખલ ન કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાસીનતા ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ ઘટનાઓના નિયંત્રિત પરિણામ પ્રત્યે ઉદાસીનતા દર્શાવે છે. આમ, સમાન દેખાતી હોવા છતાં, સમતા અને ઉદાસીનતા વાસ્તવમાં વિરોધી છે. સમતા બાહ્ય પરિસ્થિતિઓનો પ્રતિભાવ આપવા માટે આંતરિક ઊર્જા મુક્ત કરે છે. વ્યાખ્યા મુજબ, સમતામાં લાગણી માટે આમૂલ પરવાનગીનો સમાવેશ થાય છે અને તેથી તે દમનની વિરુદ્ધ છે. જ્યાં સુધી લાગણીની બાહ્ય અભિવ્યક્તિનો સંબંધ છે, આંતરિક સમતા વ્યક્તિને પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય શું છે તેના પર આધાર રાખીને બાહ્ય રીતે વ્યક્ત કરવાની કે નહીં તેની સ્વતંત્રતા આપે છે.

--શિન્ઝેન યંગ, "સમતા શું છે" માંથી