समभाव: अनुभव करने की मौलिक अनुमति

समभाव क्या है, इसकी 5 मिनट की व्याख्या से शुरुआत करें, तथा उसके बाद कुछ और बारीकियों को समझाएं।

आत्म-अन्वेषण और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए समभाव एक बुनियादी कौशल है। यह एक गहरी और सूक्ष्म अवधारणा है जिसे अक्सर गलत समझा जाता है और भावनाओं के दमन, उदासीनता या अभिव्यक्तिहीनता के साथ आसानी से भ्रमित किया जाता है।

समभाव शब्द लैटिन शब्द एक्वस से आया है जिसका अर्थ है संतुलित, और एनिमस का अर्थ है आत्मा या आंतरिक स्थिति। इस अवधारणा को समझने के शुरुआती चरण के रूप में, आइए एक पल के लिए इसके विपरीत पर विचार करें: क्या होता है जब कोई व्यक्ति आंतरिक संतुलन खो देता है।

भौतिक दुनिया में हम कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति एक तरफ या दूसरी तरफ गिरता है तो वह अपना संतुलन खो देता है। इसी तरह अगर कोई व्यक्ति निम्नलिखित विपरीत प्रतिक्रियाओं में से किसी एक में गिरता है तो वह आंतरिक संतुलन खो देता है:

• दमन - एक विचार/भावना की स्थिति उत्पन्न होती है और हम उसे दबाकर, उसे नकारकर, उसके चारों ओर दबाव डालकर, आदि उससे निपटने का प्रयास करते हैं।
• पहचान - विचार/भावना की एक स्थिति उत्पन्न होती है और हम उसे स्थिर कर देते हैं, अनुचित तरीके से पकड़ लेते हैं, उसे उत्पन्न नहीं होने देते, फैलने नहीं देते और अपनी स्वाभाविक लय के साथ गुजर नहीं जाने देते।

एक ओर दमन और दूसरी ओर पहचान के बीच एक तीसरी संभावना छिपी है, गैर-आत्म-हस्तक्षेप की संतुलित स्थिति...समभाव। […]

समभाव उस कहावत को झुठलाता है कि आप "अपना केक खा भी सकते हैं और रख भी सकते हैं।" जब आप अप्रिय संवेदनाओं पर समभाव लागू करते हैं, तो वे अधिक आसानी से प्रवाहित होती हैं और परिणामस्वरूप कम पीड़ा होती है। जब आप सुखद संवेदनाओं पर समभाव लागू करते हैं, तो वे भी अधिक आसानी से प्रवाहित होती हैं और परिणामस्वरूप अधिक संतुष्टि प्रदान करती हैं। वही कौशल संवेदना चित्र के दोनों पक्षों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए निम्नलिखित समीकरण:

मानसिक-आध्यात्मिक शुद्धि = (दर्द x समता) + (खुशी x समता)

इसके अलावा, जब भावनाओं को समभाव के साथ अनुभव किया जाता है, तो वे व्यवहार को संचालित करने और विकृत करने के बजाय व्यवहार के प्रेरक और निर्देशक के रूप में अपने उचित कार्य को सुनिश्चित करते हैं। इस प्रकार समभाव नकारात्मक व्यवहार जैसे कि मादक द्रव्यों और शराब का सेवन, बाध्यकारी भोजन, क्रोध, हिंसा, इत्यादि को बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।  

समभाव में व्यक्तिपरक संवेदना के प्राकृतिक प्रवाह में हस्तक्षेप न करना शामिल है। उदासीनता का तात्पर्य वस्तुगत घटनाओं के नियंत्रणीय परिणाम के प्रति उदासीनता से है। इस प्रकार, यद्यपि समान प्रतीत होते हैं, समभाव और उदासीनता वास्तव में विपरीत हैं। समभाव बाहरी स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए आंतरिक ऊर्जा को मुक्त करता है। परिभाषा के अनुसार, समभाव में महसूस करने की मौलिक अनुमति शामिल है और इस तरह यह दमन के विपरीत है। जहाँ तक भावना की बाहरी अभिव्यक्ति का सवाल है, आंतरिक समभाव व्यक्ति को बाहरी रूप से व्यक्त करने या न करने की स्वतंत्रता देता है, जो स्थिति के लिए उपयुक्त है।

--शिनज़ेन यंग, ​​"समभाव क्या है" से