Staloženost: Radikalna dozvola osjećanja

Započnite s 5-minutnim objašnjenjem što je smirenost, a zatim nastavite s još nekim nijansama.

Staloženost je temeljna vještina za samoistraživanje i emocionalnu inteligenciju. To je dubok i suptilan koncept koji se često krivo shvaća i lako miješa s potiskivanjem osjećaja, apatijom ili neizražajnošću.

Staloženost dolazi od latinske riječi aequus što znači uravnotežen, i animus što znači duh ili unutarnje stanje. Kao početni korak u razumijevanju ovog koncepta, razmotrimo na trenutak njegovu suprotnost: što se događa kada osoba izgubi unutarnju ravnotežu.

U fizičkom svijetu kažemo da je osoba izgubila ravnotežu ako padne na jednu ili drugu stranu. Na isti način osoba gubi unutarnju ravnotežu ako upadne u jednu ili drugu od sljedećih kontrastnih reakcija:

• Potiskivanje – Javlja se stanje misli/osjećaja s kojim se pokušavamo nositi tako što ga potiskujemo, poričemo, stežemo oko njega itd.
• Identifikacija – Stanje misli/osjećaja se javlja i mi ga fiksiramo, držimo se za njega neprimjereno, ne dopuštajući mu da se pojavi, proširi i prođe svojim prirodnim ritmom.

Između potiskivanja s jedne strane i identifikacije s druge leži treća mogućnost, uravnoteženo stanje ne-samo-interferencije... smirenost. […]

Staloženost proturječi izreci da ne možete "imati kolač i jesti ga". Kada primijenite staloženost na neugodne osjete, oni lakše teku i kao rezultat toga uzrokuju manje patnje. Kada primijenite staloženost na ugodne osjete, oni također lakše teku i kao rezultat toga pružaju dublje ispunjenje. Ista vještina pozitivno utječe na obje strane slike osjeta. Stoga sljedeća jednadžba:

Psiho-duhovno pročišćenje = (Bol x Staloženost) + (Zadovoljstvo x Staloženost)

Nadalje, kada se osjećaji doživljavaju smireno, oni osiguravaju svoju pravilnu funkciju kao motivatori i usmjerivači ponašanja, a ne kao pokretači i iskrivljavajući faktori. Stoga smirenost igra ključnu ulogu u promjeni negativnih ponašanja poput zlouporabe droga i alkohola, kompulzivnog jedenja, ljutnje, nasilja i tako dalje.  

Staloženost uključuje nemiješanje u prirodni tok subjektivnog osjeta. Apatija podrazumijeva ravnodušnost prema kontroliranom ishodu objektivnih događaja. Dakle, iako naizgled slične, staloženost i apatija su zapravo suprotnosti. Staloženost oslobađa unutarnju energiju za reagiranje na vanjske situacije. Po definiciji, staloženost uključuje radikalno dopuštanje osjećanja i kao takva je suprotnost potiskivanju. Što se tiče vanjskog izražavanja osjećaja, unutarnja staloženost daje osobi slobodu da se izvana izrazi ili ne, ovisno o tome što je prikladno situaciji.

--Shinzen Young, iz knjige "Što je staloženost"