Jafnræði: Hið róttæka leyfi til að finna til

Byrjaðu á fimm mínútna útskýringu á því hvað jafnaðargeð er og fylgdu því eftir með nokkrum fleiri blæbrigðum.

Jafnræði er grundvallarfærni fyrir sjálfsskoðun og tilfinningagreind. Það er djúpt og lúmskt hugtak sem er oft misskilið og auðvelt að rugla saman við tilfinningabælingu, sinnuleysi eða tjáningarleysi.

Jafnvægi er dregið af latneska orðinu aequus sem þýðir jafnvægi og animus sem þýðir andi eða innra ástand. Sem fyrsta skref í að skilja þetta hugtak skulum við íhuga andstæðu þess: hvað gerist þegar einstaklingur missir innra jafnvægi.

Í efnisheiminum segjum við að einstaklingur hafi misst jafnvægið ef hann dettur til hliðar. Á sama hátt missir einstaklingur innra jafnvægið ef hann lendir í öðru hvoru ofangreindu viðbragði:

• Bæling – Hugsun/tilfinning kemur upp og við reynum að takast á við hana með því að troða henni niður, afneita henni, þrengja að henni o.s.frv.
• Samsömun – Hugsunar-/tilfinningarástand kemur upp og við festum það, höldum í það á óviðeigandi hátt, látum það ekki koma upp, breiðast út og líða hjá með sínum náttúrulega takti.

Milli kúgunar annars vegar og samsömunar hins vegar liggur þriðji möguleikinn, jafnvægisástand þar sem enginn hefur sjálfsafskipti ... jafnaðargeð. […]

Jafnvægi stangast á við máltækið að þú getir ekki „eitt kökuna og borðað hana líka“. Þegar þú beitir jafnaðargeði á óþægilegar tilfinningar, flæða þær auðveldlegar og valda þar af leiðandi minni þjáningum. Þegar þú beitir jafnaðargeði á ánægjulegar tilfinningar, flæða þær einnig auðveldlegar og veita þar af leiðandi dýpri uppfyllingu. Sama færni hefur jákvæð áhrif á báðar hliðar tilfinningamyndarinnar. Þess vegna er eftirfarandi jafna:

Sálfræðileg og andleg hreinsun = (Sársauki x Jafnvægi) + (Nægja x Jafnvægi)

Þar að auki, þegar tilfinningar eru upplifaðar með jafnaðargeði, tryggja þær rétta virkni sína sem hvata og stýra hegðun frekar en að knýja áfram og afbaka hegðun. Þannig gegnir jafnaðargeði mikilvægu hlutverki í að breyta neikvæðri hegðun eins og vímuefna- og áfengisneyslu, átröskun, reiði, ofbeldi og svo framvegis.  

Jafnvægi felur í sér að hafa ekki áhrif á náttúrulegt flæði huglægra tilfinninga. Apatía felur í sér sinnuleysi gagnvart stjórnanlegum afleiðingum hlutlægra atburða. Þannig, þótt þau virðist svipuð, eru jafnaðargeð og apatía í raun andstæður. Jafnvægi frelsar innri orku til að bregðast við ytri aðstæðum. Samkvæmt skilgreiningu felur jafnaðargeð í sér róttækt leyfi til að finna og er því andstæða bælingar. Hvað varðar ytri tjáningu tilfinninga, þá gefur innra jafnaðargeð manni frelsi til að tjá sig út á við eða ekki, allt eftir því hvað hentar aðstæðunum.

--Shinzen Young, úr „Hvað er jafnaðargeð“