Equanimità: il permesso radicale di sentire

Inizia con una spiegazione di 5 minuti su cosa sia l'equanimità e prosegui con qualche dettaglio in più.

L'equanimità è un'abilità fondamentale per l'autoesplorazione e l'intelligenza emotiva. È un concetto profondo e sottile, spesso frainteso e facilmente confuso con la repressione dei sentimenti, l'apatia o l'inespressività.

Equanimità deriva dal latino aequus , che significa equilibrato, e animus , che significa spirito o stato interiore. Per comprendere questo concetto, consideriamo per un attimo il suo opposto: cosa succede quando una persona perde l'equilibrio interiore.

Nel mondo fisico diciamo che una persona ha perso l'equilibrio se cade da una parte o dall'altra. Allo stesso modo, una persona perde l'equilibrio interiore se cade in una o nell'altra delle seguenti reazioni contrastanti:

• Soppressione – Si manifesta uno stato di pensiero/sentimento e cerchiamo di affrontarlo reprimendolo, negandolo, stringendoci attorno ad esso, ecc.
• Identificazione – Sorge uno stato di pensiero/sentimento e noi lo fissiamo, lo trattiamo in modo inappropriato, non permettendogli di sorgere, diffondersi e passare con il suo ritmo naturale.

Tra la repressione da una parte e l’identificazione dall’altra si trova una terza possibilità, lo stato equilibrato di non-auto-interferenza… equanimità. […]

L'equanimità smentisce il detto secondo cui non si può "avere la botte piena e la moglie ubriaca". Quando si applica l'equanimità alle sensazioni spiacevoli, queste fluiscono più facilmente e, di conseguenza, causano meno sofferenza. Quando si applica l'equanimità alle sensazioni piacevoli, anche queste fluiscono più facilmente e, di conseguenza, offrono un appagamento più profondo. La stessa abilità influenza positivamente entrambi i lati del quadro sensoriale. Da qui la seguente equazione:

Purificazione psico-spirituale = (Dolore x Equanimità) + (Piacere x Equanimità)

Inoltre, quando i sentimenti vengono vissuti con equanimità, essi assicurano la loro corretta funzione di motivatori e direttori del comportamento, anziché guidarlo e distorcerlo. Pertanto, l'equanimità svolge un ruolo fondamentale nel modificare comportamenti negativi come l'abuso di sostanze e alcol, l'alimentazione compulsiva, la rabbia, la violenza e così via.  

L'equanimità implica la non interferenza con il flusso naturale delle sensazioni soggettive. L'apatia implica l'indifferenza verso l'esito controllabile degli eventi oggettivi. Pertanto, sebbene apparentemente simili, equanimità e apatia sono in realtà opposte. L'equanimità libera energia interna per rispondere alle situazioni esterne. Per definizione, l'equanimità implica il permesso radicale di sentire e come tale è l'opposto della repressione. Per quanto riguarda l'espressione esteriore delle emozioni, l'equanimità interiore dà la libertà di esprimerle o meno, a seconda di ciò che è appropriato alla situazione.

--Shinzen Young, da "Cos'è l'equanimità"