平静さ：感情を自由に表現する

まず、平静とは何かを 5 分ほど説明し、その後にさらに細かい点を説明します。

平静さは、自己探求と感情知能（EQ）を高めるための基本的なスキルです。深く繊細な概念であるため、しばしば誤解され、感情の抑圧、無関心、表現力の欠如と混同されがちです。

平静さは、ラテン語の「均衡」を意味する「aequus」と、「精神」または「内的状態」を意味する「animus」に由来します。この概念を理解するための第一歩として、その反対、つまり人が内的バランスを失ったときに何が起こるかについて少し考えてみましょう。

現実世界では、人がどちらかの側に倒れるとバランスを崩したと表現します。同様に、人が内的バランスを崩すのは、以下の相反する反応のいずれかに陥った場合です。

• 抑圧– 思考や感情の状態が生じ、私たちはそれを押し込めたり、否定したり、締め付けたりすることで対処しようとします。
• 同一視– 思考や感情の状態が生じ、それを固定し、不適切に保持して、自然なリズムで生じ、広がり、過ぎ去ることを許しません。

一方の抑圧と同一化と他方の同一化の間には、第三の可能性、すなわち自己干渉のないバランスのとれた状態、つまり平静さが存在します。[…]

平静さは、「ケーキを食べて、それをまた食べる」ことはできないという格言を覆します。不快な感覚に平静さを向けると、それらの感覚はよりスムーズに流れ、結果として苦しみを軽減します。快い感覚に平静さを向けると、それらの感覚もまたよりスムーズに流れ、結果としてより深い満足感をもたらします。同じスキルが、感覚の両面に良い影響を与えます。したがって、次の式が成り立ちます。

精神的浄化 = (苦痛 x 平静) + (快楽 x 平静)

さらに、感情を平静に経験することで、感情は行動を駆り立てたり歪めたりするのではなく、行動の動機づけや指示者としての適切な機能を果たすようになります。つまり、平静さは、薬物やアルコールの乱用、過食、怒り、暴力といった否定的な行動を変える上で重要な役割を果たします。  

平静とは、主観的な感覚の自然な流れに干渉しないことです。無関心とは、客観的な出来事の制御可能な結果に無関心であることを意味します。このように、一見似ているように見えても、平静と無関心は実際には正反対です。平静は、外部の状況に対応するための内なるエネルギーを解放します。定義上、平静は感情を徹底的に許容することを意味し、したがって抑圧の反対です。感情の外的な表現に関しては、内なる平静は、状況に応じて外的に表現するか否かの自由を与えます。

--シンゼン・ヤング「平静とは何か」より