Līdzsvarotība: radikāla atļauja justies

Sāciet ar 5 minūšu skaidrojumu par to, kas ir līdzsvarotība, un turpiniet ar dažām niansēm.

Līdzsvarotība ir pamatprasme pašizziņai un emocionālajai inteliģencei. Tas ir dziļš un smalks jēdziens, ko bieži pārprot un viegli sajauc ar jūtu apspiešanu, apātiju vai neizteiksmību.

Vārds “līdzsvarotība” cēlies no latīņu valodas vārdiem “aequus” , kas nozīmē “līdzsvarots”, un “animus” , kas nozīmē “gars” vai “iekšējais stāvoklis”. Kā pirmo soli šī jēdziena izpratnē uz brīdi aplūkosim tā pretējo aspektu: kas notiek, kad cilvēks zaudē iekšējo līdzsvaru.

Fiziskajā pasaulē mēs sakām, ka cilvēks ir zaudējis līdzsvaru, ja viņš nokrīt uz vienu vai otru pusi. Tāpat cilvēks zaudē iekšējo līdzsvaru, ja viņš piedzīvo vienu vai otru no šīm pretstatošajām reakcijām:

• Apspiešana – rodas domu/sajūtu stāvoklis, un mēs cenšamies ar to tikt galā, to apspiežot, noliedzot, ciešāk ap to utt.
• Identifikācija – rodas domu/sajūtu stāvoklis, un mēs to fiksējam, nepiedienīgi turamies pie tā, neļaujot tam rasties, izplatīties un pāriet savā dabiskajā ritmā.

Starp apspiešanu, no vienas puses, un identifikāciju, no otras puses, slēpjas trešā iespēja – līdzsvarots neiejaukšanās sevī stāvoklis… nosvērtība. […]

Līdzsvarotība atspēko teicienu, ka nevar "paņemt kūku un to arī apēst". Pielietojot līdzsvarotību nepatīkamām sajūtām, tās plūst vieglāk un rezultātā rada mazāk ciešanu. Pielietojot līdzsvarotību patīkamām sajūtām, tās arī plūst vieglāk un rezultātā sniedz dziļāku apmierinājumu. Viena un tā pati prasme pozitīvi ietekmē abas sajūtu ainas puses. Līdz ar to rodas šāds vienādojums:

Psiho-garīgā attīrīšanās = (Sāpes x Līdzsvars) + (Prieks x Līdzsvars)

Turklāt, kad jūtas tiek piedzīvotas ar līdzsvarotību, tās nodrošina savu pareizu funkciju kā uzvedības motivētāji un virzītāji, nevis virzoši un kropļojoši. Tādējādi līdzsvarotībai ir izšķiroša nozīme negatīvas uzvedības, piemēram, vielu un alkohola lietošanas, kompulsīvas ēšanas, dusmu, vardarbības utt., mainīšanā.  

Līdzsvarotība ietver neiejaukšanos subjektīvo sajūtu dabiskajā plūsmā. Apātija nozīmē vienaldzību pret objektīvu notikumu kontrolējamo iznākumu. Tādējādi, lai gan šķietami līdzīgas, līdzsvarotība un apātija patiesībā ir pretstati. Līdzsvarotība atbrīvo iekšējo enerģiju reaģēšanai uz ārējām situācijām. Pēc definīcijas līdzsvarotība ietver radikālu atļauju just un tādējādi ir pretstats apspiešanai. Runājot par jūtu ārēju izpausmi, iekšējais līdzsvars dod brīvību tās izpaust vai neizpaust ārēji atkarībā no tā, kas ir piemērots situācijai.

— Šinzens Jangs no grāmatas "Kas ir līdzsvars"