Equanimity: Keizinan Radikal Untuk Merasa

Mulakan dengan penjelasan selama 5 minit tentang apa itu keseimbangan batin, dan ikuti dengan beberapa nuansa lagi.

Equanimity adalah kemahiran asas untuk penerokaan diri dan kecerdasan emosi. Ia adalah konsep yang mendalam dan halus yang sering disalahfahamkan dan mudah dikelirukan dengan penindasan perasaan, sikap tidak peduli atau tidak ekspresif.

Equanimity berasal dari perkataan Latin aequus yang bermaksud seimbang, dan animus bermaksud semangat atau keadaan dalaman. Sebagai langkah awal dalam memahami konsep ini, mari kita pertimbangkan sejenak sebaliknya: apa yang berlaku apabila seseorang kehilangan keseimbangan dalaman.

Dalam dunia fizikal kita mengatakan seseorang telah hilang keseimbangan jika mereka jatuh ke satu sisi atau yang lain. Dengan cara yang sama seseorang kehilangan keseimbangan dalaman jika mereka jatuh ke dalam satu atau yang lain daripada tindak balas yang berbeza berikut:

• Penindasan –Timbul keadaan yang tidak menyenangkan/perasaan dan kami cuba mengatasinya dengan menyumbatnya, menafikannya, mengetatkan sekelilingnya, dsb.
• Pengenalpastian – Keadaan pemikiran/perasaan timbul dan kita membetulkannya, memegangnya dengan tidak wajar, tidak membiarkannya timbul, merebak dan berlalu dengan irama semula jadinya.

Antara penindasan di satu pihak dan pengenalan di pihak yang lain terletak kemungkinan ketiga, keadaan seimbang tanpa campur tangan diri…ketenangan. […]

Equanimity menyangkal pepatah bahawa anda tidak boleh "memiliki kek anda dan memakannya juga." Apabila anda menerapkan keseimbangan pada sensasi yang tidak menyenangkan, ia mengalir dengan lebih mudah dan akibatnya mengurangkan penderitaan. Apabila anda menerapkan keseimbangan pada sensasi yang menyenangkan, ia juga mengalir dengan lebih mudah dan sebagai hasilnya memberikan kepuasan yang lebih mendalam. Kemahiran yang sama memberi kesan positif kepada kedua-dua belah gambar sensasi. Oleh itu persamaan berikut:

Pemurnian Psiko-rohani = (Kesakitan x Keseimbangan) + (Keseronokan x Keseimbangan)

Tambahan pula, apabila perasaan dialami dengan keseimbangan, mereka memastikan fungsi mereka yang betul sebagai motivator dan pengarah tingkah laku berbanding memandu dan memutarbelitkan tingkah laku. Oleh itu, keseimbangan memainkan peranan penting dalam mengubah tingkah laku negatif seperti penyalahgunaan bahan dan alkohol, makan secara paksa, kemarahan, keganasan, dan sebagainya.  

Equanimity melibatkan tidak campur tangan dengan aliran semula jadi sensasi subjektif. Sikap tidak peduli menunjukkan sikap acuh tak acuh terhadap hasil terkawal peristiwa objektif. Oleh itu, walaupun kelihatan serupa, keseimbangan dan sikap tidak peduli sebenarnya adalah bertentangan. Equanimity membebaskan tenaga dalaman untuk bertindak balas kepada situasi luaran. Mengikut definisi, keseimbangan melibatkan kebenaran radikal untuk merasa dan oleh itu adalah bertentangan dengan penindasan. Setakat luahan perasaan luaran, ketenangan dalaman memberi seseorang kebebasan untuk menyatakan secara luaran atau tidak, bergantung pada apa yang sesuai dengan keadaan.

--Shinzen Young, daripada "What is Equanimity"