Likevekt: Den radikale tillatelsen til å føle

Start med en 5-minutters forklaring på hva sinnsro er, og følg opp med noen flere nyanser.

Likevekt er en grunnleggende ferdighet for selvutforskning og emosjonell intelligens. Det er et dypt og subtilt konsept som ofte misforstås og lett forveksles med undertrykkelse av følelser, apati eller uttrykksløshet.

Likevekt kommer fra det latinske ordet aequus som betyr balansert, og animus som betyr ånd eller indre tilstand. Som et første steg i å forstå dette konseptet, la oss et øyeblikk vurdere det motsatte: hva som skjer når en person mister indre balanse.

I den fysiske verden sier vi at en person har mistet balansen hvis de faller til den ene eller den andre siden. På samme måte mister en person indre balanse hvis de faller inn i en av følgende kontrasterende reaksjoner:

• Undertrykkelse – En tilstand av tanke/følelse oppstår, og vi prøver å håndtere den ved å presse den inn, fornekte den, stramme inn rundt den, osv.
• Identifikasjon – En tanke-/følelsestilstand oppstår, og vi fikserer den, holder fast ved den på en upassende måte, og lar den ikke oppstå, spre seg og passere med sin naturlige rytme.

Mellom undertrykkelse på den ene siden og identifikasjon på den andre ligger en tredje mulighet, den balanserte tilstanden av ikke-selvinnblanding ... sinnsro. […]

Likevekt motsier ordtaket om at du ikke kan «ha både kaka og spise den». Når du anvender likevekt på ubehagelige opplevelser, flyter de lettere og forårsaker dermed mindre lidelse. Når du anvender likevekt på behagelige opplevelser, flyter de også lettere og gir dermed dypere oppfyllelse. Den samme ferdigheten påvirker positivt begge sider av sensasjonsbildet. Derav følgende ligning:

Psykospirituell renselse = (Smerte x Likevekt) + (Glede x Likevekt)

Videre, når følelser oppleves med sinnsro, sikrer de sin rette funksjon som motivatorer og atferdsstyrere, i motsetning til å drive og forvrenge atferd. Dermed spiller sinnsro en kritisk rolle i å endre negativ atferd som rus- og alkoholmisbruk, tvangsmessig spising, sinne, vold og så videre.  

Likevekt innebærer ikke-forstyrrelse av den naturlige strømmen av subjektive sansninger. Apati innebærer likegyldighet overfor det kontrollerbare utfallet av objektive hendelser. Selv om de tilsynelatende er like, er likevekt og apati faktisk motsetninger. Likevekt frigjør indre energi for å reagere på ytre situasjoner. Per definisjon innebærer likevekt radikal tillatelse til å føle, og er som sådan det motsatte av undertrykkelse. Når det gjelder ytre uttrykk for følelser, gir indre likevekt en frihet til å uttrykke seg eksternt eller ikke, avhengig av hva som er passende for situasjonen.

--Shinzen Young, fra «Hva er likevekt»