Równowaga: radykalne pozwolenie na odczuwanie

Zacznij od 5-minutowego wyjaśnienia, czym jest równowaga psychiczna, a następnie przejdź do kilku niuansów.

Równowaga jest podstawową umiejętnością autoeksploracji i inteligencji emocjonalnej. Jest to głęboka i subtelna koncepcja, często źle rozumiana i łatwo mylona z tłumieniem uczuć, apatią lub bezwyrazowością.

Równowaga pochodzi od łacińskiego słowa aequus oznaczającego zrównoważony i animus oznaczającego ducha lub stan wewnętrzny. Jako pierwszy krok w zrozumieniu tej koncepcji, rozważmy przez chwilę jej przeciwieństwo: co się dzieje, gdy człowiek traci wewnętrzną równowagę.

W świecie fizycznym mówimy, że osoba traci równowagę, jeśli przewróci się na jedną lub drugą stronę. W ten sam sposób osoba traci równowagę wewnętrzną, jeśli wpadnie w jedną lub drugą z następujących kontrastujących reakcji:

• Tłumienie – pojawia się stan myśli/uczuć, z którym próbujemy sobie poradzić poprzez tłumienie, zaprzeczanie, zaciskanie się wokół niego itp.
• Identyfikacja – pojawia się stan myśli/uczucia, a my go utrwalamy, niewłaściwie się go trzymamy, nie pozwalając mu powstać, rozprzestrzenić się i przeminąć zgodnie z jego naturalnym rytmem.

Pomiędzy tłumieniem z jednej strony i identyfikacją z drugiej leży trzecia możliwość, zrównoważony stan nieingerencji w siebie… równowaga. […]

Równowaga zaprzecza powiedzeniu, że nie można „mieć ciasta i je zjeść”. Kiedy stosujesz równowagę do nieprzyjemnych doznań, one również płyną łatwiej i w rezultacie powodują mniej cierpienia. Kiedy stosujesz równowagę do przyjemnych doznań, one również płyną łatwiej i w rezultacie dostarczają głębszego spełnienia. Ta sama umiejętność pozytywnie wpływa na obie strony obrazu doznań. Stąd następujące równanie:

Oczyszczenie psycho-duchowe = (Ból x Równowaga) + (Przyjemność x Równowaga)

Co więcej, gdy uczucia są doświadczane ze spokojem, zapewniają one właściwą funkcję jako motywatorów i dyrektorów zachowań, w przeciwieństwie do napędzania i zniekształcania zachowań. Tak więc spokój odgrywa kluczową rolę w zmianie negatywnych zachowań, takich jak nadużywanie substancji i alkoholu, kompulsywne jedzenie, gniew, przemoc itd.  

Równowaga oznacza nieingerencję w naturalny przepływ subiektywnych odczuć. Apatia oznacza obojętność na kontrolowany wynik obiektywnych zdarzeń. Tak więc, chociaż pozornie podobne, równowaga i apatia są w rzeczywistości przeciwieństwami. Równowaga uwalnia wewnętrzną energię do reagowania na zewnętrzne sytuacje. Z definicji równowaga obejmuje radykalne pozwolenie na odczuwanie i jako taka jest przeciwieństwem tłumienia. Jeśli chodzi o zewnętrzną ekspresję uczuć, wewnętrzna równowaga daje wolność wyrażania ich na zewnątrz lub nie, w zależności od tego, co jest odpowiednie w danej sytuacji.

--Shinzen Young, z „Czym jest równowaga”