Echanimitate: Permisiunea radicală de a simți

Începeți cu o explicație de 5 minute despre ce este echilibrul și continuați cu câteva nuanțe suplimentare.

Calmul este o abilitate fundamentală pentru autoexplorare și inteligență emoțională. Este un concept profund și subtil, adesea înțeles greșit și ușor de confundat cu suprimarea sentimentelor, apatia sau inexpresivitatea.

Calmul provine din cuvântul latin „aequus” , care înseamnă echilibrat, și „animus” , care înseamnă spirit sau stare internă. Ca un prim pas în înțelegerea acestui concept, să luăm în considerare pentru o clipă opusul său: ce se întâmplă atunci când o persoană își pierde echilibrul intern.

În lumea fizică spunem că o persoană și-a pierdut echilibrul dacă cade într-o parte sau alta. În același mod, o persoană își pierde echilibrul intern dacă intră într-una sau alta dintre următoarele reacții contrastante:

• Suprimare – Apare o stare de gândire/sentiment și încercăm să-i facem față înăbușind-o, negând-o, încordându-ne în jurul ei etc.
• Identificare – Apare o stare de gândire/sentiment și o fixăm, o agățăm în mod necorespunzător, nelăsând-o să apară, să se răspândească și să treacă în ritmul său natural.

Între suprimare, pe de o parte, și identificare, pe de altă parte, se află o a treia posibilitate, starea de echilibru a non-interferenței... a calmului. […]

Calmul contrazice zicala conform căreia „nu poți avea și prăjitura și să o mănânci”. Atunci când aplici calm senzațiilor neplăcute, acestea curg mai ușor și, prin urmare, provoacă mai puțină suferință. Atunci când aplici calm senzațiilor plăcute, acestea curg și mai ușor și, prin urmare, oferă o împlinire mai profundă. Aceeași abilitate afectează pozitiv ambele părți ale imaginii senzațiilor. De aici rezultă următoarea ecuație:

Purificare Psiho-Spirituală = (Durere x Calm) + (Plăcere x Calm)

Mai mult, atunci când sentimentele sunt trăite cu echilibru, acestea își asigură funcția adecvată de factori motivatori și directori ai comportamentului, spre deosebire de a-l conduce și distorsiona. Astfel, echilibrul joacă un rol esențial în schimbarea comportamentelor negative, cum ar fi abuzul de substanțe și alcool, alimentația compulsivă, furia, violența și așa mai departe.  

Echanimitatea implică neinterferența cu fluxul natural al senzațiilor subiective. Apatia implică indiferență față de rezultatul controlabil al evenimentelor obiective. Astfel, deși aparent similare, echanimitatea și apatia sunt de fapt opuse. Echanimitatea eliberează energia internă pentru a răspunde la situații externe. Prin definiție, echanimitatea implică permisiunea radicală de a simți și, ca atare, este opusul suprimării. În ceea ce privește exprimarea externă a sentimentelor, echanimitatea internă oferă cuiva libertatea de a se exprima extern sau nu, în funcție de ceea ce este potrivit situației.

--Shinzen Young, din „Ce este echilibrul”