Равностность: радикальное разрешение чувствовать

Начните с пятиминутного объяснения того, что такое невозмутимость, а затем расскажите о некоторых других нюансах.

Равностность — это фундаментальный навык для самоисследования и эмоционального интеллекта. Это глубокая и тонкая концепция, которую часто неправильно понимают и легко путают с подавлением чувств, апатией или невыразительностью.

Равновесие происходит от латинского слова aequus , означающего сбалансированный, и animus , означающего дух или внутреннее состояние. В качестве первого шага в понимании этой концепции давайте на мгновение рассмотрим ее противоположность: что происходит, когда человек теряет внутреннее равновесие.

В физическом мире мы говорим, что человек потерял равновесие, если он падает на одну или другую сторону. Точно так же человек теряет внутреннее равновесие, если он падает в одну или другую из следующих противоположных реакций:

• Подавление – возникает состояние мысли/чувства, и мы пытаемся справиться с ним, подавляя его, отрицая его, сжимая его и т. д.
• Отождествление – возникает состояние мысли/чувства, и мы фиксируем его, удерживаем его ненадлежащим образом, не давая ему возникнуть, распространиться и пройти в своем естественном ритме.

Между подавлением, с одной стороны, и идентификацией, с другой, лежит третья возможность — сбалансированное состояние невмешательства в себя… невозмутимость. […]

Равнодушие опровергает поговорку о том, что нельзя «иметь свой пирог и есть его одновременно». Когда вы применяете равнодушие к неприятным ощущениям, они протекают более легко и, как следствие, вызывают меньше страданий. Когда вы применяете равнодушие к приятным ощущениям, они также протекают более легко и, как следствие, приносят более глубокое удовлетворение. Один и тот же навык положительно влияет на обе стороны картины ощущений. Отсюда следующее уравнение:

Психо-духовное очищение = (Боль x Невозмутимость) + (Удовольствие x Невозмутимость)

Более того, когда чувства переживаются с невозмутимостью, они обеспечивают свою надлежащую функцию мотиваторов и руководителей поведения, а не управляющих и искажающих поведение. Таким образом, невозмутимость играет решающую роль в изменении негативного поведения, такого как злоупотребление наркотиками и алкоголем, компульсивное переедание, гнев, насилие и т. д.  

Равнодушие подразумевает невмешательство в естественный поток субъективных ощущений. Апатия подразумевает безразличие к контролируемому результату объективных событий. Таким образом, несмотря на кажущуюся схожесть, равнодушие и апатия на самом деле являются противоположностями. Равнодушие высвобождает внутреннюю энергию для реагирования на внешние ситуации. По определению, равнодушие подразумевает радикальное разрешение чувствовать и, как таковое, является противоположностью подавления. Что касается внешнего выражения чувств, внутреннее равнодушие дает человеку свободу выражать их внешне или нет, в зависимости от того, что уместно в данной ситуации.

--Шинзен Янг, из «Что такое невозмутимость»