Vyrovnanosť: Radikálne povolenie cítiť

Začnite 5-minútovým vysvetlením, čo je to vyrovnanosť, a pokračujte ďalšími nuansami.

Vyrovnanosť je základnou zručnosťou pre sebapoznanie a emocionálnu inteligenciu. Je to hlboký a jemný koncept, ktorý je často nepochopený a ľahko zamieňaný s potláčaním citov, apatiou alebo neschopnosťou vyjadriť sa.

Slovo „vyrovnanosť“ pochádza z latinského slova „aequus“ , čo znamená vyrovnaný, a „animus“ , čo znamená duch alebo vnútorný stav. Ako prvý krok k pochopeniu tohto konceptu sa na chvíľu zamyslime nad jeho opakom: čo sa stane, keď človek stratí vnútornú rovnováhu.

Vo fyzickom svete hovoríme, že človek stratil rovnováhu, ak spadne na jednu alebo druhú stranu. Rovnakým spôsobom človek stráca vnútornú rovnováhu, ak upadne do jednej alebo druhej z nasledujúcich kontrastných reakcií:

• Potlačenie – vzniká stav myšlienky/pocitu a my sa s ním snažíme vyrovnať tým, že ho potláčame, popierame, uzatvárame sa okolo neho atď.
• Identifikácia – Vznikne stav myšlienky/pocitu a my ho fixujeme, držíme sa ho nevhodne, nedovolíme mu vzniknúť, šíriť sa a odznieť v jeho prirodzenom rytme.

Medzi potlačením na jednej strane a identifikáciou na druhej strane leží tretia možnosť, vyvážený stav nezasahovania do seba... vyrovnanosť. […]

Vyrovnanosť vyvracia príslovie, že nemôžete „aj koláč zjesť, aj ho mať“. Keď vyrovnanosť aplikujete na nepríjemné pocity, tie plynú ľahšie a v dôsledku toho spôsobujú menej utrpenia. Keď vyrovnanosť aplikujete na príjemné pocity, tie tiež plynú ľahšie a v dôsledku toho prinášajú hlbšie naplnenie. Tá istá zručnosť pozitívne ovplyvňuje obe strany obrazu pocitov. Preto nasledujúca rovnica:

Psycho-duchovné očistenie = (Bolesť x Vyrovnanosť) + (Potešenie x Vyrovnanosť)

Navyše, keď sú pocity prežívané s pokojom, zabezpečujú si svoju správnu funkciu ako motivátory a riaditelia správania, na rozdiel od toho, aby ho viedli k riadeniu a skresľovaniu. Pokojnosť teda zohráva kľúčovú úlohu pri zmene negatívneho správania, ako je zneužívanie návykových látok a alkoholu, nutkavé jedenie, hnev, násilie atď.  

Vyrovnanosť zahŕňa nezasahovanie do prirodzeného toku subjektívnych pocitov. Apatia znamená ľahostajnosť k ovládateľnému výsledku objektívnych udalostí. Hoci sa teda vyrovnanosť a apatia zdajú byť podobné, v skutočnosti sú protiklady. Vyrovnanosť uvoľňuje vnútornú energiu na reakciu na vonkajšie situácie. Vyrovnanosť podľa definície zahŕňa radikálne povolenie cítiť a ako taká je opakom potlačenia. Pokiaľ ide o vonkajšie vyjadrenie pocitov, vnútorná vyrovnanosť dáva človeku slobodu prejaviť sa navonok alebo nie, v závislosti od toho, čo je pre danú situáciu vhodné.

--Shinzen Young z knihy „Čo je to vyrovnanosť“