Ravnodušnost: Radikalno dovoljenje za čutenje

Začnite s 5-minutno razlago, kaj je enakomernost, in nato še nekaj nians.

Mirnost je temeljna veščina za samoraziskovanje in čustveno inteligenco. Gre za globok in subtilen koncept, ki ga pogosto napačno razumemo in zlahka zamenjamo s potlačevanjem čustev, apatijo ali neizražljivostjo.

Ravnodušnost izhaja iz latinske besede aequus , ki pomeni uravnotežen, in animus , ki pomeni duh ali notranje stanje. Kot prvi korak k razumevanju tega koncepta si za trenutek oglejmo njegovo nasprotje: kaj se zgodi, ko človek izgubi notranje ravnovesje.

V fizičnem svetu rečemo, da je človek izgubil ravnotežje, če pade na eno ali drugo stran. Na enak način človek izgubi notranje ravnotežje, če pade v eno ali drugo od naslednjih kontrastnih reakcij:

• Potlačitev – Pojavi se stanje misli/občutka, s katerim se poskušamo spopasti tako, da ga potlačimo, zanikamo, se oklepamo njega itd.
• Identifikacija – Pojavi se stanje misli/občutka, ki ga fiksiramo, se ga neprimerno oklepamo in mu ne dovolimo, da se pojavi, razširi in mine v svojem naravnem ritmu.

Med zatiranjem na eni strani in identifikacijo na drugi strani leži tretja možnost, uravnoteženo stanje nevmešavanja vase ... enakomernost. […]

Mirnost ovrže pregovor, da ne moreš "torto tudi pojesti". Ko mirnost uporabiš pri neprijetnih občutkih, ti tečejo lažje in posledično povzročajo manj trpljenja. Ko mirnost uporabiš pri prijetnih občutkih, ti prav tako tečejo lažje in posledično prinašajo globlje zadovoljstvo. Ista veščina pozitivno vpliva na obe strani slike občutkov. Od tod naslednja enačba:

Psiho-duhovno očiščenje = (Bolečina x Mirnost) + (Užitek x Mirnost)

Poleg tega, ko občutke doživljamo z mirnostjo, zagotavljajo svojo pravilno funkcijo kot motivatorji in usmerjevalniki vedenja, namesto da bi ga gonili in izkrivljali. Tako mirnost igra ključno vlogo pri spreminjanju negativnih vedenj, kot so zloraba substanc in alkohola, kompulzivno prenajedanje, jeza, nasilje in tako naprej.  

Mirnost pomeni nevmešavanje v naravni tok subjektivnega čutenja. Apatija pomeni brezbrižnost do nadzorovanega izida objektivnih dogodkov. Čeprav sta si mirnost in apatija na videz podobni, sta si pravzaprav nasprotji. Mirnost sprošča notranjo energijo za odzivanje na zunanje situacije. Po definiciji mirnost vključuje radikalno dovoljenje za čutenje in je kot taka nasprotje zatiranja. Kar zadeva zunanje izražanje čustev, notranja mirnost daje človeku svobodo, da se navzven izrazi ali ne, odvisno od tega, kaj je primerno za situacijo.

--Shinzen Young, iz knjige "Kaj je enakomernost"