Смиреност: Радикална дозвола да се осећа

Почните са објашњењем шта је смиреност у трајању од 5 минута, а затим наставите са још неким нијансама.

Смиреност је фундаментална вештина за самоистраживање и емоционалну интелигенцију. То је дубок и суптилни концепт који се често погрешно схвата и лако меша са потискивањем осећања, апатијом или неизражајношћу.

Реч „стабилизација“ потиче од латинске речи aequus , што значи уравнотежено, и animus , што значи дух или унутрашње стање. Као почетни корак у разумевању овог концепта, размотримо на тренутак његову супротност: шта се дешава када особа изгуби унутрашњу равнотежу.

У физичком свету кажемо да је особа изгубила равнотежу ако падне на једну или другу страну. На исти начин, особа губи унутрашњу равнотежу ако падне у једну или другу од следећих контрастних реакција:

• Потискивање – Јавља се стање мисли/осећаја и покушавамо да се носимо са њим тако што га потискујемо, поричемо, стежемо око њега итд.
• Идентификација – Јавља се стање мисли/осећања које фиксирамо, држимо га се на неодговарајући начин, не дозвољавајући му да се појави, шири и прође својим природним ритмом.

Између потискивања с једне стране и идентификације с друге стране лежи трећа могућност, уравнотежено стање не-самоперитања... смиреност. […]

Сталоженост оповргава изреку да не можете „једити колач и истовремено га имати“. Када примените сталоженост на непријатне сензације, оне теку лакше и као резултат тога узрокују мање патње. Када примените сталоженост на пријатне сензације, оне такође теку лакше и као резултат тога пружају дубље испуњење. Иста вештина позитивно утиче на обе стране слике сензација. Отуда следећа једначина:

Психо-духовно прочишћење = (Бол x Сталоженост) + (Задовољство x Сталоженост)

Штавише, када се осећања доживљавају са смиреношћу, она осигуравају своју правилну функцију као мотиватора и усмеравача понашања, а не као покретача и искривљујућег понашања. Стога смиреност игра кључну улогу у промени негативних понашања као што су злоупотреба супстанци и алкохола, компулзивно једење, бес, насиље и тако даље.  

Сталоженост подразумева немешање у природни ток субјективних осећања. Апатија подразумева равнодушност према контролисаном исходу објективних догађаја. Дакле, иако наизглед сличне, сталоженост и апатија су заправо супротности. Сталоженост ослобађа унутрашњу енергију за реаговање на спољашње ситуације. По дефиницији, сталоженост подразумева радикално дозвољавање осећања и као таква је супротност потискивању. Што се тиче спољашњег изражавања осећања, унутрашња сталоженост даје човеку слободу да се споља изрази или не, у зависности од тога шта је прикладно ситуацији.

--Шинзен Јанг, из књиге „Шта је смиреност“