Usawa: Ruhusa Kali ya Kuhisi

Anza na maelezo ya dakika 5 ya usawa, na ufuatilie na nuances zingine.

Usawa ni ujuzi wa kimsingi wa kujichunguza na akili ya kihisia. Ni dhana ya kina na hila ambayo mara nyingi haieleweki na kuchanganyikiwa kwa urahisi na ukandamizaji wa hisia, kutojali au kutojieleza.

Equanimity linatokana na neno la Kilatini aequus linalomaanisha uwiano, na animus maana ya roho au hali ya ndani. Kama hatua ya awali ya kuelewa wazo hili, wacha tuzingatie kwa muda kinyume chake: nini kinatokea wakati mtu anapoteza usawa wa ndani.

Katika ulimwengu wa mwili tunasema mtu amepoteza usawa ikiwa ataanguka upande mmoja au mwingine. Vivyo hivyo mtu hupoteza usawa wa ndani ikiwa ataanguka katika moja au nyingine ya athari zifuatazo tofauti:

• Ukandamizaji -Hali ya ingawa/hisia hutokea na tunajaribu kukabiliana nayo kwa kuiweka chini, kuikataa, kukaza karibu nayo, nk.
• Kitambulisho -Hali ya mawazo/hisia hutokea na tunairekebisha, tunaishikilia isivyofaa, bila kuiruhusu kutokea, kuenea na kupita kwa mdundo wake wa asili.

Kati ya ukandamizaji kwa upande mmoja na kitambulisho kwa upande mwingine kuna uwezekano wa tatu, hali ya usawa ya kutojihusisha…usawa. […]

Usawa unapinga msemo kwamba huwezi "kuwa na keki yako na kuila pia." Unapotumia usawa kwa hisia zisizofurahi, hutiririka kwa urahisi zaidi na matokeo yake husababisha mateso kidogo. Unapotumia usawa kwa mhemko wa kupendeza, pia hutiririka kwa urahisi zaidi na matokeo yake hutoa utimilifu wa kina. Ustadi sawa unaathiri vyema pande zote mbili za picha ya hisia. Kwa hivyo equation ifuatayo:

Utakaso wa Kisaikolojia na Kiroho = (Maumivu x Usawa) + (Raha x Usawa)

Zaidi ya hayo, hisia zinaposhughulikiwa kwa usawa, huhakikisha utendakazi wao mwafaka kama wahamasishaji na waelekezi wa tabia badala ya kuendesha gari na kupotosha tabia. Kwa hivyo usawa una jukumu muhimu katika kubadilisha tabia mbaya kama vile matumizi mabaya ya dawa na pombe, ulaji wa kulazimisha, hasira, vurugu, na kadhalika.  

Usawa unahusisha kutoingiliwa na mtiririko wa asili wa hisia za kibinafsi. Kutojali kunamaanisha kutojali kwa matokeo yanayoweza kudhibitiwa ya matukio yenye lengo. Kwa hivyo, ingawa inaonekana sawa, usawa na kutojali kwa kweli ni kinyume. Usawa huweka huru nishati ya ndani kwa ajili ya kukabiliana na hali za nje. Kwa ufafanuzi, usawa unahusisha ruhusa kali ya kuhisi na kwa hivyo ni kinyume cha ukandamizaji. Kuhusiana na usemi wa nje wa hisia, usawa wa ndani humpa mtu uhuru wa kujieleza kwa nje au la, kulingana na kile kinachofaa kwa hali hiyo.

--Shinzen Young, kutoka "What is Equanimity"