Незворушність: Радикальний дозвіл відчувати

Почніть із 5-хвилинного пояснення того, що таке незворушність, а потім розкажіть про деякі інші нюанси.

Спокійність – це фундаментальна навичка для самопізнання та емоційного інтелекту. Це глибоке та тонке поняття, яке часто неправильно розуміють і легко сплутати з придушенням почуттів, апатією чи невиразністю.

Слово «врівноваженість» походить від латинського слова aequus , що означає «збалансований», та animus , що означає «дух» або «внутрішній стан». Як перший крок у розумінні цієї концепції, давайте на мить розглянемо її протилежність: що відбувається, коли людина втрачає внутрішню рівновагу.

У фізичному світі ми кажемо, що людина втратила рівновагу, якщо вона падає на один або інший бік. Так само людина втрачає внутрішню рівновагу, якщо вона потрапляє в одну з наступних контрастних реакцій:

• Придушення – виникає стан думки/почуття, і ми намагаємося впоратися з ним, придушуючи його, заперечуючи, обмежуючи його тощо.
• Ідентифікація – Виникає стан думки/почуття, і ми фіксуємо його, неналежним чином тримаємося за нього, не дозволяючи йому виникати, поширюватися та проходити у своєму природному ритмі.

Між придушенням з одного боку та ототожненням з іншого лежить третя можливість – збалансований стан невтручання в себе… незворушність. […]

Незворушність спростовує приказку про те, що не можна «з'їсти торт і поєднати його». Коли ви застосовуєте незворушність до неприємних відчуттів, вони протікають легше і, як наслідок, завдають менше страждань. Коли ви застосовуєте незворушність до приємних відчуттів, вони також протікають легше і, як наслідок, приносять глибше задоволення. Ця ж навичка позитивно впливає на обидві сторони картини відчуттів. Звідси випливає наступне рівняння:

Психо-духовне очищення = (Біль х Незворушність) + (Задоволення х Незворушність)

Крім того, коли почуття переживаються зі спокоєм, вони забезпечують свою належну функцію як мотиваторів та керуючих факторів поведінки, а не як рушійних та спотворюючих факторів. Таким чином, спокій відіграє вирішальну роль у зміні негативної поведінки, такої як зловживання психоактивними речовинами та алкоголем, компульсивне переїдання, гнів, насильство тощо.  

Незворушність передбачає невтручання у природний потік суб'єктивних відчуттів. Апатія передбачає байдужість до контрольованого результату об'єктивних подій. Таким чином, хоча, здавалося б, вони схожі, незворушність та апатія насправді є протилежностями. Незворушність вивільняє внутрішню енергію для реагування на зовнішні ситуації. За визначенням, незворушність передбачає радикальне дозвіл відчувати і як така є протилежністю придушення. Що стосується зовнішнього вираження почуттів, внутрішня незворушність дає людині свободу виражати їх зовні чи ні, залежно від того, що доречно в ситуації.

--Шінзен Янг, з книги «Що таке незворушність»