Di sini, di Universitas Wisconsin. Dan saya ingin bertemu dengannya. Dalam praktik meditasi pagi saya, saya memiliki ritual ini: setelah bermeditasi, saya melihat kalender saya dan, dalam waktu yang sangat singkat, merenungkan pertemuan yang akan datang dan menghadirkan orang yang akan saya temui ke dalam pikiran dan hati saya -- merenungkan bagaimana saya dapat membantu dalam pertemuan itu, dan juga menghargai siapa orang ini. Dan kemudian ketika saya bertemu mereka -- ini adalah sesuatu yang terjadi hari ini -- benar-benar pada saat pertama kali bertemu, saya menyadari bahwa di sini ada seseorang yang sama seperti saya, yang memiliki Sifat Buddha dan memiliki semua kualitas ini di dalam dirinya. Sebagian dari alasan saya di sini melakukan apa yang saya lakukan adalah agar saya dapat hadir dengan cara yang paling menghargai Sifat Buddha-nya, kapasitas bawaannya untuk berkembang. Dan itu akan mengarah pada interaksi yang paling produktif. Itu adalah pertemuan yang hebat dan saya benar-benar merasakan koneksi yang sangat nyata.
Contoh lain: makan. Saya selalu menggunakan praktik seputar makan. Kami makan beberapa kali sehari -- ini adalah kesempatan bagus untuk sekadar menghargai semua orang yang berkontribusi untuk menyediakan makanan di piring, dan merenungkan bagaimana mereka sama seperti saya yang memiliki kualitas yang sama. Dan ini adalah motivasi nyata untuk praktik kami -- bahwa kami dapat berlatih untuk menjadi sebermanfaat mungkin, untuk membantu orang lain menemukan jati diri mereka yang sebenarnya, sama seperti kita mencoba menemukan jati diri kita sendiri. Hal ini benar-benar menjadi hidup ketika Anda berinteraksi dengan orang lain dengan cara ini.
9. Melihat Sifat Buddha pada Orang Lain
Cortland
Aku suka itu. Dan kamu menggunakan frasa "sama sepertiku," yang merupakan praktik tersendiri—sesuatu yang menurutku sangat membantu, terutama di saat-saat seseorang mungkin sedikit neurotik, karena sangat mudah untuk terpaku pada elemen-elemen pengalaman yang lebih negatif. Aku menemukan praktik itu sangat membantu, karena pada saat itu, hanya dengan mengingat: "Oh, sama sepertiku, orang ini ingin bahagia. Sama sepertiku, orang ini tidak ingin menderita." Dan sama sepertiku—meskipun kita tidak ingin menderita, meskipun kita semua ingin bahagia—kita terkadang masih melenceng dari jalur. Kita terkadang masih melakukan hal-hal yang tidak baik. Tidak ada satu pun dari kita yang sempurna, dan meskipun kita semua memiliki dorongan dasar yang sama, kita semua melakukan hal-hal manusiawi ini, membuat kesalahan, dan mengoreksi diri sendiri.
Bagiku, ini hanya menghadirkan rasa kemanusiaan bersama. Tak seorang pun dari kita sempurna. Ini bukan berarti membenarkan—jika seseorang melakukan sesuatu yang berbahaya, ini bukan berarti merasionalisasikannya. Ini hanya mengembalikan rasa kemanusiaan bersama. Dan aku merasa pikiranku lebih tenang dan seimbang ketika aku terhubung kembali dengan hal itu.
Dan seperti Anda, saya pikir bagian relasionalnya sangat membantu. Hal lain yang saya suka lakukan—saya rasa saya sudah menyebutkannya di episode sebelumnya—hampir seperti melihat Sifat Buddha dalam diri orang lain, seperti yang saya lakukan dengan CJ saat itu. Memandang mereka seperti itu. Dan itu bukan prinsip abstrak—itu berarti hal-hal yang sangat spesifik. Melihat bahwa orang ini memiliki kesadaran yang terbuka dan luas yang kita semua miliki dan yang sama sekali kita lupakan. Orang ini memiliki benih kebaikan dan welas asih. Mereka ingin bahagia dan ingin bebas dari penderitaan—sekali lagi, seperti saya. Mereka memiliki kebijaksanaan yang luar biasa. Lihatlah semua hal yang mereka wujudkan dalam hidup mereka.
Anda bahkan tidak perlu memikirkannya secara eksplisit. Ini hampir hanya mengingatkan [00:30:00] pada pandangan kemanusiaan yang lebih luas dan potensi yang kita miliki -- dan kemudian melihatnya pada orang yang tepat di depan saya. Dan saya menemukan dua hal terjadi: itu pasti mengubah sesuatu dalam hubungan, sesuatu berubah dalam cara Anda berhubungan dengan orang lain, seperti yang Anda jelaskan dalam pertemuan dengan dekan. Bahkan, saya pikir kita akan membahas gagasan bahwa kemajuan itu menular -- kita akan membahasnya di sesi berikutnya.
Namun, secara tidak langsung, hal itu hampir memantul dan bergema kembali kepada saya. Ketika saya melihat hal itu pada orang lain, hal itu menciptakan lingkaran kecil—tiba-tiba saya lebih melihatnya pada diri saya sendiri, dan kemudian lebih mudah untuk melihatnya pada mereka, dan hal itu terus berlanjut dengan cara yang sangat positif.
Jadi, hubungan jelas merupakan salah satu cara yang sangat ampuh untuk melakukannya. Bagaimana dengan praktik meditasi formal Anda—apakah Anda juga menerapkan hal ini di sana?
Richie
Tentu ada praktik-praktik yang saya lakukan yang mengingatkan saya pada sifat alami kita. Praktik "sama seperti saya" yang Anda gambarkan sebenarnya diajarkan dalam kurikulum Joy of Living. Ada kalanya saya melakukannya secara eksplisit. Dan kemudian ada praktik-praktik lain yang lebih rumit dalam tradisi Buddha Tibet yang benar-benar mengingatkan kita pada sifat sejati kita -- praktik-praktik tersebut disertai dengan refleksi dan telah memengaruhi saya secara mendalam. Saya kembali kepada praktik-praktik tersebut secara teratur, dan praktik-praktik tersebut muncul secara spontan sepanjang hari ketika saya berinteraksi.
Melakukan meditasi formal di atas bantal sangat membantu dalam menciptakan sebab dan kondisi yang memungkinkan meditasi muncul secara spontan -- terutama ketika ada gesekan sepanjang hari dan ketika perspektif ini benar-benar penting.
Cortland
Saya juga merasakan hal itu. Dan saya pikir, baik dalam praktik meditasi formal maupun sepanjang hari, sebagian besar adalah mengingat orientasi batin ini—memperhatikan betapa seringnya, kebiasaan saya, dan mungkin juga seluruh umat manusia, adalah kebalikannya. Kebiasaan saya adalah terus-menerus berada dalam mode memperbaiki, di mana kita melihat kekurangan, melihat ketidaksempurnaan, selalu berusaha untuk memperbaiki keadaan. Kita memperbaiki diri sendiri, memperbaiki hubungan kita, memperbaiki pasangan kita, melihat semua kekurangan di dunia. Dan kita benar-benar melewatkan orientasi dasar terhadap hal-hal yang sudah ada.
Jadi bagi saya, yang terpenting adalah kembali terhubung dengan hal itu. Memperhatikan orientasi terhadap masalah dan kembali fokus pada, "Jangan lupakan semua hal lain yang mungkin tidak saya sadari."
Richie
Dan satu elemen lagi di sini: ketika seseorang terlibat dalam perilaku yang tampaknya membahayakan diri sendiri atau orang lain, praktik yang kita lakukan membantu kita melihat mereka sebagai orang yang bingung dan mungkin tertipu -- tetapi tidak secara mendasar --
Cortland
Pada dasarnya tidak -- atau jahat atau semacamnya.
Richie
Tepat sekali. Tindakan mereka mungkin sesuatu yang ingin Anda kutuk, tetapi itu muncul karena mereka gagal menghargai sifat sejati mereka. Dan itu memunculkan rasa welas asih. Sungguh. Bahkan untuk tokoh publik yang tidak perlu saya sebutkan namanya—yang terkadang hampir menimbulkan kemarahan—situasinya berubah dengan cepat. Anda lihat: "Wow, mereka sangat bingung. Sangat menyedihkan bahwa mereka begitu terputus dari sifat sejati mereka yang mendasar." Dan itu langsung mengubah respons menjadi rasa welas asih.
Cortland
Anda dapat melihat bahwa dunia sangat membutuhkan pergeseran perspektif ini -- sehingga kita dapat mulai melihat kebaikan dalam diri satu sama lain, bahkan jika kita tidak setuju, bahkan jika kita berada di sisi yang berlawanan dari perpecahan politik atau perpecahan agama atau apa pun perpecahan yang tampaknya begitu banyak akhir-akhir ini. Kita perlu menemukan cara untuk kembali kepada kemanusiaan bersama, kepada sesuatu yang baik dan murni yang ada dalam diri kita semua.
Dan apa yang kita lihat di sini -- dan tentu saja apa yang kita bicarakan dalam Born to Flourish -- adalah bagaimana caranya. Bagaimana Anda benar-benar melakukannya sebagai sebuah praktik? Jadi ini bukan sistem kepercayaan baru -- ini adalah sesuatu yang menjadi cara Anda benar-benar melihat diri sendiri, dan melihat orang lain, dan melihat dunia. Sangat dibutuhkan di masa-masa ini.
10. Penutup
Cortland
Ada pemikiran terakhir sebelum kita mengakhiri ini?
Richie
Saya rasa ini sangat bagus. Saya hanya ingin mengulangi apa yang Anda katakan -- bahwa khususnya saat ini, praktik-praktik sederhana ini dapat sangat membantu dalam meredam ketegangan dan memungkinkan kita untuk mengatasi perpecahan yang tampaknya begitu sulit diatasi.
Cortland
Baiklah, dengan demikian, kita akan mengakhiri episode Dharma Lab kali ini. Kita akan mengadakan serangkaian diskusi tentang topik-topik yang kita bahas dalam buku baru kita. Saya rasa topik selanjutnya yang akan kita bahas adalah bagaimana kemakmuran sebenarnya menular—bahkan pada tingkat biologis, meskipun kedengarannya aneh. Bagaimanapun, kami harap Anda menikmati ini dan kami berharap dapat segera bertemu Anda di episode Dharma Lab lainnya. Sampai jumpa.
Richie, terima kasih.
Dharma Lab · Terlahir untuk Berkembang · Episode 1 · Transkrip diedit untuk kejelasan dan kemudahan membaca.
Dan kemudian ketika saya bertemu mereka -- ini adalah sesuatu yang terjadi hari ini -- benar-benar pada saat pertama kali bertemu, saya menyadari bahwa di sini ada seseorang yang sama seperti saya, yang memiliki Sifat Buddha dan memiliki semua kualitas ini di dalam dirinya. Sebagian dari alasan saya di sini melakukan apa yang saya lakukan adalah agar saya dapat hadir dengan cara yang paling menghargai Sifat Buddha-nya, kapasitas bawaannya untuk berkembang. Dan itu akan mengarah pada interaksi yang paling produktif. Itu adalah pertemuan yang hebat dan saya benar-benar merasakan koneksi yang sangat nyata.
Contoh lain: makan. Saya selalu menggunakan praktik seputar makan. Kami makan beberapa kali sehari -- ini adalah kesempatan bagus untuk sekadar menghargai semua orang yang berkontribusi untuk menyediakan makanan di piring, dan merenungkan bagaimana mereka sama seperti saya yang memiliki kualitas yang sama. Dan ini adalah motivasi nyata untuk praktik kami -- bahwa kami dapat berlatih untuk menjadi sebermanfaat mungkin, untuk membantu orang lain menemukan jati diri mereka yang sebenarnya, sama seperti kita mencoba menemukan jati diri kita sendiri. Hal ini benar-benar menjadi hidup ketika Anda berinteraksi dengan orang lain dengan cara ini.
9. Melihat Sifat Buddha pada Orang Lain
Cortland
Aku suka itu. Dan kamu menggunakan frasa "sama sepertiku," yang merupakan praktik tersendiri—sesuatu yang menurutku sangat membantu, terutama di saat-saat seseorang mungkin sedikit neurotik, karena sangat mudah untuk terpaku pada elemen-elemen pengalaman yang lebih negatif. Aku menemukan praktik itu sangat membantu, karena pada saat itu, hanya dengan mengingat: "Oh, sama sepertiku, orang ini ingin bahagia. Sama sepertiku, orang ini tidak ingin menderita." Dan sama sepertiku—meskipun kita tidak ingin menderita, meskipun kita semua ingin bahagia—kita terkadang masih melenceng dari jalur. Kita terkadang masih melakukan hal-hal yang tidak baik. Tidak ada satu pun dari kita yang sempurna, dan meskipun kita semua memiliki dorongan dasar yang sama, kita semua melakukan hal-hal manusiawi ini, membuat kesalahan, dan mengoreksi diri sendiri.
Bagiku, ini hanya menghadirkan rasa kemanusiaan bersama. Tak seorang pun dari kita sempurna. Ini bukan berarti membenarkan—jika seseorang melakukan sesuatu yang berbahaya, ini bukan berarti merasionalisasikannya. Ini hanya mengembalikan rasa kemanusiaan bersama. Dan aku merasa pikiranku lebih tenang dan seimbang ketika aku terhubung kembali dengan hal itu.
Dan seperti Anda, saya pikir bagian relasionalnya sangat membantu. Hal lain yang saya suka lakukan—saya rasa saya sudah menyebutkannya di episode sebelumnya—hampir seperti melihat Sifat Buddha dalam diri orang lain, seperti yang saya lakukan dengan CJ saat itu. Memandang mereka seperti itu. Dan itu bukan prinsip abstrak—itu berarti hal-hal yang sangat spesifik. Melihat bahwa orang ini memiliki kesadaran yang terbuka dan luas yang kita semua miliki dan yang sama sekali kita lupakan. Orang ini memiliki benih kebaikan dan welas asih. Mereka ingin bahagia dan ingin bebas dari penderitaan—sekali lagi, seperti saya. Mereka memiliki kebijaksanaan yang luar biasa. Lihatlah semua hal yang mereka wujudkan dalam hidup mereka.
Anda bahkan tidak perlu memikirkannya secara eksplisit. Ini hampir hanya mengingatkan [00:30:00] pada pandangan kemanusiaan yang lebih luas dan potensi yang kita miliki -- dan kemudian melihatnya pada orang yang tepat di depan saya. Dan saya menemukan dua hal terjadi: itu pasti mengubah sesuatu dalam hubungan, sesuatu berubah dalam cara Anda berhubungan dengan orang lain, seperti yang Anda jelaskan dalam pertemuan dengan dekan. Bahkan, saya pikir kita akan membahas gagasan bahwa kemajuan itu menular -- kita akan membahasnya di sesi berikutnya.
Namun, secara tidak langsung, hal itu hampir memantul dan bergema kembali kepada saya. Ketika saya melihat hal itu pada orang lain, hal itu menciptakan lingkaran kecil—tiba-tiba saya lebih melihatnya pada diri saya sendiri, dan kemudian lebih mudah untuk melihatnya pada mereka, dan hal itu terus berlanjut dengan cara yang sangat positif.
Jadi, hubungan jelas merupakan salah satu cara yang sangat ampuh untuk melakukannya. Bagaimana dengan praktik meditasi formal Anda—apakah Anda juga menerapkan hal ini di sana?
Richie
Tentu ada praktik-praktik yang saya lakukan yang mengingatkan saya pada sifat alami kita. Praktik "sama seperti saya" yang Anda gambarkan sebenarnya diajarkan dalam kurikulum Joy of Living. Ada kalanya saya melakukannya secara eksplisit. Dan kemudian ada praktik-praktik lain yang lebih rumit dalam tradisi Buddha Tibet yang benar-benar mengingatkan kita pada sifat sejati kita -- praktik-praktik tersebut disertai dengan refleksi dan telah memengaruhi saya secara mendalam. Saya kembali kepada praktik-praktik tersebut secara teratur, dan praktik-praktik tersebut muncul secara spontan sepanjang hari ketika saya berinteraksi.
Melakukan meditasi formal di atas bantal sangat membantu dalam menciptakan sebab dan kondisi yang memungkinkan meditasi muncul secara spontan -- terutama ketika ada gesekan sepanjang hari dan ketika perspektif ini benar-benar penting.
Cortland
Saya juga merasakan hal itu. Dan saya pikir, baik dalam praktik meditasi formal maupun sepanjang hari, sebagian besar adalah mengingat orientasi batin ini—memperhatikan betapa seringnya, kebiasaan saya, dan mungkin juga seluruh umat manusia, adalah kebalikannya. Kebiasaan saya adalah terus-menerus berada dalam mode memperbaiki, di mana kita melihat kekurangan, melihat ketidaksempurnaan, selalu berusaha untuk memperbaiki keadaan. Kita memperbaiki diri sendiri, memperbaiki hubungan kita, memperbaiki pasangan kita, melihat semua kekurangan di dunia. Dan kita benar-benar melewatkan orientasi dasar terhadap hal-hal yang sudah ada.
Jadi bagi saya, yang terpenting adalah kembali terhubung dengan hal itu. Memperhatikan orientasi terhadap masalah dan kembali fokus pada, "Jangan lupakan semua hal lain yang mungkin tidak saya sadari."
Richie
Dan satu elemen lagi di sini: ketika seseorang terlibat dalam perilaku yang tampaknya membahayakan diri sendiri atau orang lain, praktik yang kita lakukan membantu kita melihat mereka sebagai orang yang bingung dan mungkin tertipu -- tetapi tidak secara mendasar --
Cortland
Pada dasarnya tidak -- atau jahat atau semacamnya.
Richie
Tepat sekali. Tindakan mereka mungkin sesuatu yang ingin Anda kutuk, tetapi itu muncul karena mereka gagal menghargai sifat sejati mereka. Dan itu memunculkan rasa welas asih. Sungguh. Bahkan untuk tokoh publik yang tidak perlu saya sebutkan namanya—yang terkadang hampir menimbulkan kemarahan—situasinya berubah dengan cepat. Anda lihat: "Wow, mereka sangat bingung. Sangat menyedihkan bahwa mereka begitu terputus dari sifat sejati mereka yang mendasar." Dan itu langsung mengubah respons menjadi rasa welas asih.
Cortland
Anda dapat melihat bahwa dunia sangat membutuhkan pergeseran perspektif ini -- sehingga kita dapat mulai melihat kebaikan dalam diri satu sama lain, bahkan jika kita tidak setuju, bahkan jika kita berada di sisi yang berlawanan dari perpecahan politik atau perpecahan agama atau apa pun perpecahan yang tampaknya begitu banyak akhir-akhir ini. Kita perlu menemukan cara untuk kembali kepada kemanusiaan bersama, kepada sesuatu yang baik dan murni yang ada dalam diri kita semua.
Dan apa yang kita lihat di sini -- dan tentu saja apa yang kita bicarakan dalam Born to Flourish -- adalah bagaimana caranya. Bagaimana Anda benar-benar melakukannya sebagai sebuah praktik? Jadi ini bukan sistem kepercayaan baru -- ini adalah sesuatu yang menjadi cara Anda benar-benar melihat diri sendiri, dan melihat orang lain, dan melihat dunia. Sangat dibutuhkan di masa-masa ini.
10. Penutup
Cortland
Ada pemikiran terakhir sebelum kita mengakhiri ini?
Richie
Saya rasa ini sangat bagus. Saya hanya ingin mengulangi apa yang Anda katakan -- bahwa khususnya saat ini, praktik-praktik sederhana ini dapat sangat membantu dalam meredam ketegangan dan memungkinkan kita untuk mengatasi perpecahan yang tampaknya begitu sulit diatasi.
Cortland
Baiklah, dengan demikian, kita akan mengakhiri episode Dharma Lab kali ini. Kita akan mengadakan serangkaian diskusi tentang topik-topik yang kita bahas dalam buku baru kita. Saya rasa topik selanjutnya yang akan kita bahas adalah bagaimana kemakmuran sebenarnya menular—bahkan pada tingkat biologis, meskipun kedengarannya aneh. Bagaimanapun, kami harap Anda menikmati ini dan kami berharap dapat segera bertemu Anda di episode Dharma Lab lainnya. Sampai jumpa.
Richie, terima kasih.
Dharma Lab · Terlahir untuk Berkembang · Episode 1 · Transkrip diedit untuk kejelasan dan kemudahan membaca.