qui all'Università del Wisconsin. E volevo incontrarlo. Nella mia pratica di meditazione mattutina, ho questo rituale: dopo aver meditato, scorro il mio calendario e, in un brevissimo lasso di tempo, rifletto sugli incontri che ho in programma e porto nella mia mente e nel mio cuore la persona con cui mi incontrerò: rifletto su come potrei esserle di maggiore aiuto in quell'incontro e apprezzo anche chi è questa persona. E poi, quando li incontro – e questo è successo proprio oggi – fin dal primo istante, ho riconosciuto che si trattava di una persona proprio come me, che possiede la Natura di Buddha e ha in sé tutte queste qualità. Parte del motivo per cui sono qui a fare quello che faccio è per potermi presentare in un modo che valorizzi al massimo la sua Natura di Buddha, la sua innata capacità di fiorire. E questo avrebbe portato al tipo di interazione più produttiva. È stato un incontro fantastico e ho percepito una connessione davvero tangibile.
Altri esempi: il mangiare. Utilizzo sempre una pratica legata al cibo. Mangiamo diverse volte al giorno: è un'ottima opportunità per apprezzare tutte le persone che hanno contribuito a portare il cibo nel piatto e per riflettere su come, proprio come me, condividano queste stesse qualità. Ed è una vera motivazione per la nostra pratica: possiamo praticare per essere il più utili possibile, per aiutare gli altri a scoprire la loro vera natura, proprio come stiamo cercando di scoprire la nostra. La pratica prende davvero vita quando si interagisce con le persone in questo modo.
9. Riconoscere la natura di Buddha negli altri
Cortez
Mi piace molto. E usi questa frase "proprio come me", che è una pratica a sé stante, qualcosa che trovo estremamente utile, soprattutto nei momenti in cui qualcuno potrebbe essere un po' nevrotico, perché è così facile fissarsi sugli aspetti più negativi dell'esperienza. Ho trovato questa pratica in particolare molto utile, perché in quel momento, basta ricordare: "Oh, proprio come me, questa persona vuole essere felice. Proprio come me, questa persona non vuole soffrire". E proprio come me, anche se non vogliamo soffrire, anche se tutti vogliamo essere felici, a volte perdiamo completamente il controllo. A volte facciamo ancora cose che non sono proprio gentili. Nessuno di noi è perfetto, e anche se tutti condividiamo questi impulsi di base, in fondo siamo tutti umani, facciamo errori e ci correggiamo da soli.
Per me, semplicemente, risveglia un senso di comune umanità. Nessuno di noi è perfetto. Non giustifica – se qualcuno fa qualcosa di dannoso, non lo razionalizza. Semplicemente, riporta in gioco un senso di comune umanità. E trovo che la mia mente sia più equilibrata e con i piedi per terra quando mi riconnetto con questo concetto.
E come te, penso che l'aspetto relazionale sia estremamente utile. Un'altra cosa che amo fare – credo di averlo già accennato in episodi precedenti – è quasi come vedere la Natura di Buddha nell'altra persona, come ho fatto con CJ in quel momento. Vederla in quel modo. E non è un principio astratto, significa cose molto specifiche. Vedere che questa persona ha questa consapevolezza aperta ed espansiva che tutti noi possediamo e con cui tutti perdiamo completamente il contatto. Questa persona ha i semi della gentilezza e della compassione. Vuole essere felice e vuole essere libera dalla sofferenza – di nuovo, proprio come me. Ha questa incredibile saggezza. Guarda tutte le cose che manifesta nella sua vita.
Non c'è nemmeno bisogno di pensarci esplicitamente. Si tratta quasi semplicemente di portare alla mente questa [00:30:00] visione più ampia dell'umanità e di questo potenziale che abbiamo, e poi vederlo nella persona che ho di fronte. E noto che accadono due cose: sicuramente cambia qualcosa nella relazione, qualcosa cambia nel modo in cui ci si relaziona con le persone, come hai descritto nell'incontro con il preside. In effetti, credo che discuteremo dell'idea che la prosperità sia contagiosa, ne parleremo in una sessione successiva.
Ma in secondo luogo, quasi mi ritorna indietro con un effetto a catena. Quando vedo questa cosa in qualcun altro, si crea un piccolo circolo vizioso: improvvisamente la vedo di più in me stesso, e poi è più facile vederla negli altri, e in un certo senso si autoalimenta in modo molto positivo.
Quindi, le relazioni sono chiaramente un modo molto efficace per farlo. E per quanto riguarda la tua pratica di meditazione più formale, la integri anche in quel contesto?
Richie
Ci sono sicuramente delle pratiche che seguo e che mi ricordano la nostra vera natura. La pratica del "proprio come me" che descrivevi è in realtà qualcosa che viene insegnato nel programma di Joy of Living. A volte la pratico in modo molto esplicito. E poi ci sono altre pratiche più elaborate nella tradizione buddista tibetana che ci ricordano davvero la nostra vera natura: sono accompagnate da riflessioni e mi hanno profondamente colpito. Vi ritorno regolarmente e sorgono spontaneamente durante la giornata, mentre interagisco con gli altri.
Dedicare del tempo formale alla meditazione sul cuscino è davvero utile per creare le cause e le condizioni che permettono alle idee di emergere spontaneamente, soprattutto quando si verificano tensioni durante la giornata e quando questa prospettiva assume un'importanza fondamentale.
Cortez
Anch'io la penso così. E credo che per me, sia nella pratica formale della meditazione che nella vita di tutti i giorni, gran parte del lavoro consista nel ricordare questo orientamento interiore, nel notare quanto spesso, per impostazione predefinita, io, e probabilmente tutta l'umanità, siamo nell'opposto. L'impostazione predefinita è quella di essere costantemente in modalità "correzione", in cui vediamo i difetti, vediamo le imperfezioni, cerchiamo sempre di migliorare le cose. Cerchiamo di correggere noi stessi, le nostre relazioni, i nostri partner, vediamo tutti i difetti del mondo. E perdiamo completamente questo orientamento fondamentale verso ciò che è già qui.
Quindi, per me, più di ogni altra cosa, si tratta semplicemente di ritrovare quella connessione. Notare l'orientamento verso i problemi e tornare a pensare: "Non dimentichiamoci di tutto il resto con cui forse non sono in contatto".
Richie
E un altro elemento: quando una persona si impegna in un comportamento che sembra dannoso per sé stessa o per gli altri, il tipo di pratica che adottiamo ci aiuta a vederla come confusa e forse illusa, ma non fondamentalmente.
Cortez
Non è fondamentalmente malvagio o qualcosa del genere.
Richie
Esattamente. Le loro azioni possono essere qualcosa che vorresti condannare, ma nascono perché non riescono ad apprezzare la loro vera natura. E questo genera compassione. Davvero. Persino per personaggi pubblici che non devo nominare – che a volte suscitano quasi rabbia – la situazione cambia rapidamente. Vedi: "Wow, sono così confusi. È così triste che siano così disconnessi dalla loro vera natura". E questo trasforma immediatamente la reazione in compassione.
Cortez
È evidente che il mondo ha un disperato bisogno di questo cambio di prospettiva, affinché possiamo ricominciare a vedere il buono negli altri, anche se non siamo d'accordo, anche se ci troviamo su fronti opposti della divisione politica, religiosa o di qualsiasi altra divisione, che sembrano essere così numerose al giorno d'oggi. Dobbiamo trovare un modo per ritrovare la nostra comune umanità, qualcosa di buono e sano che è presente in ognuno di noi.
E ciò che vediamo qui – e certamente ciò di cui parliamo in "Born to Flourish " – è il come. Come si fa concretamente a metterlo in pratica? Non si tratta quindi di un nuovo sistema di credenze, ma di qualcosa che diventa il modo in cui vedi te stesso, gli altri e il mondo. Un aspetto di cui abbiamo disperatamente bisogno in questi tempi.
10. Chiusura
Cortez
Qualche ultima considerazione prima di concludere?
Richie
Penso che sia stata un'esperienza fantastica. Vorrei solo ribadire quanto hai detto: soprattutto in questo periodo, queste pratiche semplicissime possono essere di grande aiuto per abbassare i toni e superare le divisioni che sembrano insormontabili.
Cortez
Bene, con questo concludiamo questo episodio di Dharma Lab. Avremo una serie di discussioni sugli argomenti trattati nel nostro nuovo libro. Credo che il prossimo argomento di cui parleremo sarà come la prosperità sia effettivamente contagiosa, persino a livello biologico, per quanto strano possa sembrare. In ogni caso, speriamo che vi sia piaciuto e non vediamo l'ora di rivedervi presto in un altro episodio di Dharma Lab. Arrivederci.
Richie, grazie.
Dharma Lab · Nati per fiorire · Episodio 1 · Trascrizione modificata per chiarezza e leggibilità.
E poi, quando li incontro – e questo è successo proprio oggi – fin dal primo istante, ho riconosciuto che si trattava di una persona proprio come me, che possiede la Natura di Buddha e ha in sé tutte queste qualità. Parte del motivo per cui sono qui a fare quello che faccio è per potermi presentare in un modo che valorizzi al massimo la sua Natura di Buddha, la sua innata capacità di fiorire. E questo avrebbe portato al tipo di interazione più produttiva. È stato un incontro fantastico e ho percepito una connessione davvero tangibile.
Altri esempi: il mangiare. Utilizzo sempre una pratica legata al cibo. Mangiamo diverse volte al giorno: è un'ottima opportunità per apprezzare tutte le persone che hanno contribuito a portare il cibo nel piatto e per riflettere su come, proprio come me, condividano queste stesse qualità. Ed è una vera motivazione per la nostra pratica: possiamo praticare per essere il più utili possibile, per aiutare gli altri a scoprire la loro vera natura, proprio come stiamo cercando di scoprire la nostra. La pratica prende davvero vita quando si interagisce con le persone in questo modo.
9. Riconoscere la natura di Buddha negli altri
Cortez
Mi piace molto. E usi questa frase "proprio come me", che è una pratica a sé stante, qualcosa che trovo estremamente utile, soprattutto nei momenti in cui qualcuno potrebbe essere un po' nevrotico, perché è così facile fissarsi sugli aspetti più negativi dell'esperienza. Ho trovato questa pratica in particolare molto utile, perché in quel momento, basta ricordare: "Oh, proprio come me, questa persona vuole essere felice. Proprio come me, questa persona non vuole soffrire". E proprio come me, anche se non vogliamo soffrire, anche se tutti vogliamo essere felici, a volte perdiamo completamente il controllo. A volte facciamo ancora cose che non sono proprio gentili. Nessuno di noi è perfetto, e anche se tutti condividiamo questi impulsi di base, in fondo siamo tutti umani, facciamo errori e ci correggiamo da soli.
Per me, semplicemente, risveglia un senso di comune umanità. Nessuno di noi è perfetto. Non giustifica – se qualcuno fa qualcosa di dannoso, non lo razionalizza. Semplicemente, riporta in gioco un senso di comune umanità. E trovo che la mia mente sia più equilibrata e con i piedi per terra quando mi riconnetto con questo concetto.
E come te, penso che l'aspetto relazionale sia estremamente utile. Un'altra cosa che amo fare – credo di averlo già accennato in episodi precedenti – è quasi come vedere la Natura di Buddha nell'altra persona, come ho fatto con CJ in quel momento. Vederla in quel modo. E non è un principio astratto, significa cose molto specifiche. Vedere che questa persona ha questa consapevolezza aperta ed espansiva che tutti noi possediamo e con cui tutti perdiamo completamente il contatto. Questa persona ha i semi della gentilezza e della compassione. Vuole essere felice e vuole essere libera dalla sofferenza – di nuovo, proprio come me. Ha questa incredibile saggezza. Guarda tutte le cose che manifesta nella sua vita.
Non c'è nemmeno bisogno di pensarci esplicitamente. Si tratta quasi semplicemente di portare alla mente questa [00:30:00] visione più ampia dell'umanità e di questo potenziale che abbiamo, e poi vederlo nella persona che ho di fronte. E noto che accadono due cose: sicuramente cambia qualcosa nella relazione, qualcosa cambia nel modo in cui ci si relaziona con le persone, come hai descritto nell'incontro con il preside. In effetti, credo che discuteremo dell'idea che la prosperità sia contagiosa, ne parleremo in una sessione successiva.
Ma in secondo luogo, quasi mi ritorna indietro con un effetto a catena. Quando vedo questa cosa in qualcun altro, si crea un piccolo circolo vizioso: improvvisamente la vedo di più in me stesso, e poi è più facile vederla negli altri, e in un certo senso si autoalimenta in modo molto positivo.
Quindi, le relazioni sono chiaramente un modo molto efficace per farlo. E per quanto riguarda la tua pratica di meditazione più formale, la integri anche in quel contesto?
Richie
Ci sono sicuramente delle pratiche che seguo e che mi ricordano la nostra vera natura. La pratica del "proprio come me" che descrivevi è in realtà qualcosa che viene insegnato nel programma di Joy of Living. A volte la pratico in modo molto esplicito. E poi ci sono altre pratiche più elaborate nella tradizione buddista tibetana che ci ricordano davvero la nostra vera natura: sono accompagnate da riflessioni e mi hanno profondamente colpito. Vi ritorno regolarmente e sorgono spontaneamente durante la giornata, mentre interagisco con gli altri.
Dedicare del tempo formale alla meditazione sul cuscino è davvero utile per creare le cause e le condizioni che permettono alle idee di emergere spontaneamente, soprattutto quando si verificano tensioni durante la giornata e quando questa prospettiva assume un'importanza fondamentale.
Cortez
Anch'io la penso così. E credo che per me, sia nella pratica formale della meditazione che nella vita di tutti i giorni, gran parte del lavoro consista nel ricordare questo orientamento interiore, nel notare quanto spesso, per impostazione predefinita, io, e probabilmente tutta l'umanità, siamo nell'opposto. L'impostazione predefinita è quella di essere costantemente in modalità "correzione", in cui vediamo i difetti, vediamo le imperfezioni, cerchiamo sempre di migliorare le cose. Cerchiamo di correggere noi stessi, le nostre relazioni, i nostri partner, vediamo tutti i difetti del mondo. E perdiamo completamente questo orientamento fondamentale verso ciò che è già qui.
Quindi, per me, più di ogni altra cosa, si tratta semplicemente di ritrovare quella connessione. Notare l'orientamento verso i problemi e tornare a pensare: "Non dimentichiamoci di tutto il resto con cui forse non sono in contatto".
Richie
E un altro elemento: quando una persona si impegna in un comportamento che sembra dannoso per sé stessa o per gli altri, il tipo di pratica che adottiamo ci aiuta a vederla come confusa e forse illusa, ma non fondamentalmente.
Cortez
Non è fondamentalmente malvagio o qualcosa del genere.
Richie
Esattamente. Le loro azioni possono essere qualcosa che vorresti condannare, ma nascono perché non riescono ad apprezzare la loro vera natura. E questo genera compassione. Davvero. Persino per personaggi pubblici che non devo nominare – che a volte suscitano quasi rabbia – la situazione cambia rapidamente. Vedi: "Wow, sono così confusi. È così triste che siano così disconnessi dalla loro vera natura". E questo trasforma immediatamente la reazione in compassione.
Cortez
È evidente che il mondo ha un disperato bisogno di questo cambio di prospettiva, affinché possiamo ricominciare a vedere il buono negli altri, anche se non siamo d'accordo, anche se ci troviamo su fronti opposti della divisione politica, religiosa o di qualsiasi altra divisione, che sembrano essere così numerose al giorno d'oggi. Dobbiamo trovare un modo per ritrovare la nostra comune umanità, qualcosa di buono e sano che è presente in ognuno di noi.
E ciò che vediamo qui – e certamente ciò di cui parliamo in "Born to Flourish " – è il come. Come si fa concretamente a metterlo in pratica? Non si tratta quindi di un nuovo sistema di credenze, ma di qualcosa che diventa il modo in cui vedi te stesso, gli altri e il mondo. Un aspetto di cui abbiamo disperatamente bisogno in questi tempi.
10. Chiusura
Cortez
Qualche ultima considerazione prima di concludere?
Richie
Penso che sia stata un'esperienza fantastica. Vorrei solo ribadire quanto hai detto: soprattutto in questo periodo, queste pratiche semplicissime possono essere di grande aiuto per abbassare i toni e superare le divisioni che sembrano insormontabili.
Cortez
Bene, con questo concludiamo questo episodio di Dharma Lab. Avremo una serie di discussioni sugli argomenti trattati nel nostro nuovo libro. Credo che il prossimo argomento di cui parleremo sarà come la prosperità sia effettivamente contagiosa, persino a livello biologico, per quanto strano possa sembrare. In ogni caso, speriamo che vi sia piaciuto e non vediamo l'ora di rivedervi presto in un altro episodio di Dharma Lab. Arrivederci.
Richie, grazie.
Dharma Lab · Nati per fiorire · Episodio 1 · Trascrizione modificata per chiarezza e leggibilità.