Tôi đang học tại Đại học Wisconsin. Và tôi muốn gặp ông ấy. Trong thói quen thiền định buổi sáng của mình, tôi có một nghi thức như sau: sau khi thiền xong, tôi xem lại lịch của mình và trong một khoảng thời gian rất ngắn, chỉ để suy ngẫm về những cuộc họp sắp tới và hình dung người mà tôi sẽ gặp trong tâm trí và trái tim mình - chỉ để suy ngẫm về cách tôi có thể giúp ích nhiều nhất trong cuộc họp đó, và cũng để trân trọng con người của người đó. Và rồi khi tôi gặp họ — điều này đã xảy ra hôm nay — ngay từ khoảnh khắc đầu tiên gặp gỡ, tôi nhận ra rằng đây là một người giống hệt tôi, người có Phật tính và sở hữu tất cả những phẩm chất đó. Một phần lý do tôi ở đây làm những việc này là để tôi có thể thể hiện sự trân trọng nhất đối với Phật tính của họ, đối với khả năng phát triển bẩm sinh của họ. Và điều đó sẽ dẫn đến sự tương tác hiệu quả nhất. Đó là một cuộc gặp gỡ tuyệt vời và tôi thực sự cảm nhận được sự kết nối rất rõ rệt.
Một ví dụ khác: ăn uống. Tôi luôn thực hành thiền định xoay quanh việc ăn uống. Chúng ta ăn nhiều bữa một ngày – đó là cơ hội tuyệt vời để trân trọng tất cả những người đã góp phần tạo nên thức ăn trên đĩa, và suy ngẫm về việc họ cũng giống như tôi ở những phẩm chất tương tự. Và đó là động lực thực sự cho việc thực hành của chúng ta – rằng chúng ta có thể thực hành để trở nên hữu ích nhất có thể, giúp người khác khám phá bản chất thực sự của họ, giống như chúng ta đang cố gắng khám phá bản thân mình. Điều đó thực sự trở nên sống động khi bạn tương tác với mọi người theo cách này.
9. Nhận thấy Phật tính nơi người khác
Cortland
Tôi rất thích điều đó. Và bạn dùng cụm từ "giống như tôi", đó là cả một phương pháp thực hành – điều mà tôi thấy vô cùng hữu ích, đặc biệt là trong những lúc ai đó có vẻ hơi lo lắng thái quá, bởi vì rất dễ bị ám ảnh bởi những yếu tố tiêu cực của trải nghiệm. Tôi thấy phương pháp này đặc biệt hữu ích, bởi vì trong khoảnh khắc đó, chỉ cần nhớ: "Ồ, giống như tôi, người này muốn được hạnh phúc. Giống như tôi, người này không muốn đau khổ." Và cũng giống như tôi – mặc dù chúng ta không muốn đau khổ, mặc dù tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc – đôi khi chúng ta vẫn hoàn toàn đi chệch hướng. Đôi khi chúng ta vẫn làm những điều không tốt. Không ai trong chúng ta hoàn hảo, và mặc dù tất cả chúng ta đều chia sẻ những bản năng cơ bản này, tất cả chúng ta đều đang làm những việc của con người, mắc sai lầm và tự sửa chữa.
Với tôi, nó mang lại cảm giác về sự đồng cảm giữa con người. Không ai trong chúng ta là hoàn hảo. Nó không bào chữa – nếu ai đó làm điều gì đó có hại, nó không hợp lý hóa điều đó. Nó chỉ mang lại cảm giác về sự đồng cảm giữa con người. Và tôi thấy tâm trí mình trở nên vững vàng và cân bằng hơn khi tôi kết nối lại với điều đó.
Và giống như bạn, tôi nghĩ khía cạnh quan hệ rất hữu ích. Một điều khác mà tôi rất thích làm – tôi nghĩ mình đã đề cập đến điều này trong các tập trước – là gần như nhìn thấy Phật tính trong người khác, giống như tôi đã làm với CJ trong khoảnh khắc đó. Nhìn nhận họ theo cách đó. Và đó không phải là một nguyên tắc trừu tượng – nó có nghĩa là những điều rất cụ thể. Nhận thấy rằng người này có nhận thức cởi mở, bao la mà tất cả chúng ta đều có và mà chúng ta hoàn toàn đánh mất. Người này có mầm mống của lòng tốt và lòng trắc ẩn. Họ muốn hạnh phúc và muốn được giải thoát khỏi khổ đau – một lần nữa, giống như tôi. Họ có trí tuệ đáng kinh ngạc. Hãy nhìn vào tất cả những điều họ thể hiện trong cuộc sống của mình.
Bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ rõ ràng về điều đó. Nó gần như chỉ là việc gợi nhớ đến [00:30:00] một cái nhìn rộng lớn hơn về nhân loại và tiềm năng mà chúng ta có – và sau đó chỉ cần nhìn thấy điều đó ở người đang ở ngay trước mặt tôi. Và tôi thấy hai điều xảy ra: nó chắc chắn làm thay đổi điều gì đó trong mối quan hệ, điều gì đó thay đổi trong cách bạn giao tiếp với mọi người, như bạn đã mô tả trong cuộc gặp với hiệu trưởng. Trên thực tế, tôi nghĩ chúng ta sẽ thảo luận về ý tưởng rằng sự phát triển mạnh mẽ có tính lây lan – chúng ta sẽ bàn về điều đó trong một buổi học tiếp theo.
Nhưng điều thứ hai là, nó gần như dội ngược và vang vọng trở lại với tôi. Khi tôi thấy điều đó ở người khác, nó tạo ra một vòng lặp nhỏ - đột nhiên tôi thấy điều đó rõ hơn ở chính mình, và rồi dễ dàng hơn để thấy điều đó ở họ, và nó cứ thế tự phát triển theo một cách rất tích cực.
Vậy nên rõ ràng các mối quan hệ là một cách rất hiệu quả để làm điều đó. Còn về việc thực hành thiền định bài bản của bạn thì sao - bạn có áp dụng điều này vào đó không?
Richie
Chắc chắn có những việc tôi làm giúp tôi nhớ về bản chất của mình. Việc thực hành "giống như tôi" mà bạn vừa mô tả thực ra là một điều được dạy trong chương trình "Niềm vui sống". Có những lúc tôi sẽ thực hành điều đó một cách rất rõ ràng. Và sau đó, có những thực hành khác, phức tạp hơn trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng thực sự nhắc nhở chúng ta về bản chất đích thực của mình - chúng đi kèm với sự suy ngẫm và đã ảnh hưởng sâu sắc đến tôi. Tôi thường xuyên quay lại với chúng, và chúng tự nhiên xuất hiện trong ngày khi tôi tương tác với mọi người.
Việc dành thời gian ngồi thiền một cách bài bản thực sự hữu ích trong việc tạo ra những nguyên nhân và điều kiện cho phép chúng nảy sinh một cách tự nhiên - đặc biệt là khi có những mâu thuẫn trong ngày và khi góc nhìn này thực sự quan trọng.
Cortland
Tôi cũng thấy vậy. Và tôi nghĩ đối với tôi, cả trong thực hành thiền định chính thức lẫn suốt cả ngày, phần lớn là việc ghi nhớ định hướng nội tâm này – nhận thấy rằng phần lớn thời gian, phản ứng mặc định của tôi, và có lẽ của toàn nhân loại, lại trái ngược. Phản ứng mặc định là liên tục ở trong trạng thái sửa chữa, nơi chúng ta nhìn thấy những khuyết điểm, những điều không hoàn hảo, luôn cố gắng làm cho mọi thứ tốt hơn. Chúng ta sửa chữa bản thân, sửa chữa các mối quan hệ, sửa chữa người bạn đời, nhìn thấy tất cả những khuyết điểm trên thế giới. Và chúng ta hoàn toàn bỏ lỡ định hướng cơ bản này đối với những điều đã hiện hữu.
Vì vậy, đối với tôi, hơn hết, đó là việc kết nối lại với điều đó. Nhận ra định hướng đối với các vấn đề và chuyển hướng trở lại thành, "Đừng quên tất cả những điều khác mà có thể mình chưa nắm bắt được."
Richie
Và một yếu tố khác nữa ở đây: khi một người tham gia vào một loại hành vi nào đó có vẻ gây hại cho bản thân hoặc người khác, kiểu thực hành mà chúng ta thực hiện giúp chúng ta nhìn nhận họ như thể họ đang bối rối và có thể bị ảo tưởng - nhưng không phải là ảo tưởng về bản chất -
Cortland
Về bản chất thì không - cũng không xấu xa hay bất cứ điều gì tương tự.
Richie
Chính xác. Hành động của họ có thể là điều bạn muốn lên án, nhưng nó xuất phát từ việc họ không nhận ra bản chất thực sự của mình. Và điều đó khơi gợi lòng thương cảm. Thật sự là vậy. Ngay cả đối với những nhân vật công chúng mà tôi không cần phải nêu tên – những người đôi khi khiến người ta gần như nổi giận – thì phản ứng cũng nhanh chóng thay đổi. Bạn thấy đấy: "Ôi, họ thật sự bối rối. Thật đáng buồn khi họ lại xa rời bản chất thực sự của mình đến vậy." Và điều đó ngay lập tức biến phản ứng thành lòng thương cảm.
Cortland
Bạn có thể thấy thế giới đang rất cần sự thay đổi góc nhìn này – để chúng ta có thể bắt đầu nhìn thấy những điều tốt đẹp ở nhau, ngay cả khi chúng ta bất đồng quan điểm, ngay cả khi chúng ta đứng ở hai phía đối lập của sự chia rẽ chính trị, tôn giáo hay bất kỳ sự chia rẽ nào khác, mà dường như ngày nay có rất nhiều. Chúng ta cần tìm cách quay trở lại với nhân tính chung, với những điều tốt đẹp và lành mạnh vốn có trong mỗi người chúng ta.
Và điều chúng ta đang thấy ở đây – và chắc chắn là điều chúng ta bàn luận trong cuốn sách Born to Flourish – chính là cách thức thực hiện điều đó. Làm thế nào để thực sự áp dụng điều đó vào thực tế? Vì vậy, đây không phải là một hệ thống niềm tin mới – mà là điều trở thành cách bạn nhìn nhận bản thân, người khác và thế giới. Điều này vô cùng cần thiết trong thời đại ngày nay.
10. Kết thúc
Cortland
Còn điều gì muốn nói thêm trước khi chúng ta kết thúc phần này không?
Richie
Tôi nghĩ điều này thật tuyệt vời. Tôi chỉ muốn nhắc lại điều bạn đã nói – đặc biệt là vào thời điểm này, những thực hành đơn giản này có thể rất hữu ích trong việc giảm bớt căng thẳng và giúp chúng ta vượt qua những rào cản tưởng chừng như không thể vượt qua.
Cortland
Vâng, đến đây là kết thúc tập này của Dharma Lab. Chúng ta sẽ có một loạt các cuộc thảo luận về các chủ đề mà chúng ta đề cập trong cuốn sách mới của mình. Tôi nghĩ chủ đề tiếp theo chúng ta sẽ nói đến là làm thế nào mà sự thịnh vượng thực sự có tính lây lan – thậm chí ở cấp độ sinh học, nghe có vẻ lạ nhưng đúng là vậy. Dù sao đi nữa, chúng tôi hy vọng các bạn đã thích tập này và mong sớm gặp lại các bạn trong một tập khác của Dharma Lab. Chúc các bạn mạnh khỏe.
Richie, cảm ơn bạn.
Dharma Lab · Sinh ra để thịnh vượng · Tập 1 · Bản ghi đã được chỉnh sửa để rõ ràng và dễ đọc hơn.
Và rồi khi tôi gặp họ — điều này đã xảy ra hôm nay — ngay từ khoảnh khắc đầu tiên gặp gỡ, tôi nhận ra rằng đây là một người giống hệt tôi, người có Phật tính và sở hữu tất cả những phẩm chất đó. Một phần lý do tôi ở đây làm những việc này là để tôi có thể thể hiện sự trân trọng nhất đối với Phật tính của họ, đối với khả năng phát triển bẩm sinh của họ. Và điều đó sẽ dẫn đến sự tương tác hiệu quả nhất. Đó là một cuộc gặp gỡ tuyệt vời và tôi thực sự cảm nhận được sự kết nối rất rõ rệt.
Một ví dụ khác: ăn uống. Tôi luôn thực hành thiền định xoay quanh việc ăn uống. Chúng ta ăn nhiều bữa một ngày – đó là cơ hội tuyệt vời để trân trọng tất cả những người đã góp phần tạo nên thức ăn trên đĩa, và suy ngẫm về việc họ cũng giống như tôi ở những phẩm chất tương tự. Và đó là động lực thực sự cho việc thực hành của chúng ta – rằng chúng ta có thể thực hành để trở nên hữu ích nhất có thể, giúp người khác khám phá bản chất thực sự của họ, giống như chúng ta đang cố gắng khám phá bản thân mình. Điều đó thực sự trở nên sống động khi bạn tương tác với mọi người theo cách này.
9. Nhận thấy Phật tính nơi người khác
Cortland
Tôi rất thích điều đó. Và bạn dùng cụm từ "giống như tôi", đó là cả một phương pháp thực hành – điều mà tôi thấy vô cùng hữu ích, đặc biệt là trong những lúc ai đó có vẻ hơi lo lắng thái quá, bởi vì rất dễ bị ám ảnh bởi những yếu tố tiêu cực của trải nghiệm. Tôi thấy phương pháp này đặc biệt hữu ích, bởi vì trong khoảnh khắc đó, chỉ cần nhớ: "Ồ, giống như tôi, người này muốn được hạnh phúc. Giống như tôi, người này không muốn đau khổ." Và cũng giống như tôi – mặc dù chúng ta không muốn đau khổ, mặc dù tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc – đôi khi chúng ta vẫn hoàn toàn đi chệch hướng. Đôi khi chúng ta vẫn làm những điều không tốt. Không ai trong chúng ta hoàn hảo, và mặc dù tất cả chúng ta đều chia sẻ những bản năng cơ bản này, tất cả chúng ta đều đang làm những việc của con người, mắc sai lầm và tự sửa chữa.
Với tôi, nó mang lại cảm giác về sự đồng cảm giữa con người. Không ai trong chúng ta là hoàn hảo. Nó không bào chữa – nếu ai đó làm điều gì đó có hại, nó không hợp lý hóa điều đó. Nó chỉ mang lại cảm giác về sự đồng cảm giữa con người. Và tôi thấy tâm trí mình trở nên vững vàng và cân bằng hơn khi tôi kết nối lại với điều đó.
Và giống như bạn, tôi nghĩ khía cạnh quan hệ rất hữu ích. Một điều khác mà tôi rất thích làm – tôi nghĩ mình đã đề cập đến điều này trong các tập trước – là gần như nhìn thấy Phật tính trong người khác, giống như tôi đã làm với CJ trong khoảnh khắc đó. Nhìn nhận họ theo cách đó. Và đó không phải là một nguyên tắc trừu tượng – nó có nghĩa là những điều rất cụ thể. Nhận thấy rằng người này có nhận thức cởi mở, bao la mà tất cả chúng ta đều có và mà chúng ta hoàn toàn đánh mất. Người này có mầm mống của lòng tốt và lòng trắc ẩn. Họ muốn hạnh phúc và muốn được giải thoát khỏi khổ đau – một lần nữa, giống như tôi. Họ có trí tuệ đáng kinh ngạc. Hãy nhìn vào tất cả những điều họ thể hiện trong cuộc sống của mình.
Bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ rõ ràng về điều đó. Nó gần như chỉ là việc gợi nhớ đến [00:30:00] một cái nhìn rộng lớn hơn về nhân loại và tiềm năng mà chúng ta có – và sau đó chỉ cần nhìn thấy điều đó ở người đang ở ngay trước mặt tôi. Và tôi thấy hai điều xảy ra: nó chắc chắn làm thay đổi điều gì đó trong mối quan hệ, điều gì đó thay đổi trong cách bạn giao tiếp với mọi người, như bạn đã mô tả trong cuộc gặp với hiệu trưởng. Trên thực tế, tôi nghĩ chúng ta sẽ thảo luận về ý tưởng rằng sự phát triển mạnh mẽ có tính lây lan – chúng ta sẽ bàn về điều đó trong một buổi học tiếp theo.
Nhưng điều thứ hai là, nó gần như dội ngược và vang vọng trở lại với tôi. Khi tôi thấy điều đó ở người khác, nó tạo ra một vòng lặp nhỏ - đột nhiên tôi thấy điều đó rõ hơn ở chính mình, và rồi dễ dàng hơn để thấy điều đó ở họ, và nó cứ thế tự phát triển theo một cách rất tích cực.
Vậy nên rõ ràng các mối quan hệ là một cách rất hiệu quả để làm điều đó. Còn về việc thực hành thiền định bài bản của bạn thì sao - bạn có áp dụng điều này vào đó không?
Richie
Chắc chắn có những việc tôi làm giúp tôi nhớ về bản chất của mình. Việc thực hành "giống như tôi" mà bạn vừa mô tả thực ra là một điều được dạy trong chương trình "Niềm vui sống". Có những lúc tôi sẽ thực hành điều đó một cách rất rõ ràng. Và sau đó, có những thực hành khác, phức tạp hơn trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng thực sự nhắc nhở chúng ta về bản chất đích thực của mình - chúng đi kèm với sự suy ngẫm và đã ảnh hưởng sâu sắc đến tôi. Tôi thường xuyên quay lại với chúng, và chúng tự nhiên xuất hiện trong ngày khi tôi tương tác với mọi người.
Việc dành thời gian ngồi thiền một cách bài bản thực sự hữu ích trong việc tạo ra những nguyên nhân và điều kiện cho phép chúng nảy sinh một cách tự nhiên - đặc biệt là khi có những mâu thuẫn trong ngày và khi góc nhìn này thực sự quan trọng.
Cortland
Tôi cũng thấy vậy. Và tôi nghĩ đối với tôi, cả trong thực hành thiền định chính thức lẫn suốt cả ngày, phần lớn là việc ghi nhớ định hướng nội tâm này – nhận thấy rằng phần lớn thời gian, phản ứng mặc định của tôi, và có lẽ của toàn nhân loại, lại trái ngược. Phản ứng mặc định là liên tục ở trong trạng thái sửa chữa, nơi chúng ta nhìn thấy những khuyết điểm, những điều không hoàn hảo, luôn cố gắng làm cho mọi thứ tốt hơn. Chúng ta sửa chữa bản thân, sửa chữa các mối quan hệ, sửa chữa người bạn đời, nhìn thấy tất cả những khuyết điểm trên thế giới. Và chúng ta hoàn toàn bỏ lỡ định hướng cơ bản này đối với những điều đã hiện hữu.
Vì vậy, đối với tôi, hơn hết, đó là việc kết nối lại với điều đó. Nhận ra định hướng đối với các vấn đề và chuyển hướng trở lại thành, "Đừng quên tất cả những điều khác mà có thể mình chưa nắm bắt được."
Richie
Và một yếu tố khác nữa ở đây: khi một người tham gia vào một loại hành vi nào đó có vẻ gây hại cho bản thân hoặc người khác, kiểu thực hành mà chúng ta thực hiện giúp chúng ta nhìn nhận họ như thể họ đang bối rối và có thể bị ảo tưởng - nhưng không phải là ảo tưởng về bản chất -
Cortland
Về bản chất thì không - cũng không xấu xa hay bất cứ điều gì tương tự.
Richie
Chính xác. Hành động của họ có thể là điều bạn muốn lên án, nhưng nó xuất phát từ việc họ không nhận ra bản chất thực sự của mình. Và điều đó khơi gợi lòng thương cảm. Thật sự là vậy. Ngay cả đối với những nhân vật công chúng mà tôi không cần phải nêu tên – những người đôi khi khiến người ta gần như nổi giận – thì phản ứng cũng nhanh chóng thay đổi. Bạn thấy đấy: "Ôi, họ thật sự bối rối. Thật đáng buồn khi họ lại xa rời bản chất thực sự của mình đến vậy." Và điều đó ngay lập tức biến phản ứng thành lòng thương cảm.
Cortland
Bạn có thể thấy thế giới đang rất cần sự thay đổi góc nhìn này – để chúng ta có thể bắt đầu nhìn thấy những điều tốt đẹp ở nhau, ngay cả khi chúng ta bất đồng quan điểm, ngay cả khi chúng ta đứng ở hai phía đối lập của sự chia rẽ chính trị, tôn giáo hay bất kỳ sự chia rẽ nào khác, mà dường như ngày nay có rất nhiều. Chúng ta cần tìm cách quay trở lại với nhân tính chung, với những điều tốt đẹp và lành mạnh vốn có trong mỗi người chúng ta.
Và điều chúng ta đang thấy ở đây – và chắc chắn là điều chúng ta bàn luận trong cuốn sách Born to Flourish – chính là cách thức thực hiện điều đó. Làm thế nào để thực sự áp dụng điều đó vào thực tế? Vì vậy, đây không phải là một hệ thống niềm tin mới – mà là điều trở thành cách bạn nhìn nhận bản thân, người khác và thế giới. Điều này vô cùng cần thiết trong thời đại ngày nay.
10. Kết thúc
Cortland
Còn điều gì muốn nói thêm trước khi chúng ta kết thúc phần này không?
Richie
Tôi nghĩ điều này thật tuyệt vời. Tôi chỉ muốn nhắc lại điều bạn đã nói – đặc biệt là vào thời điểm này, những thực hành đơn giản này có thể rất hữu ích trong việc giảm bớt căng thẳng và giúp chúng ta vượt qua những rào cản tưởng chừng như không thể vượt qua.
Cortland
Vâng, đến đây là kết thúc tập này của Dharma Lab. Chúng ta sẽ có một loạt các cuộc thảo luận về các chủ đề mà chúng ta đề cập trong cuốn sách mới của mình. Tôi nghĩ chủ đề tiếp theo chúng ta sẽ nói đến là làm thế nào mà sự thịnh vượng thực sự có tính lây lan – thậm chí ở cấp độ sinh học, nghe có vẻ lạ nhưng đúng là vậy. Dù sao đi nữa, chúng tôi hy vọng các bạn đã thích tập này và mong sớm gặp lại các bạn trong một tập khác của Dharma Lab. Chúc các bạn mạnh khỏe.
Richie, cảm ơn bạn.
Dharma Lab · Sinh ra để thịnh vượng · Tập 1 · Bản ghi đã được chỉnh sửa để rõ ràng và dễ đọc hơn.