૧. પહેલી સભા: ધર્મશાળા, ૧૯૯૨

૧૯૯૨ માં હું પહેલી વાર પરમ પૂજ્ય દલાઈ લામાને મળ્યો હતો. હું ત્રણ અન્ય વૈજ્ઞાનિકો સાથે હતો અને અમે આ પ્રોજેક્ટ શરૂ કરવા માટે લગભગ ૫,૦૦૦ પાઉન્ડના સાધનો સાથે ધર્મશાળા, ભારત ગયા હતા - ધર્મશાળાની ટેકરીઓની આસપાસના ભાગસુ પર્વત પર ગુફાઓ અને ઝૂંપડીઓમાં તેમના પુખ્ત જીવનના સારા સમય માટે ધ્યાન કરનારા યોગીઓના મગજની તપાસ શરૂ કરવા.

આ ગુફાઓ અને ઝૂંપડીઓ સુધી કોઈ મોટર વાહન દ્વારા પહોંચી શકાતું નથી. આ સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં અમારી પાસે શેરપાઓની એક આખી શ્રેણી હતી. 1992 માં પાછા જાઓ: લેપટોપ હવે જેટલા હળવા નહોતા, વિડીયો કેમેરા હવે જેટલા નાના નહોતા, બેટરી હવે જેટલી લાંબા સમય સુધી ચાલતી નહોતી. તેથી અમારી સાથે જનરેટર હતું. તે પાગલપન હતું. સાધનોને પાવર આપવા માટે અમારી પાસે આ જનરેટર ગુફાની બહાર જતું હતું.

ટૂંકમાં, અમે કોઈ ડેટા એકત્રિત કરી શક્યા નહીં. શૂન્ય. કારણ કે આ એવા યોગીઓ હતા જેમણે પહેલાં ક્યારેય કમ્પ્યુટર જોયું ન હતું. તેમનો પશ્ચિમી વિજ્ઞાન સાથે કોઈ સંપર્ક નહોતો. અમે પ્રતિજ્ઞા લીધી હતી કે અમે કોઈપણ રીતે, સંશોધનમાં સહયોગ કરવા માટે દબાણ કરીશું નહીં અથવા "તેમના હાથ મચકોડવા" જઈશું નહીં. અને તેઓએ અમને કહ્યું, "અમને તમને ધ્યાન વિશે શીખવવામાં ખુશી થશે. કૃપા કરીને આગામી થોડા વર્ષો સુધી બેસો અને અમને ખુશી થશે..."

તે અમારી શરૂઆત હતી. આ ત્રણ અઠવાડિયાની મુલાકાતના અંતમાં - જે ૧૯૯૨ માં પહેલી મુલાકાત હતી - પરમ પૂજ્ય દલાઈ લામાએ અમને નામગ્યાલ મઠમાં સાધુઓને ભાષણ આપવા કહ્યું. નામગ્યાલ મઠ તેમના નિવાસસ્થાન સાથે જોડાયેલ મઠ છે. આ માહિતી સંગ્રહ મુલાકાત સંપૂર્ણપણે ખાલી હતી. અમે કોઈ સાધનનો ઉપયોગ કંઈક માટે કરવા માંગતા હતા, તેથી અમે નક્કી કર્યું કે, પરંપરાગત શૈક્ષણિક વ્યાખ્યાન આપવાને બદલે, અમે મગજની પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે રેકોર્ડ કરી શકીએ છીએ તેનું નિદર્શન કરીશું અને સાધુઓને તે કેવી રીતે કરીએ છીએ તે બતાવીશું. અમે આ હોલમાં ગયા અને ત્યાં ૨૦૦ સાધુઓ ફરજ બજાવીને ફ્લોર પર બેઠા હતા.

તે દિવસોમાં, સાધનો વધુ જટિલ હતા, અને અમે એક વૈજ્ઞાનિકના માથા પર ઇલેક્ટ્રોડ લગાવતા હતા - અને જે વ્યક્તિ પર અમે ઇલેક્ટ્રોડ લગાવતા હતા, તે ફ્રાન્સિસ્કો વારેલા હતા, જે આ મુલાકાતમાં અમારી સાથે આવેલા વૈજ્ઞાનિકોમાંના એક હતા. ફ્રાન્સિસ્કો પર ઇલેક્ટ્રોડ લગાવવામાં અમને લગભગ 45 મિનિટ લાગી. અંતે, અમે ઇલેક્ટ્રોડ લગાવ્યા અને મગજના ઓસિલેશન કમ્પ્યુટર પર સુંદર રીતે પ્રદર્શિત થઈ રહ્યા હતા, અને અમે અલગ થઈ ગયા જેથી દરેક વ્યક્તિ - બધા મઠના લોકો - શું થઈ રહ્યું છે તે જોઈ શકે.

અને 200 સાધુઓ એકસાથે હસવા લાગ્યા. અમને લાગ્યું કે તેઓ હસી રહ્યા છે કારણ કે ફ્રાન્સિસ્કો ઇલેક્ટ્રોડ કેપ પહેરીને થોડો રમુજી દેખાતો હતો, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ તે વિશે હસતા નહોતા. તેઓ કંઈક વધુ ગંભીર વિશે હસતા હતા. તેઓ હસી રહ્યા હતા કારણ કે અમે કરુણાનો અભ્યાસ કરવા વિશે વાત કરી રહ્યા હતા અને અમે હૃદય પર નહીં પણ માથા પર ઇલેક્ટ્રોડ મૂકી રહ્યા હતા. તે એક મોટો પાઠ હતો. ખરેખર મોટો.

બોધિસત્વ મગજ વિશે વાત કરો - આપણે ખરેખર બોધિસત્વ હૃદય વિશે વાત કરવી જોઈએ.

2. ખીલવા માટે જન્મેલા

[સ્લાઇડ સંક્રમણ]

આ ફક્ત એક પ્રેરણાદાયક ચિત્ર છે. આ ફોટોગ્રાફ 2001 માં, આ કાર્યના શરૂઆતના દિવસોમાં, મેડિસનની તેમની ઘણી મુલાકાતોમાંથી એક દરમિયાન લેવામાં આવ્યો હતો. અમે તેમને બતાવી રહ્યા હતા કે MRI નો ઉપયોગ કરીને આપણે માનવ મગજની રચના અને કાર્યની તપાસ કેવી રીતે કરી શકીએ છીએ. આ 2001 માં મગજની છબી બનાવવાના શરૂઆતના દિવસો હતા. તે ખૂબ જ સરસ હતું કારણ કે અમે પરમ પવિત્રને બતાવી શક્યા કે શુદ્ધ માનસિક પ્રવૃત્તિ ખરેખર મગજમાં વ્યવસ્થિત ફેરફારો સાથે કેવી રીતે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે.

મારો એક વિદ્યાર્થી સ્કેનરમાં ઘણા કલાકો સુધી પડ્યો રહ્યો અને અમારા આવવાની રાહ જોઈ રહ્યો હતો. અમે તેને એક એવું કાર્ય કરવાનું કહ્યું જે ખરેખર સરળ પ્રકારની વસ્તુઓમાંથી એક છે, જે હંમેશા ખૂબ જ વિશ્વસનીય તારણો દર્શાવે છે. અમે તેને એક હાથ પર તેની આંગળીઓ ખસેડવા કહ્યું જેથી આપણે કોન્ટ્રાલેટરલ મોટર કોર્ટેક્સને પ્રકાશિત થતો જોઈ શકીએ અને સક્રિયતા બતાવી શકીએ. પછી તેનો ડાબો હાથ ખસેડો. અને આપણે જમણા ગોળાર્ધને સક્રિય થયેલ જોયું. તેમણે તે કર્યું અને અમે તે જોયું. પછી પરમ પવિત્રે કહ્યું, "શું હું તેમની સાથે વાત કરી શકું?" પરમ પવિત્રે ખૂબ જ અદ્ભુત પ્રયોગકર્તા છે, અને તેમની પાસે ખૂબ જ જિજ્ઞાસા છે. તેમણે સ્કેનરમાં પડેલા ડેવિડને કહ્યું, "શું તમે કૃપા કરીને તમારા જમણા હાથને હલવાની કલ્પના કરી શકો છો? પણ તેને ખસેડશો નહીં. ફક્ત તેની કલ્પના કરો."

માનસિક કલ્પનાઓની મગજ પર થતી અસરોને જોવાના આ શરૂઆતના દિવસો હતા. અમે એવી પ્રવૃત્તિના દાખલાઓ જોઈ શક્યા જે વાસ્તવિક ક્રિયા જેવી જ હતી - સંપૂર્ણપણે સમાન ન હતી, પરંતુ તેના જેવી જ હતી. આ એવી વસ્તુ હતી જેણે ખરેખર પરમ પવિત્રતાને પ્રભાવિત કરી, કારણ કે આ શુદ્ધ માનસિક પ્રવૃત્તિ હતી જે મગજમાં આ ફેરફારો સાથે સંકળાયેલી હતી.

મેં કહ્યું હતું કે આપણે ખીલવા માટે જન્મ્યા છીએ - કે આપણે દયાળુ બનવા માટે જન્મ્યા છીએ. આ ફક્ત એક નાની વાત નથી. વાસ્તવમાં એવા કટ્ટર પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે જ્યારે આપણે નાના પ્રાણીઓ તરીકે દુનિયામાં આવીએ છીએ, ત્યારે આપણે દયા માટે વલણ બતાવીએ છીએ. અને તે કોઈ નાની આંકડાકીય વલણ નથી. એવું નથી કે તમે જે શિશુઓનું પરીક્ષણ કરો છો તેમાંથી 55% આ બતાવે છે અને 45% નથી બતાવતા. આ અભ્યાસોમાં 100% શિશુઓ એ દર્શાવે છે જે હું દર્શાવવા જઈ રહ્યો છું.

શિશુઓ આપણને કહે છે તેમ

હું તમને એક વિડીયો ક્લિપ બતાવવા જઈ રહ્યો છું જે 6 થી 12 મહિનાના શિશુઓને બતાવવામાં આવે છે.

[વિડિઓ ક્લિપ્સ બતાવેલ છે]

તમને શું લાગે છે કે 6 મહિનાના બાળકો આમાંથી કયું પ્રાણી પસંદ કરે છે? તેમાંથી સો ટકા લોકો પહેલા પ્રાણીને પસંદ કરે છે. સો ટકા. આ એક મોટી ઘટના છે. આ કોઈ અલગ અભ્યાસ નથી. આ પ્રોસીડિંગ્સ ઓફ ધ નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયો છે - એક ખૂબ જ પ્રતિષ્ઠિત જર્નલ. આ ખરેખર મજબૂત છે અને બીજા ઘણા અભ્યાસો છે જે કંઈક ખૂબ જ સમાન દર્શાવે છે. તે સૂચવે છે કે આપણે સહકાર આપવાની, દયાળુ બનવાની આ વૃત્તિ સાથે દુનિયામાં આવીએ છીએ.

તેથી જ્યારે આપણે દયા અને કરુણા કેળવવા માટેના વ્યવહારમાં વ્યસ્ત રહીએ છીએ, ત્યારે આપણે કંઈક નવું બનાવતા નથી - પરંતુ, આપણે આપણા હૃદય અને મનના સાચા સ્વભાવને ઓળખી રહ્યા છીએ. આપણે તે જ કરી રહ્યા છીએ. આપણે તે ગુણોને પોષી રહ્યા છીએ. પરંતુ આપણે તેમને શૂન્યમાંથી ઉત્પન્ન કરી રહ્યા નથી. આપણે ફક્ત તે જ કેળવી રહ્યા છીએ જેની સાથે આપણે દુનિયામાં આવ્યા છીએ.

અને ઘણી રીતે આપણે તેને વૈજ્ઞાનિકો ભાષા વિશે જે રીતે વિચારે છે તેના જેવું જ વિચારીએ છીએ. આપણે બધા ભાષા પ્રત્યેની વૃત્તિ સાથે દુનિયામાં આવીએ છીએ, પરંતુ તે વૃત્તિ વ્યક્ત કરવા માટે, આપણે એક સામાન્ય ભાષાકીય સમુદાયમાં ઉછરેલા હોવા જોઈએ. અને જો આપણે એવું ન કરીએ - અને જંગલમાં ઉછરેલા જંગલી બાળકોના કેસ સ્ટડી થયા છે - તો તેઓ સામાન્ય ભાષા વિકસાવતા નથી. અને સંભવ છે કે દયા અને કરુણા જેવા ગુણો માટે પણ આ જ વાત સાચી છે.

૩. તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ છે

બીજો વિષય જે હું સ્પર્શ કરવા માંગુ છું તે એ છે કે તે તમારા વિચારો કરતાં સરળ છે. હવે, હું ધ્યાન કરું છું. હું ધ્યાન કરવાનો ખૂબ પ્રયાસ કરું છું. હું મારો સમય ફાળવું છું. હું દરરોજ ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ બેસું છું, ઘણીવાર વધુ સમય. હું એકાંતમાં રહું છું. હું જાણું છું કે રૂમમાં ઘણા લોકો છે જે મારા કરતા ઘણા લાંબા ગાળાના ધ્યાની છે. જો કે, ડેટા દર્શાવે છે કે જો તમે તે સતત કરો છો તો દિવસમાં પાંચ મિનિટ પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને ફાયદા થઈ શકે છે. મન, મગજ અને હૃદયમાં આ સર્કિટ્સને ચાલુ રાખવા માટે આટલું જ જરૂરી છે . અંશતઃ, તે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે આ છીએ - આપણે ખીલવા માટે જન્મ્યા છીએ, અને તે એટલું મુશ્કેલ નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, આ એક એવી પ્રથા છે જેનો ઉપયોગ અમે શાળાના શિક્ષકો સાથે કરીએ છીએ જેમણે ક્યારેય ધ્યાન વિશે સાંભળ્યું નથી. અમે તેમને શિક્ષક બનવાના તેમના હેતુ પર ચિંતન કરાવીએ છીએ. અમે તેમને દિવસ શરૂ કરતા પહેલા એક મિનિટ માટે તે કરવા માટે કહીએ છીએ, અને પછી અમે તેને દિવસભર છંટકાવ કરીએ છીએ - અને તે તારણ આપે છે કે, દિવસમાં કુલ પાંચ મિનિટ સાથે, જો તમે 28 દિવસ સુધી તે કરો છો, તો તેના મોટા ફાયદા છે જે માપી શકાય છે. ફક્ત આટલી ઓછી પ્રેક્ટિસથી જ આપણે જૈવિક ફેરફારો જોઈ શકીએ છીએ. તો આ વિચાર કે કોઈ ધ્યાન કરી શકતું નથી - કોણ કહે છે કે તેઓ ધ્યાન કરી શકતા નથી? આપણે આને ખૂબ જ સૌમ્ય રીતે રજૂ કરી શકીએ છીએ જે ખરેખર સમજી શકાય તેવું છે.

અમે હવે ઘણા અભ્યાસો પ્રકાશિત કર્યા છે જે દર્શાવે છે કે સરેરાશ 28 દિવસ માટે દરરોજ પાંચ મિનિટ કરવાથી, વિવિધ પ્રકારની વસ્તીમાં મજબૂત લાભ મળે છે, જેમાં તે લોકોનો પણ સમાવેશ થાય છે જેઓ શરૂઆતમાં આ તરફ આકર્ષાયા નથી. અમે શિક્ષકો, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ, પ્રથમ પ્રતિભાવ આપનારાઓ, પોલીસ અને ફાયર જેવા ક્ષેત્રો સાથે કામ કર્યું છે. તેઓ બધા આ ખૂબ જ ન્યૂનતમ પ્રેક્ટિસ સાથે આ સ્પષ્ટ ફાયદાઓ બતાવી રહ્યા છે.

4. ફૂલવું ચેપી છે

ત્રીજો મુદ્દો જે હું કહેવા માંગતો હતો તે એ છે કે સમૃદ્ધિ ચેપી છે. દલાઈ લામાની આસપાસ રહેનાર કોઈપણ વ્યક્તિ ચોક્કસપણે આ વાત કહેશે. હું સમૃદ્ધિના ચેપી સ્વભાવ વિશે તમારી સાથે બીજી એક વાર્તા શેર કરીશ.

NIH ખાતે દલાઈ લામા

હું એક વૈજ્ઞાનિક છું જેને મારી કારકિર્દી દરમિયાન નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ તરફથી ઘણા પૈસા મળ્યા છે. દલાઈ લામાને NIHમાં લાવવાની મારી મહત્વાકાંક્ષા હતી. જ્યારે મેં પહેલી વાર આ પ્રસ્તાવ મૂક્યો, ત્યારે તેમને લાગ્યું કે હું અવિચારી છું અને મારા મગજમાંથી બહાર છું. તેઓએ કહ્યું, "એક ધાર્મિક વ્યક્તિ NIHમાં આવે છે? અશક્ય છે."

અને પછી ફ્રાન્સિસ કોલિન્સ - જે NIH ના ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટર હતા - એક ઇવેન્જેલિકલ ખ્રિસ્તી, એક સુંદર માણસ, અને કંઈક એવું જે તમે વારંવાર જોતા નથી: તે ખરેખર એક નમ્ર પરમાણુ જીવવિજ્ઞાની છે. બહુ ઓછા પરમાણુ જીવવિજ્ઞાનીઓ પાસે ખૂબ નમ્રતા હોય છે. મને ફ્રાન્સિસ સાથે આ વિશે વાત કરવાની તક મળી, અને તેણે મારી પાસે ઘણી સામગ્રી માંગી, અને અંતે તેણે હા પાડી.

હું આ શુભ પ્રસંગે ત્યાં હતો, અને ફ્રાન્સિસે મને ફોન કર્યો તે પહેલાં જ તેણે મને ફોન કરીને પૂછ્યું, "તે પોતાનું ભાષણ આપે તે પહેલાં તે એક કલાક માટે કેમ્પસમાં રહેશે. તમને શું લાગે છે કે તેને કઈ લેબની મુલાકાત લેવામાં રસ હશે?" આ વાત 2014 કે 2015 ની આસપાસની છે. મેં કહ્યું, "તે પહેલાથી જ ઘણી બધી લેબમાં ગયો છે. તેણે સ્કેનર્સ જોયા છે." મને લાગે છે કે તેને સૌથી વધુ રસ હશે - NIH કેમ્પસમાં એક હોસ્પિટલ છે જ્યાં ખૂબ જ બીમાર દર્દીઓની પ્રાયોગિક પદ્ધતિઓથી સારવાર કરવામાં આવે છે - મેં વિચાર્યું કે તે દર્દીઓને મળવામાં ખરેખર રસ ધરાવશે. ફ્રાન્સિસને લાગ્યું કે તે પાગલ છે, પરંતુ તેણે આખરે નમ્રતા દાખવી અને કહ્યું, "ઠીક છે, આપણે હોસ્પિટલની મુલાકાતથી શરૂઆત કરીશું અને પછી આપણે લેબમાં જઈશું."

તો આ યોજના હતી. તેઓ દર્દીઓને તેમના રૂમના દરવાજા સુધી લાવ્યા અને અમે એક કોરિડોરથી ચાલ્યા ગયા - ત્યાં લગભગ 15 લોકોનો સમૂહ હતો, જેમાં બે નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતાઓનો પણ સમાવેશ થતો હતો. અને પરમ પવિત્ર દરેક વ્યક્તિ પાસે ગયા. હું કહીશ કે લગભગ અડધા દર્દીઓ જાણતા હતા કે પરમ પવિત્ર કોણ છે, અને અડધાને ખબર નહોતી કે આ સાધુ કોણ છે.

પરમ પૂજ્ય દરેક વ્યક્તિ પાસે ગયા. તેમણે તેમને પકડીને પૂછ્યું, "તમે કેમ છો?" તે એક એવો પરસાળ હતો જ્યાંથી જો તમે સામાન્ય ગતિએ ચાલશો તો નીચે ઉતરવામાં લગભગ દોઢ મિનિટ લાગી શકે છે - અને પરમ પૂજ્યને નીચે ઉતરવામાં લગભગ ૪૫ મિનિટ લાગી. આ ચાલના અંત સુધીમાં, બધા રડી રહ્યા હતા. આ મંડળના બધા લોકો, આ નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતાઓ, આ કરુણાથી પ્રભાવિત થયા, ફક્ત સંપૂર્ણપણે રૂપાંતરિત થયા.

લુઇસવિલે સ્કૂલ્સ પ્રોજેક્ટ

તો ચાલો હું તમને એક એવી રીત જણાવીશ કે અમે આને સંશોધનમાં ખૂબ જ વ્યવહારુ રીતે ચકાસવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, જેના વિશે અમે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છીએ. અમે હમણાં જ લુઇસવિલે, કેન્ટુકીમાં, જેફરસન કાઉન્ટી પબ્લિક સ્કૂલ ડિસ્ટ્રિક્ટમાં એક મોટો પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કર્યો છે - લુઇસવિલેનો મુખ્ય પબ્લિક સ્કૂલ ડિસ્ટ્રિક્ટ. તે જટિલ છે. તે તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે. લુઇસવિલેને પસંદ કરવા પાછળ ઘણા બધા કારણો હતા, અને કારણો અને પરિસ્થિતિઓ એકસાથે આવી હતી. તે સમયે મેયર ગ્રેગ ફિશર નામનો વ્યક્તિ હતો, જે ખરેખર સ્વપ્નદ્રષ્ટા હતો અને કારકિર્દી રાજકારણી નહોતો. જાહેર શાળા પ્રણાલીના અધિક્ષક, માર્ટી પોલિયો નામનો વ્યક્તિ પણ ખરેખર સ્વપ્નદ્રષ્ટા હતો. તેથી ઘણી બધી વસ્તુઓ ગોઠવાયેલી હતી.

અમે સમગ્ર શાળા પ્રણાલીમાં ગયા અને શિક્ષકો અને સ્ટાફ માટે સુખાકારી કેળવવા માટેનો એક કાર્યક્રમ મફતમાં ઓફર કર્યો - આ ગ્રાન્ટ-સપોર્ટેડ હતો. અમે દરેકને શામેલ કર્યા: બસ ડ્રાઇવરો, કાફેટેરિયા કામદારો, જેફરસન કાઉન્ટી પબ્લિક સ્કૂલ સિસ્ટમ માટે કામ કરતા કોઈપણ. પરંતુ તે એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ હતો, તેથી તે ખૂબ જ કઠોર હતું. અમે લોકોને એક જૂથમાં રેન્ડમાઇઝ કર્યા જ્યાં તેમને આ સુખાકારી તાલીમમાંથી દરરોજ પાંચ મિનિટ મળતી હતી અને અમે તેની તુલના નિયંત્રણ જૂથ સાથે કરી.

સુખાકારીના ચાર સ્તંભો

સુખાકારી તાલીમમાં સુખાકારીના આ ચાર સ્તંભોમાં તાલીમનો સમાવેશ થાય છે જેના વિશે આપણે ઘણું લખ્યું છે, અને જે ચિંતન પરંપરાઓ - ખાસ કરીને બૌદ્ધ પરંપરા, પણ અન્ય ચિંતન પરંપરાઓ - અને આધુનિક વિજ્ઞાનમાંથી ઊંડાણપૂર્વક લેવામાં આવ્યા છે. આ ચાર સ્તંભો શું છે?

પહેલું છે જાગૃતિ - અને તેમાં માઇન્ડફુલનેસ જેવા ગુણો શામેલ હશે.

બીજો સ્તંભ જોડાણ છે - અને જોડાણમાં પ્રશંસા, કૃતજ્ઞતા, દયા, કરુણાનો સમાવેશ થશે.

ત્રીજો સ્તંભ સૂઝ છે. બૌદ્ધ પરંપરામાં આ શાણપણ હશે, પરંતુ તે ખરેખર આપણે બધા આપણા મનમાં આપણા વિશે જે કથા વહન કરીએ છીએ તેમાં સૂઝ છે. સુખાકારી માટે ખરેખર જે મહત્વનું છે તે કથામાં ફેરફાર કરવાનું નથી, પરંતુ આ કથા સાથેના આપણા સંબંધમાં ફેરફાર કરવાનું છે.

છેલ્લે, છેલ્લો આધારસ્તંભ હેતુ છે. હેતુ સાથે, તે તમારા જીવન સાથે વધુ હેતુપૂર્ણ કંઈક શોધવા વિશે એટલું બધું નથી, પરંતુ તમે તમારા જીવનની સૌથી વધુ ચાલતી પ્રવૃત્તિઓમાં પણ અર્થ અને હેતુ કેવી રીતે શોધી શકો છો. શું વાસણ ધોવા એ ખરેખર તમારા હેતુની ભાવના સાથે સુંદર રીતે જોડાયેલું હોઈ શકે છે? શું કચરો બહાર કાઢવો એ તમારા હેતુની ભાવના સાથે ઊંડો જોડાયેલું હોઈ શકે છે? અલબત્ત તે હોઈ શકે છે - તેના માટે ફક્ત થોડી પુનઃરચના કરવાની જરૂર છે.

આ લોકો આ જ કરી રહ્યા હતા. અને એવું બહાર આવ્યું છે કે તે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં નાટ્યાત્મક સુધારો કરે છે. તે તેમના હતાશા અને ચિંતામાં ઘટાડો કરે છે.

પણ ખરી વાત તો અહીં છે. અમને એવા વિદ્યાર્થીઓના પ્રદર્શન પર નજર નાખવાની તક મળી જેમને વેલબીઇંગ તાલીમ માટે રેન્ડમલી સોંપાયેલા શિક્ષકો દ્વારા શીખવવામાં આવે છે, અને અમે તેમની સરખામણી નિયંત્રણ જૂથમાં રેન્ડમલી સોંપાયેલા શિક્ષકો દ્વારા શીખવવામાં આવતા વિદ્યાર્થીઓ સાથે કરી. આ ખૂબ જ કઠોર સરખામણી હતી. વિદ્યાર્થીઓને ખ્યાલ નહોતો કે કોઈ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે - તેઓ ફક્ત તેમના પ્રમાણિત પરીક્ષણો કરી રહ્યા હતા.

અમને જાણવા મળ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓને વધુ જાગૃત, વધુ જોડાયેલા, વધુ સમજદાર અને વધુ હેતુપૂર્ણ શિક્ષકો દ્વારા શીખવવામાં આવે છે તેમનામાં પ્રમાણિત ગણિત અને ભાષાના સ્કોર નોંધપાત્ર અને મજબૂત રીતે વધુ હોય છે - એટલે કે, જે શિક્ષકો ઉચ્ચ સ્તરની સુખાકારી સાથે દેખાય છે. અમે આ વિશે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છીએ.

૫. મૃત્યુના આરે ખીલી ઉઠવું - ટુકડમ

અને અંતે, છેલ્લી ઘડીએ, હું એક છેલ્લી વાત શેર કરવા માંગુ છું. ઘણા વર્ષો પહેલા, દલાઈ લામાએ મને ટુકડમનો અભ્યાસ કરવાનું કહ્યું હતું.

ટુકડમ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં યોગીઓ અને સાધકો મૃત્યુની પરંપરાગત પશ્ચિમી વ્યાખ્યા અનુસાર પ્રવેશ કરે છે. એવું કહેવાય છે કે આમાંના ઘણા યોગીઓ બેઠેલી મુદ્રામાં મૃત્યુ પામે છે અને મૃત્યુ પછી પણ ધ્યાન મુદ્રામાં રહે છે, પરંપરાગત પશ્ચિમી મૃત્યુના અહેવાલો અનુસાર - તેથી તેમના હૃદયના ધબકારા બંધ થઈ જાય છે, તેઓ શ્વાસ લેતા નથી, અને છતાં તેઓ બેઠેલી મુદ્રામાં રહે છે. આ ટુકડમનો એક કિસ્સો છે. આ બીજો કિસ્સો છે. આ તસવીર તેમના મૃત્યુના ચાર દિવસ પછી લેવામાં આવી હતી.

અમે ભારતમાં આ કેસોનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છીએ. અમે હવે તેમના પર થોડા પેપર પ્રકાશિત કર્યા છે. આ મન અને મગજ વચ્ચેના સંબંધ વિશે તમામ પ્રકારના મૂળભૂત પ્રશ્નો ઉભા કરે છે. આપણે કદાચ પછીથી તેમના વિશે શેર કરી શકીશું.