አሉታዊ አድልዎ እና ከፍተኛ-መጨረሻ ደንብ

አሉታዊውን ለምን እናስተውላለን

ሪቺ

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ትኩረታችንን በማብቀል ላይ እንድናተኩር የሚያደርጉበት አንዱ ምክንያት -- "ስለ ሁሉም አሉታዊ ነገሮችስ?" የሚሉበት አንዱ ምክንያት በአሉታዊ ነገሮች ላይ ብቻ ያተኮረ መሆኑ ነው። እና በአሉታዊ ነገሮች ላይ የምንተኩሰው፣ ለምሳሌ ሚዲያ አሉታዊ ክስተቶችን የሚያስተዋውቀው ለምንድን ነው፣ በእውነቱ በጣም ብርቅ ስለሆኑ ነው። አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ክስተቶች ከተለመዱት እና ቀጣይ ከሆኑ ሂደቶች ይልቅ ትኩረታችንን የሚስቡ ናቸው።

አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን፣ በዕለታችን ውስጥ ብዙ እንቅስቃሴ አለ ይህም አዎንታዊ ነው። በቀላሉ አናስተውለውም። አሉታዊ ነገሮችን የበለጠ የምናስተውለው የበለጠ አስገራሚ ስለሆነ ነው -- ብዙም ተደጋጋሚ ስላልሆነ፣ እና አእምሯችን የንፅፅር መመርመሪያዎች ናቸው። ልዩነትን ያስተውላሉ። እና አሉታዊ ባህሪያት ከአዎንታዊ ባህሪያት የበለጠ የተለዩ ናቸው፣ ምክንያቱም አዎንታዊ ባህሪያት በእውነቱ የእኛ ተፈጥሮ ናቸው እና የበለጠ ቀጣይ ናቸው። ስለዚህ እነሱን አናስተውላቸውም።

ኮርትላንድ

ለዚህ ምሳሌ፡ ዛሬ በሚኒያፖሊስ አሳዛኝ የተኩስ ልውውጥ ተከስቷል። እኔ ከሚኒያፖሊስ ነኝ፣ እንደምታውቁት ሪቺ። ያኔ በጣም ደነገጥኩ፣ ምክንያቱም ካደግኩበት ቦታ በጣም ቅርብ ስለሆነ፣ እና ሚኒያፖሊስ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ አጋጥሟታል። ዛሬ የተከሰተው ነገር ሁሉ -- ያንን አንድ ነገር አስታውሳለሁ፣ ይህን አስፈሪ አሳዛኝ ክስተት። ነገር ግን የቀኑን ሂደት ስመለከት፣ እነዚህ ሁሉ ትናንሽ ጊዜያት አሉ፡ የትብብር ጊዜያት፣ የግንኙነት ጊዜያት፣ የማልረሳው አንድ ሚሊዮን የተለያዩ ትናንሽ ጊዜያት። ጎልቶ የወጣውን አንድ ነገር አስታውሳለሁ።

ፍጹም ምሳሌ ነው። አስታውሳለሁ፤ አንደኛው፣ በስሜታዊነት ስሜት ላይ ያተኮረ ስለነበር -- ስሜታዊ ጫና ነበረው። ሁለተኛው ደግሞ የተለየ ስለነበር። በየቀኑ የማይከሰት ነገር ነበር። ነገር ግን ትኩረት በተፈጥሮ ወደ እነዚያ ነገሮች ለመሳብ በጣም ቀላል ነው። ለትውስታ እንኳን፣ የታሪካችንን ታሪክ ስንገነባ -- ዛሬ የህይወቴን ታሪክ እነሆ፣ አንድ ቀን ብቻ -- እነዚህ ጎልተው የሚታዩ ነገሮች ናቸው። ልክ እንደ ከፍተኛ ደረጃ ህግ ነው። በራዳር ላይ ትንሽ ብልጭታ፣ ያንን ትንሽ ብልጭታ አስታውሳለሁ። በመሠረቱ ላይ ሳይሆን፣ አብዛኛውን ቀን ምን እየተከናወነ እንዳለ አይደለም -- ግን ያንን ትንሽ ብልጭታ አስታውሳለሁ።

የጫፍ-መጨረሻ ደንብ

ሪቺ

ከፍተኛውን የከፍተኛ ደረጃ ህግ ጠቅሰሃል -- ይህንን ለተመልካቾቻችን እናብራራው። በስነ-ልቦና ውስጥ በጣም ጥቂት ህጎች ወይም ህጎች አሉ፣ ግን ይህ በእርግጥ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው። የተቀረፀው በሟቹ ዳንኤል ካህነማን ነው። ዳኒ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነበር ነገር ግን በኢኮኖሚክስ የኖቤል ሽልማትን አሸንፏል። ከአንድ አመት በፊት አረፈ፣ እና በእውነቱ ጥሩ ጓደኛዬ ነበር፣ እጅግ በጣም የማከብረው ሰው። እሱ "Thinking, Fast and Slow " የተሰኘው ዋና ምርጥ ሽያጭ ደራሲ ነበር።

ይህንን ከፍተኛ ደረጃ ያለው ደንብ ነደፈ፣ እና በመሠረቱ ልምዳችንን እንዴት እንደምናስታውስ ነው። ከፍተኛው ደረጃ ያለው ደንብ የሚለው በአንድ ልምድ ጫፍ ላይ ያሉትን ነገሮች ማስታወስ እና በልምዳችን መጨረሻ ላይ የሚሆነውን እናስታውሳለን -- እና በተለይም ስሜታዊ ክስተቶችን የምንገልጸው በዚህ መንገድ ነው።

ስለዚህ ቀንህን የምትገልጸው መንገድ፡ ከፍተኛው ወቅት በሚኒያፖሊስ የተፈፀመው አሰቃቂ የተኩስ ልውውጥ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በቀኑ ውስጥ የተከሰቱት ሌሎች ነገሮች ብዙ ናቸው። ለቀኑ ያለህን ትዝታ ለማጠናከር ስትሄድ፣ በከፍተኛው ወቅት በተፈጠረው ነገር እና በመጨረሻው ላይ በተፈጠረው ነገር ላይ የተመሰረተ ይሆናል።

እናም ስለዚያ ማሰብ ጠቃሚ ነው። አንድ ከፍተኛ ጫፍ እንደተከሰተ ካወቁ፣ በእውነቱ ሆን ብለው መጨረሻዎን ማቀድ ይችላሉ። ይህ በዘመናዊ ሳይንስ የተረጋገጠ አንድ ዓይነት ጠቃሚ ምክር ነው -- የቀኑን ትዝታ የሚገልጹበትን መንገድ በእውነት ለመለወጥ በቀኑ መጨረሻ ላይ ማንኛውንም የማሰላሰል ልምዶችን መጠቀም ይችላሉ።

መንስኤ እና ፍሬ፡ ሁለት የተግባር መንገዶች

ኮርትላንድ

ይህ ሀሳብ -- እንደ Born to Flourish ወይም የቡድሃ ተፈጥሮ ሀሳብ -- እንደ መሰረታዊ ደረጃችን ጥሩ፣ ጤናማ የሆነ ነገር አለ የሚለው ሀሳብ -- ጥሩ ሀሳብ ይመስላል። ጥሩ ቲዎሪ ይመስላል። ሆኖም ግን፣ እንደ ቲዎሪ ጠቃሚ አይደለም። ተሞክሮን ለማሰስ እና ለመተንተን እንደ ዋና ነጥብ -- እርስዎ ሊቀምሱት የሚችሉት ነገር፣ ከፅንሰ-ሀሳብ ወይም ከእምነት በላይ የሆነ ነገር -- የበለጠ ጠቃሚ ነው።

ይህንን ለማየት አንዱ መንገድ ይህ በአንዳንድ መልኩ ወደ የግል ጉዟችን የምናመጣው በጣም መሠረታዊ ነገር ነው፣ ማለትም ወደ ማሰላሰል ጉዟችን። ምክንያቱም ልክ እንደ ማሰላሰል በአእምሮዎ ላይ የመስራት እና ውስጣዊ ተሞክሮዎን የመቃኘት ሂደት ውስጥ መግባት የሚችሉባቸው ሁለት መንገዶች አሉ።

አንደኛው መንገድ በጉድለቶችና ጉድለቶች ላይ ተመስርተው አቅጣጫ እና ግምቶች መኖራቸው ነው። ስለዚህ ጉዳይ ብናስብም ባናስብም፣ መሠረታዊው ግምት አንድ ችግር አለ የሚለው ነው -- ስለ ልምዳችን፣ ስለራሳችን፣ ስለ ዓለም፣ ስለ ግንኙነቶቻችን፣ የተሻለ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮች፣ ምናልባትም በጣም የተሻሉ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮች። ከዚያም ልምምዱን በመሠረቱ የምናደርገው ማለቂያ በሌለው ሂደት ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማስተካከል እና ለማሻሻል ነው።

በቡድሂስት አገላለጽ፣ ይህንን የምክንያት አቀራረብ ብለን እንጠራዋለን። ይህ የሚባለው እርስዎ የሚያልፉት ሂደት ብዙውን ጊዜ ሳያውቁት ለወደፊቱ የተሻለ ተሞክሮ እንዲፈጠር ምክንያቶችን እና ሁኔታዎችን የማዘጋጀት ሂደት እንደሆነ ስለሚታይ ነው -- ያ መንቃት፣ ወይም የበለጠ እርካታ ወይም የበለጠ ጭንቀት ማጣት ይሁን። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ፣ የግብ መስመሩ ወደፊት ጠፍቷል።

ይህ ሀሳብ እንድናስብበት የሚጋብዘን ፍጹም የተለየ ፓራዲየም ነው -- የግምቶች ስብስብ የተሰበርን መሆናችንን እና የሆነ ነገር እናስተካክላለን የሚል አይደለም። የግምቶች ስብስብ በመሠረቱ ሙሉ በሙሉ መሆናችንን እና ከዚያ ጋር ያለንን ግንኙነት እንዳጣን ነው። ስለዚህ ሂደቱ፣ ከማስተካከል እና ከማሻሻል ይልቅ፣ የማሰስ እና ፈጽሞ ያልተሰበረውን ክፍል የማግኘት ሂደት ነው።

ሪቺ -- እንደምታውቁት የፍሬያማ አቀራረብ የምንለው ይህ ነው። ምክንያቱም ፍሬው፣ የመጨረሻው ነጥብ፣ ወደፊት አይደለም። በእውነቱ እዚህ እና አሁን ነው። እናም ሁልጊዜ የሚገኝን ነገር ማየት እና ማወቅ እየተማርን ነው። ወደ እነዚህ ባህሪያት -- ግንዛቤ፣ ርህራሄ፣ ጥበብ -- ወደ ተፈጥሯዊነት ሀሳብ ይመለሳል። ግን ያ እንደ እምነት ስርዓት ጠቃሚ አይደለም። እንዲያዩ እና እንዲያስሱ ሊያደርግዎት ከሚችል በስተቀር በእውነቱ እንዲያምኑ አይረዳዎትም። እዚህ ያለው የመጨረሻው ዳኛ የእርስዎ ተሞክሮ ነው -- በእውነቱ መፈለግ፣ መመርመር፣ መተንተን እና ያንን ለራሳችን ማየት አለብን። ከዚያም ከችግር አስተሳሰብ ወጥተን ወደዚህ "ቀድሞውንም መጥቷል" አስተሳሰብ መቀየር ስንጀምር ሙሉ በሙሉ የጨዋታ ለውጥ ያመጣል።

ሪቺ

የዚህ ዓይነቱ አካሄድ በጣም አስደሳች ከሆኑት ውጤቶች አንዱ፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች እንደማስበው፣ ብዙ ጊዜ ከምናስበው በላይ ቀላል ሆኖ እንዲለማመዱት ያደርጋቸዋል -- ምክንያቱም እኛ በዚህ መንገድ ስለሆንን ነው። ይህንን በራሳችን ውስጥ ስለማግኘት፣ ስለማወቅ፣ ስለሱ የበለጠ ስለማወቅ ነው። ከአእምሯችን ጋር መታገል እና በተለየ መንገድ ለማጣመም መሞከር አይደለም። በእርግጥ መፈለግ እና ማግኘት ብቻ ነው። በጣም የተለየ አቅጣጫ ነው፣ እና የበለጠ ገር ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ ቀላል ሆኖ ያገኟቸዋል ብዬ አስባለሁ።

ኮርትላንድ

አዎ። ብዙ ጊዜ የምትሰሙት ነገር አንዱ ነው፡- "በጣም ቅርብ ነው፣ አናየውም። በጣም ቀላል ነው፣ አናምንም።" ከዚህ የበለጠ ውስብስብ መሆን አለበት ብለን እናስባለን። እና አንዳንድ ጊዜ በመጨረሻ ልምድ ያለው ጣዕም ሲኖርዎት፣ "ኦ አምላኬ -- ይህንን እንዴት አላስተዋልኩም? እዚህ ነበር" የሚል ስሜት አለ።

[የዳርማ ላብራቶሪ ሙሉ ክፍልን ይመልከቱ ፡ የሰው ልጅ እምቅ ችሎታ ሳይንስ ።]