Gwahoddiad Ranchi

Wedi'i eni i ffynnu

Pod byd-eang ar-lein · a chynulliad yn Ranchi

Annwyl ffrindiau,

Mae rhywbeth prin yn digwydd ym mis Ebrill hwn — pod ar-lein saith diwrnod dan arweiniad Richie Davidson , a enwyd yn un o 100 o Bobl Mwyaf Dylanwadol yn y Byd gan gylchgrawn Time , a Cortland Dahl , a dreuliodd ddegawd mewn encil yn yr Himalayas yn astudio traddodiadau doethineb Tibet hynafol cyn ennill PhD arloesol mewn gwyddoniaeth fyfyriol. Gyda'i gilydd, maent wedi treulio eu gyrfaoedd yn gwneud rhywbeth nad yw llawer wedi'i wneud: pontio mewnwelediadau niwrowyddoniaeth fodern yn drylwyr â dyfnder doethineb fyfyriol hynafol — a gofyn beth mae hynny'n ei olygu i sut rydym yn byw. Y cwestiwn maen nhw'n ei archwilio yw un o'r pwysicaf yn ein hoes: beth sydd ei angen mewn gwirionedd i ffynnu? Byddem wrth ein bodd pe baech chi'n ymuno â ni yn y gynulliad byd-eang hwn.

Ac yna — unwaith y bydd y pod wedi gorffen — byddwn yn trefnu dyddiad ac yn cwrdd wyneb yn wyneb yma yn Ranchi am hanner diwrnod i fyfyrio gyda'n gilydd, dyfnhau'r cysylltiadau rydyn ni wedi'u ffurfio, a dod â'r gwersi hyn i'n bywydau bob dydd a'n cymuned.

01

Pam Ffynnu — a Pam Nawr

Rydym yn byw trwy argyfwng tawel. Mae unigrwydd bellach yn cario'r un risg iechyd â ysmygu pymtheg sigarét y dydd. Mae ein meddyliau'n crwydro am bron i hanner yr holl oriau effro - wedi'u tynnu gan bryder, difaru, neu lewyrch cyson sgriniau. Ac eto, mae degawdau o niwrowyddoniaeth drylwyr yn pwyntio at rywbeth radical a gobeithiol: mae ffynnu yn sgil y gellir ei hyfforddi. Nid math o bersonoliaeth. Nid braint. Sgil. Gellir hyfforddi'r un systemau biolegol sy'n ein gadael yn bryderus ac wedi ein tynnu sylw. Mae eu hymchwil chwyldroadol yn dangos y gall dim ond pum munud o ymarfer dyddiol bwriadol wella ein lles yn sylweddol - i fyw gydag eglurder, gwydnwch, tosturi a phwrpas. Mae'r gallu i ffynnu eisoes wedi'i adeiladu ynom.

02

Eich Tywyswyr: Richie a Cort

Mae Richard J. Davidson yn niwrowyddonydd y newidiodd cyfeiriad ei yrfa ar ôl un cwestiwn gan y Dalai Lama ym 1992. Roedd wedi treulio blynyddoedd yn astudio cylchedau ymennydd pryder ac iselder. Gofynnodd y Dalai Lama yn syml: "Pam na allwch chi ddefnyddio'r un offer hynny i astudio caredigrwydd a thrugaredd?" Yn ddiweddarach, galwodd Richie hyn yn alwad deffro llwyr. Aeth ymlaen i sefydlu'r Ganolfan ar gyfer Meddyliau Iach yn UW–Madison, gan gyhoeddi dros 600 o erthyglau a adolygwyd gan gymheiriaid ar yr ymennydd, emosiwn, ac ymarfer myfyriol.

Daeth Cortland Dahl i'r gwaith hwn drwy frwydr — fel myfyriwr coleg pryderus a ddaeth o hyd i'w ffordd i fyfyrdod, yna treuliodd ddegawd yn byw mewn aneddiadau ffoaduriaid Tibetaidd yn Nepal ac India, gan astudio o dan athrawon uchel eu parch. Enillodd y PhD cyntaf erioed mewn Gwyddoniaeth Meddwl, Ymennydd a Myfyriol o UW–Madison a dyluniodd y Rhaglen Meddyliau Iach — ap lles am ddim sydd bellach wedi'i lawrlwytho dros filiwn o weithiau ar draws 140 o wledydd. Gyda'i gilydd, maent yn cynnal Dharma Lab, cymuned sy'n tyfu ar groesffordd niwrowyddoniaeth a doethineb myfyriol.

03

Ynglŷn â'r Pod hwn

Dros saith diwrnod — wedi'u tynnu o'u llyfr newydd, Born to Flourish — mae Richie a Cort yn tywys cylch bach, agos atoch ar-lein trwy bedwar gallu y gellir eu hyfforddi: Ymwybyddiaeth, Cysylltiad, Mewnwelediad, a Phwrpas. Mae pob diwrnod yn dod â darlleniad byr, ymarfer dan arweiniad, ac un arbrawf bach yn y byd go iawn — ac yna myfyrio ar y cyd â chyd-bodledwyr ledled y byd. Y ddeialog yw calon fyw'r cyfan. Un o'r canfyddiadau mwyaf trawiadol o'r ymchwil hwn: mae ffynnu yn heintus. Pan fyddwn yn meithrin y rhinweddau hyn ynom ni ein hunain, mae eu heffeithiau'n lledu allan.

04

Yna — Gyda'n gilydd yn Ranchi

Unwaith y bydd y pod byd-eang yn cau, gadewch i ni beidio â gadael i'r momentwm bylu. Byddwn yn trefnu dyddiad ar gyfer cyfarfod wyneb yn wyneb hanner diwrnod yma yn Ranchi - cyfle i eistedd gyda'n gilydd, rhannu'r hyn a'n cyffwrddodd, ac archwilio sut y gallem gario'r dysgu hyn i'n bywydau a'n cymuned. Dim cwricwlwm, dim agenda y tu hwnt i sgwrs a pherthynas wirioneddol. Mae'r ymchwil yn awgrymu pan fydd pobl sydd wedi ymarfer gyda'i gilydd yn cwrdd wyneb yn wyneb, bod rhywbeth yn dyfnhau. Rydyn ni'n mynd i ddarganfod.

05

Eich Gwesteiwyr Ranchi

Does dim angen i chi fod wedi myfyrio o'r blaen. Does dim angen i chi fod wedi darllen y llyfr.
Yr hyn sy'n helpu yw chwilfrydedd gwirioneddol am eich bywyd mewnol eich hun.

Dau gam i ymuno â ni — mae'r ddau yn cymryd llai na dwy funud:

Cwestiynau? Anfonwch e-bost at rohit@servicespace.org
100% am ddim. Economi rhodd. Dim hysbysebion, dim amodau.

Gyda chynhesrwydd o Ranchi