Ranchiko gonbidapena

Loratzeko jaioa

Mundu osoko online talde bat eta Ranchin bilera bat

Lagun maiteak,

Apiril honetan zerbait arraroa gertatzen ari da — zazpi eguneko online pod bat, Richie Davidson- ek zuzendua ( Time aldizkariaren munduko 100 pertsona eraginkorrenen artean izendatua) eta Cortland Dahlek zuzendua (hamar urte eman zituen Himalaiako erretiro batean antzinako jakinduria tibetar tradizioak aztertzen, zientzia kontenplatiboan doktoretza aitzindaria lortu aurretik). Elkarrekin, beren ibilbide profesionala gutxik egiten duten zerbait egiten eman dute: neurozientzia modernoaren ikuspegiak antzinako jakinduria kontenplatiboaren sakontasunarekin zorrotz lotzen, eta horrek gure bizitzeko moduarentzat zer esan nahi duen galdetzen. Aztertzen ari diren galdera gure garaiko garrantzitsuenetako bat da: zer behar da benetan loratzeko? Gustatuko litzaiguke mundu mailako bilkura honetan gurekin bat egitea.

Eta gero — behin pod-a amaitutakoan — data bat jarriko dugu eta pertsonalki elkartuko gara hemen Ranchin , egun erdiz , elkarrekin hausnartzeko, sortu ditugun loturak sakontzeko eta ikaskuntza horiek gure eguneroko bizitzan eta komunitatean txertatzeko.

01

Zergatik Loratzen — eta Zergatik Orain

Larrialdi isil batean bizi gara. Bakardadeak egunean hamabost zigarro erretzeak bezain osasun arrisku bera dakar orain. Gure buruak esna-ordu guztien ia erdian zehar noraezean dabiltza, kezkak, damuak edo pantailen etengabeko distirak bultzatuta. Hala ere, neurozientzia zorrotzak hamarkadetako zerbait erradikala eta itxaropentsua adierazten du: loratzea trebatu daitekeen trebetasuna da. Ez nortasun mota bat. Ez pribilegio bat. Trebetasun bat. Antsietatez eta arreta galarazten gaituzten sistema biologiko berberak trebatu daitezke. Haien ikerketa iraultzaileak erakusten du eguneroko bost minutuko praktika nahita egiteak gure ongizatea nabarmen hobetu dezakeela, argitasunez, erresilientziaz, errukiaz eta helburuarekin bizitzeko. Loratzeko gaitasuna dagoeneko barneratuta dugu.

02

Zure gidak: Richie eta Cort

Richard J. Davidson neurozientzialaria da, eta bere ibilbidea Dalai Lamak 1992an egindako galdera bakar baten ondoren aldatu zen. Urteak eman zituen antsietatearen eta depresioaren garuneko zirkuituak aztertzen. Dalai Lamak, besterik gabe, galdetu zion: "Zergatik ezin dituzu tresna berberak erabili adeitasuna eta errukia aztertzeko?". Richiek geroago esnatzeko dei osoa izan zela esan zuen. UW-Madison-eko Center for Healthy Minds sortu zuen, garunari, emozioari eta praktika kontemplatiboari buruzko 600 artikulu baino gehiago argitaratuz.

Cortland Dahl borroka baten bidez iritsi zen lan honetara — unibertsitateko ikasle urduri gisa, meditaziorako bidea aurkitu zuena, eta ondoren hamarkada bat eman zuen Nepalen eta Indian dauden errefuxiatu tibetarreko kokalekuetan bizitzen, irakasle gurtuekin ikasten. UW-Madison-en Gogo, Garun eta Zientzia Kontenplatiboan lortu zuen lehen doktoregoa eta Healthy Minds Programa diseinatu zuen — ongizate aplikazio doakoa, 140 herrialdetan milioi bat aldiz baino gehiago deskargatzen dena. Elkarrekin, Dharma Lab antolatzen dute, neurozientziaren eta jakinduriaren elkargunean hazten ari den komunitate bat.

03

Pod honi buruz

Zazpi egunez — beren liburu berritik, Born to Flourish , ateratako lerrotik hartuta — Richiek eta Cortek sareko zirkulu txiki eta intimo bat gidatzen dute lau gaitasun trebatuen bidez: Kontzientzia, Konexioa, Ikuspegia eta Helburua. Egun bakoitzak irakurketa labur bat, praktika gidatu bat eta benetako munduko esperimentu txiki bat dakartza — ondoren, mundu osoko taldekideekin partekatutako hausnarketa bat. Elkarrizketa da elkarrizketaren muina. Ikerketa honen aurkikuntza deigarrienetako bat: loratzea kutsakorra da. Ezaugarri horiek geure baitan lantzen ditugunean, haien ondorioak kanpora hedatzen dira.

04

Gero — Elkarrekin Ranchin

Mundu mailako pod-a itxi ondoren, ez dezagun momentua galtzen utzi. Egun erdiko aurrez aurreko bilera bat egingo dugu hemen, Ranchin — elkarrekin eseritzeko, hunkitu gaituena partekatzeko eta ikaskuntza hauek gure bizitzetan eta komunitatean nola eraman ditzakegun aztertzeko aukera. Ez dago curriculumik, ezta benetako elkarrizketa eta ahaidetasunetik haragoko agendarik ere. Ikerketak iradokitzen du elkarrekin praktikatu duten pertsonak pertsonalki elkartzen direnean, zerbait sakontzen dela. Jakingo dugu.

05

Zure Ranchiko ostalariak

Ez duzu lehenago meditatu beharrik. Ez duzu liburua irakurri beharrik.
Laguntzen duena zure barne bizitzari buruzko benetako jakin-mina da.

Bi urrats gurekin bat egiteko — biak bi minutu baino gutxiago irauten dute:

Galderarik? Besterik gabe, bidali mezu elektroniko bat rohit@servicespace.org helbidera.
%100 doan. Oparien ekonomia. Iragarkirik gabe, baldintzarik gabe.

Ranchiren berotasunarekin.