Isang Imbitasyon sa Ranchi

Ipinanganak upang Umunlad

Isang online na pandaigdigang pod · at isang pagtitipon sa Ranchi

Mga minamahal na kaibigan,

May kakaibang nangyayari ngayong Abril — isang pitong araw na online pod na pinangunahan ni Richie Davidson , na pinangalanang isa sa 100 Pinakamaimpluwensyang Tao sa Mundo ng Time magazine, at ni Cortland Dahl , na gumugol ng isang dekada sa Himalayan retreat sa pag-aaral ng mga sinaunang tradisyon ng karunungan ng Tibet bago nagtapos ng isang nangungunang PhD sa kontemplatibong agham. Magkasama, ginugol nila ang kanilang mga karera sa paggawa ng isang bagay na kakaunti lamang ang nakakagawa: mahigpit na pinag-uugnay ang mga pananaw ng modernong neuroscience sa lalim ng sinaunang kontemplatibong karunungan — at tinatanong kung ano ang kahulugan nito sa kung paano tayo namumuhay. Ang tanong na kanilang sinasaliksik ay isa sa pinakamahalaga sa ating panahon: ano talaga ang kailangan upang umunlad? Nais naming sumama kayo sa amin sa pandaigdigang pagtitipong ito.

At pagkatapos — kapag natapos na ang buong kaganapan — magtatakda tayo ng petsa at magkikita nang personal dito sa Ranchi nang kalahating araw upang magnilay-nilay, palalimin ang mga ugnayan na nabuo natin, at dalhin ang mga natutunang ito sa ating pang-araw-araw na buhay at komunidad.

01

Bakit Umuunlad — at Bakit Ngayon

Nabubuhay tayo sa isang tahimik na emergency. Ang kalungkutan ngayon ay may parehong panganib sa kalusugan tulad ng paninigarilyo ng labinlimang sigarilyo sa isang araw. Ang ating mga isip ay gumagala sa halos kalahati ng lahat ng oras ng ating paggising — hinihila ng pag-aalala, panghihinayang, o ng patuloy na liwanag ng mga screen. Gayunpaman, ang mga dekada ng mahigpit na neuroscience ay nagtuturo sa isang bagay na parehong radikal at puno ng pag-asa: ang pag-unlad ay isang kasanayang maaaring sanayin. Hindi isang uri ng personalidad. Hindi isang pribilehiyo. Isang kasanayan. Ang parehong mga biological system na nag-iiwan sa atin ng pagkabalisa at pagkagambala ay maaaring sanayin. Ang kanilang rebolusyonaryong pananaliksik ay nagpapakita na ang limang minuto lamang ng sinadya na pang-araw-araw na pagsasanay ay maaaring makabuluhang mapabuti ang ating kagalingan — upang mamuhay nang may kalinawan, katatagan, habag, at layunin. Ang kakayahang umunlad ay nakatanim na sa atin.

02

Ang Iyong mga Gabay: Richie at Cort

Si Richard J. Davidson ay isang neuroscientist na ang karera ay nagbago ng direksyon matapos ang isang tanong mula sa Dalai Lama noong 1992. Gumugol siya ng mga taon sa pag-aaral ng mga brain circuit ng pagkabalisa at depresyon. Simpleng tanong ng Dalai Lama: "Bakit hindi mo magamit ang mga parehong kagamitang iyon upang pag-aralan ang kabaitan at pakikiramay?" Kalaunan ay tinawag ito ni Richie na isang ganap na wake-up call. Itinatag niya ang Center for Healthy Minds sa UW–Madison, kung saan naglathala siya ng mahigit 600 peer-reviewed na mga artikulo tungkol sa utak, emosyon, at kontemplatibong kasanayan.

Narating ni Cortland Dahl ang gawaing ito sa pamamagitan ng pakikibaka — bilang isang balisang estudyante sa kolehiyo na nakahanap ng daan patungo sa meditasyon, pagkatapos ay gumugol ng isang dekadang paninirahan sa mga pamayanan ng mga refugee ng Tibet sa Nepal at India, nag-aaral sa ilalim ng mga iginagalang na guro. Nakamit niya ang kauna-unahang PhD sa Mind, Brain, at Contemplative Science mula sa UW–Madison at dinisenyo ang Healthy Minds Program — isang libreng wellbeing app na ngayon ay na-download nang mahigit isang milyong beses sa 140 na bansa. Magkasama, sila ang host ng Dharma Lab, isang lumalaking komunidad sa interseksyon ng neuroscience at contemplative wisdom.

03

Tungkol sa Pod na Ito

Sa loob ng pitong araw — hango sa kanilang bagong libro, ang *Born to Flourish * — ginagabayan nina Richie at Cort ang isang maliit at matalik na online circle sa pamamagitan ng apat na kakayahang masasanay: Kamalayan, Koneksyon, Pananaw, at Layunin. Bawat araw ay may kasamang maikling pagbabasa, isang ginabayang pagsasanay, at isang maliit na eksperimento sa totoong buhay — na susundan ng ibinahaging pagninilay-nilay kasama ang mga kapwa miyembro ng pod sa buong mundo. Ang diyalogo ang siyang buhay na puso nito. Isa sa mga pinakakapansin-pansing natuklasan mula sa pananaliksik na ito: ang pag-unlad ay nakakahawa. Kapag nililinang natin ang mga katangiang ito sa ating sarili, ang mga epekto nito ay kumakalat palabas.

04

Pagkatapos — Magkasama sa Ranchi

Kapag nagsara na ang global pod, huwag nating hayaang maglaho ang momentum. Magtatakda tayo ng petsa para sa isang kalahating araw na personal na pagtitipon dito sa Ranchi — isang pagkakataon na magsama-sama, magbahaginan ng mga bagay na nagpasigla sa atin, at tuklasin kung paano natin maisasagawa ang mga natutunang ito sa ating buhay at komunidad. Walang kurikulum, walang adyenda maliban sa tunay na pag-uusap at pagkakamag-anak. Ipinahihiwatig ng pananaliksik na kapag ang mga taong nagsanay nang magkasama ay nagkikita nang personal, may lumalalim na bagay. Aalamin natin.

05

Ang iyong mga Host sa Ranchi

Hindi mo kailangang nakapagnilay-nilay dati. Hindi mo kailangang nabasa ang libro.
Ang nakakatulong ay ang tunay na kuryosidad tungkol sa iyong sariling panloob na buhay.

Dalawang hakbang para sumali sa amin — parehong aabutin nang wala pang dalawang minuto:

May mga tanong? Mag-email lang sa rohit@servicespace.org
100% libre. Katipid sa regalo. Walang mga ad, walang mga kondisyon.

May init mula sa Ranchi