Boð frá Ranchi

Fæddur til að blómstra

Alþjóðlegt netspjall · og samkoma í Ranchi

Kæru vinir,

Eitthvað óvenjulegt er að gerast í apríl — sjö daga netspjallþáttur undir forystu Richie Davidson , sem er nefndur einn af 100 áhrifamestu einstaklingum heims samkvæmt Time tímaritinu, og Cortland Dahl , sem eyddi áratug í Himalajafjöllum þar sem hann rannsakaði fornar tíbeskar viskuhefðir áður en hann lauk brautryðjendaprófi í doktorsnámi í hugleiðslu. Saman hafa þeir eytt ferli sínum í að gera eitthvað sem fáir hafa gert: að brúa af mikilli nákvæmni innsýn nútíma taugavísinda við dýpt fornrar hugleiðsluvisku — og spyrja hvað það þýðir fyrir líf okkar. Spurningin sem þeir eru að kanna er ein sú mikilvægasta samtímans: hvað þarf í raun til að blómstra? Við værum ánægð ef þú myndir taka þátt í þessum alþjóðlega samkomu.

Og svo — þegar hópnum er lokið — munum við ákveða dagsetningu og hittast hér í Ranchi í hálfan dag til að hugleiða saman, styrkja tengslin sem við höfum myndað og færa þessa lærdóma inn í daglegt líf okkar og samfélag.

01

Af hverju að blómstra — og af hverju núna

Við lifum í kyrrlátu neyðarástandi. Einmanaleiki hefur nú í för með sér sömu heilsufarsáhættu og að reykja fimmtán sígarettur á dag. Hugur okkar reikar á flakki í næstum helming allra vökustunda – knúinn áfram af áhyggjum, eftirsjá eða stöðugu ljósi skjáa. Samt sem áður benda áratugir af ströngum taugavísindum á eitthvað sem er bæði róttækt og vonarríkt: að blómstra er þjálfanleg færni. Ekki persónuleikagerð. Ekki forréttindi. Færni. Sömu líffræðilegu kerfin sem skilja okkur eftir kvíðin og annars hugar er hægt að þjálfa. Byltingarkennd rannsókn þeirra sýnir að aðeins fimm mínútur af meðvitaðri daglegri æfingu geta bætt vellíðan okkar verulega – til að lifa með skýrleika, seiglu, samkennd og tilgangi. Hæfni til að blómstra er þegar innbyggð í okkur.

02

Leiðsögumenn þínir: Richie og Cort

Richard J. Davidson er taugavísindamaður sem breytti um stefnu eftir eina spurningu frá Dalai Lama árið 1992. Hann hafði eytt árum í að rannsaka heilarásir kvíða og þunglyndis. Dalai Lama spurði einfaldlega: „Hvers vegna er ekki hægt að nota sömu verkfæri til að rannsaka góðvild og samúð?“ Richie kallaði það síðar algera vekjaraklukku. Hann stofnaði síðan Center for Healthy Minds við UW–Madison og gaf út yfir 600 ritrýndar greinar um heilann, tilfinningar og hugleiðsluiðkun.

Cortland Dahl kom að þessu starfi í gegnum erfiðleika — sem kvíðinn háskólanemi sem fann leið sína til hugleiðslu og eyddi síðan áratug í tíbetskum flóttamannabúðum í Nepal og Indlandi, þar sem hann nam hjá virtum kennurum. Hann lauk fyrstu doktorsgráðu sinni í hugvísindum, heilavísindum og hugleiðslu frá UW–Madison og hannaði Healthy Minds Program — ókeypis vellíðunarforrit sem nú hefur verið hlaðið niður yfir milljón sinnum í 140 löndum. Saman hýsa þeir Dharma Lab, vaxandi samfélag á mótum taugavísinda og hugleiðsluvisku.

03

Um þennan hylki

Yfir sjö daga – sem eru fengnir úr nýju bókinni þeirra, Born to Flourish – leiða Richie og Cort lítinn, náinn nethring í gegnum fjóra hæfileika sem hægt er að þjálfa: Meðvitund, Tengsl, Innsýn og Tilgang. Hver dagur inniheldur stutta lestur, leiðsögn og eina litla raunverulega tilraun – og síðan sameiginlega íhugun með öðrum hópfélögum um allan heim. Samræðurnar eru lifandi hjartað í þessu. Ein af áberandi niðurstöðum þessarar rannsóknar: að blómstra er smitandi. Þegar við ræktum þessa eiginleika í okkur sjálfum, þá breiðast áhrif þeirra út á við.

04

Síðan — Saman í Ranchi

Þegar alþjóðlega hópnum er lokað, skulum við ekki láta skriðþungann dofna. Við munum ákveða dagsetningu fyrir hálfsdags fund hér í Ranchi — tækifæri til að setjast saman, deila því sem hreyfði við okkur og kanna hvernig við getum fært þessa lærdóma inn í líf okkar og samfélag. Engin námskrá, engin dagskrá umfram einlægar samræður og skyldleika. Rannsóknin bendir til þess að þegar fólk sem hefur æft saman hittist augliti til auglitis, þá dýpkar eitthvað. Við munum komast að því.

05

Ranchi gestgjafarnir þínir

Þú þarft ekki að hafa stundað hugleiðslu áður. Þú þarft ekki að hafa lesið bókina.
Það sem hjálpar er einlæg forvitni um eigið innra líf.

Tvö skref til að ganga til liðs við okkur — bæði taka innan við tvær mínútur:

Spurningar? Sendu tölvupóst á rohit@servicespace.org
100% ókeypis. Gjafahagkvæmni. Engar auglýsingar, engir skuldbindingar.

Með hlýju frá Ranchi